Будь-яка хвороба сигналізує про порушення в системі «тіло, розум, емоції». Причому складові цієї системи важливі в рівній мірі. Думати про хвороби тіла якось звичніше - ми знаємо свої слабкі місця і можемо максимально швидко відреагувати на симптоми. Коли «хворіють» розум і емоції, реагує також наше тіло, і нерідко найскладніше - здогадатися про справжні проблеми і прийти собі на допомогу. Говорячи науковою мовою, психосоматичні захворювання об'єднують хвороби, що з'являються в результаті взаємодії психічних і фізіологічних факторів. Одна з головних причин таких розладів - стрес. Саме тому вони нерідко переслідують офісних співробітників. Причини - в підвищеному почутті відповідальності, в багатозадачності, дедлайни. Єгор Сафригін, директор по маркетингу "Альфа Страхування Медицина", розповів про психологічну сторону наших хвороб.
"Так не можна. Лікуй нерви », - нерідко чуємо ми від друзів, батьків і навіть колег. Стрес завдає руйнівної дії і відгукується в нашому організмі масою неприємностей, наприклад, виразкою шлунка, гіпертонією, вегето-судинну дистонію, запамороченнями, слабкістю, швидкою стомлюваністю і так далі. Допомогти собі і своєму організму нескладно: потрібно заспокоїтися. Необхідно навчитися справлятися з негативними емоціями, правильно від них позбавлятися, залишати робочі проблеми за домашнім порогом. На жаль, не всі розуміють справжні причини своїх недуг, тому якщо ви зіткнулися хоча б з однією з перерахованих нижче проблем, насторожитеся: можливо, вся справа в стресі.
Травна система
Офісні співробітники часто страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Коли людина щодня перебуває в стресовому стані, вся травна система як ніби відключається: організм мобілізує всі сили на боротьбу зі стресом, і у шлунково-кишковому тракті не залишається часу навіть на перетравлення їжі. З'являються синдром роздратованого кишечника, запалення дванадцятипалої кишки, жовчного міхура, виразкова хвороба.
Коли людина щодня перебуває в стресовому стані, його травна система як ніби відключається.
Молодший персонал в компаніях страждає від психосоматичних захворювань не менше, ніж керівники відділів та компанії в цілому. Ці хвороби викликаються страхом Не Відповідати вимогам начальства, чому з'являються «затиски» в нижній частині тіла, співробітник як би «піджимає хвіст» - виникають не тільки гастрити і неполадки з кишечником, а й цистити, а також болі в попереку і спині в цілому.
У менеджерів середньої ланки, завантажених «під зав'язку», нерідко виникає ситуація, коли вони не можуть «переварити» той обсяг інформації, з яким повинні легко управлятися. Надлишок інформації виражається в появі відчуття нудоти.
Проблеми з зором
Скачки тиску, викликані викидом адреналіну, можуть тимчасово погіршити зір. У стресовій ситуації у людини з'являється відчуття «приглушеного світла». Зазвичай цей момент супроводжується прискореним серцебиттям і сильним почервонінням особи.
Проблеми з серцем
Характерною рисою людей, схильних до захворювань серцево-судинної системи , Є бажання встигнути все і скрізь. До речі, емоційна основа ішемічної хвороби серця криється в нестачі радості, нестачі любові. Судинні розлади переслідують найчастіше закріпачених, делікатних і соромливих людей - тих, хто звик переживати труднощі всередині себе самого. Так, підвищений артеріальний тиск викликається надмірної тривожністю або стримуванням гніву.
Не йдіть на поводу у переживань: глибокі вдихи і видихи допомагають наситити тканини організму киснем. Цей нескладний прийом не тільки допоможе нормалізувати збилися з-за стресу дихання, але і заспокоїть серцебиття.
легкі
Найбільша кількість проблем підносить страждає від стресу співробітнику дихальна система. Секрет соматичних проблем, пов'язаних з диханням, полягає в тому, що чим більше ми думаємо про них і, виявивши проблему, прислухаємося до себе, тим гірше себе відчуваємо. Серед проблем може бути відчуття «клубка в горлі», «неможливість зробити глибокий вдих», «нездатність ковтнути», навіть уже лежачи в ліжку, чоловік не може розслабитися і зробити банальний позіхання.
На тлі розвиваються психосоматичних хвороб чимало людей стає іпохондриками: в ході дослідження лікарі не виявляють проблему, а симптоми продовжують доставляти неймовірний дискомфорт. В результаті пацієнти починають шукати у себе страшні хвороби, вважаючи, що медики просто не можуть їх виявити на ранній стадії розвитку, ніж накручують себе ще сильніше.
хвороби начальників
Одне з найсильніших негативних почуттів керівників - страх не впоратися із завданням. Проблеми затискають м'язи і суглоби, з'являються тремор, судоми і болі. Яскравий приклад хвороби начальника - безсоння: мозок настільки завантажений і перезбуджена, що не може розслабитися, при цьому людина боїться втратити контроль над ситуацією навіть на час сну.
Більшість людських страхів не мають під собою реального підґрунтя, але при цьому здорово отруюють наше життя.
Не чекайте погіршення стану - починайте діяти. Для початку необхідно заспокоїтися. Більшість людських страхів не мають під собою реального підґрунтя, але при цьому здорово отруюють наше життя. багато успішні люди самотні. Якщо вам необхідно виговоритися, не соромтеся звертатися за допомогою до професіоналів. Не відмовляйтеся від цієї ідеї через острах витрат: існує безкоштовна підтримка по телефону.
Універсальний засіб боротьби зі стресом - спорт. Якщо ваша компанія забезпечує вас абонементом в спортивний клуб, ні в якому разі не відмовляйтеся від цієї можливості. Існує маса різних спортивних секцій для людей різного віку і фізичної підготовки: ніколи не пізно зайнятися танцями або боксом. Ви не тільки виплеснеться накопичений негатив, а й розширите коло знайомств. Для співробітників, які живуть за принципом «дім-робота», це також важливо. Відвідуйте басейн - плавання забезпечує аеробне навантаження, яка поєднуватиме терапевтичний вплив води і інтенсивного глибокого дихання.
