Бодібілдинг і алкоголь - чи сумісне?
Деякі люди, які відвідують тренажерний зал, особливо молоді, не гребують в вільні від тренувань дні випити пива, а то і чогось міцнішого. При цьому вони впевнені, що тренувань це не шкодить або шкодить незначно. Давайте розберемося, чи так це.
Алкоголь, потрапляючи в шлунок, всмоктується в кров і бере участь у всіх процесах організму. Зокрема, в синтезі гормонів. Анаболічні процеси, що включаються силовим тренуванням, алкоголем вимикаються млм зводяться до мінімуму. Найпотужніший анаболічний гормон IGF-1 алкоголем блокується повністю. Крім того, алкоголь знижує рівень синтезу білка в м'язах на 20%. Алкоголь негативно впливає на «швидкі» м'язові волокна (ті, які і дають обсяг м'язам), будучи для них токсином. Уже цих даних достатньо, щоб зрозуміти, що алкоголь несумісний з ростом м'язової маси .
Але це не все. Нейромедіатори, тобто речовини, що виробляються в процесі тренування - ендорфіни, серотонін, дофамін - саме ті, завдяки яким ми відчуваємо кайф від навантажень - не бажають нормально вироблятися при прийомі алкоголю. Молекули спирту замінюють собою нейромедіатори, використовуючи ті ж рецептори для переміщення по організму. А так як цих молекул в десятки, сотні тисяч разів більше, ніж нейромедіаторів - рецептори не справляються з навантаженням, міжклітинний простір не встигає очищатися. Таким чином, навіть через кілька днів після «помірної випивки» ви не отримаєте стільки приємних відчуттів від тренування, скільки отримали б, якби відмовилися від алкоголю. а отже - і результати будуть не ті.
Далі. Алкоголь вбиває десятки тисяч клітин по всьому організму. Ці мертві клітини поступово виводяться через печінку і нирки, попутно виділяючи в організм справжнісінький трупна отрута. Сам алкоголь через кілька годин починає розпадатися, вступаючи в реакцію з різними речовинами, наявними в організмі. Ці продукти розпаду алкоголю, мертві клітини, а також речовини, які організм виділяє, щоб позбутися від усього цього, викликають загальне отруєння організму. Наш організм розумніші за нас, йому нецікаві наші бажання побудувати гарне тіло, і першочерговим завданням він ставить очищення від отрут. Всі резерви організму використовуються на те, щоб нейтралізувати наслідки алкогольного отруєння. Не до синтезу білка і анаболічних процесів абсолютно.
Окремо про пиво. Речовини, що містяться в пиві, гальмують синтез тестостерону. Більш того, сприяють перетворенню чоловічого гормону тестостерону безпосередньо в жіночий - естроген. Крім того, естроген міститься в пиві і сам по собі - як консерватора. Саме тому у тих, хто вживає багато пива, часто знижується потенція, з'являються стирчать соски і противний бабин голос. Думаю, нікому, хто хоч щось розуміє в силових видах спорту, не потрібно пояснювати, що означає для спортсмен-силовика недолік тестостерону. «Пиво з чоловічим характером» реально робить чоловіка жіночний.
Звідси висновок - бодібілдинг і алкоголь несумісні!
І наостанок пропонуємо подивитися відео про вплив алкоголю на організм в цілому. Подивіться і подумайте - воно вам треба?
Подивіться і подумайте - воно вам треба?
