Однією з корисних концепцій щодо систем є поняття бочки Лібіха. І вона грає важливу роль в управлінні особистими ресурсами здоров'я, дозволяючи діяти минималистично, шукати правильні точки докладання зусиль і дозволяє уникати зайвих і небезпечних дій.
Отже, в сукупному тиску середовища виділяються чинники, які найсильніше обмежують успішність життя організмів. Такі фактори називають обмежують, або лімітують. Якщо говорити про здоров'я, то один з найнижчих ресурсів здоров'я може значно погіршувати все здоров'я в цілому. І спроби виправити здоров'я прокачуванням інших факторів не допоможуть. Наприклад, у вас синдром апное ( Як дізнатися, хропіння або апное? Різниця в 20 років життя) . Так ось, консультації у психолога з приводу втрати задоволення в житті вам не допоможуть. Більш того, вони швидше зашкодять і позбавляти вас грошей. Апное - це обмежує (лімітує) ваше здоров'я фактор.
Додатково по темі:
Закон обмежує (лімітує) фактора, або Закон мінімуму Лібіха - один з фундаментальних законів в екології, який гласить, що найбільш значущий для організму той фактор, який найбільше відхиляється від оптимального його значення. Тому під час прогнозування екологічних умов або виконання експертиз дуже важливо визначити слабку ланку в житті організму
Юстус фон Лібіх - дуже талановитий вчений, один із засновників агрохімії. Йому ми зобов'язані рясними врожаями. Так ось, він встановив, що організмам для життя потрібні речовини і елементи в певних співвідношеннях. Цей закон враховується в практиці сільського господарства. Німецький хімік Юстус фон Лібіх (1803-1873) встановив, що продуктивність культурних рослин, в першу чергу, залежить від того поживної речовини (мінерального елемента), який представлений в грунті найбільш слабо.
Наприклад, коли росте картопля, йому потрібні азот, фосфор і калій у співвідношенні 9: 4: 16. Саме в таких пропорціях (з деякими варіаціями) він і буде поглинати елементи з грунту. Якщо, припустимо, співвідношення доступних азоту, фосфору і калію в грунті 20: 4: 20, то зайві азот і калій залишаться в землі, а картоплю зросте рівно настільки, наскільки йому вистачить фосфору. І навіть якщо залити поле азотними добривами, урожай не підніметься. Щоб урожай збільшився, а азот і калій поглинулися, потрібно внести фосфорні добрива, т. Е. Той елемент, який знаходиться у відносному нестачі. Наприклад, якщо фосфору в грунті лише 20% від необхідної норми, а кальцію - 50% від норми, то обмежуючим фактором буде недолік фосфору; необхідно в першу чергу внести в грунт саме фосфорсодержащие добрива.
бочка Либиха
У 1840 р він сформулював наступний принцип: «Зростання організму обмежується тим ресурсом, який знаходиться у відносному нестачі (лімітуючим ресурсом)». Цей принцип отримав назву закону Лібіха, або «бочки Лібіха» (за аналогією з бочкою, рівень води в якій не може бути вище, ніж висота найнижчою рейки). Бочка зроблена з дощечок (клепок) неоднаковим, а різної довжини. Щоб збільшити кількість води в бочці, потрібно збільшити найкоротшу дощечку (клепку) в бочці. Суть моделі полягає в тому, що вода при наповненні бочки починає переливатися через найменшу дошку в бочці і довжина інших дощок вже не має значення.
Якщо в мінімумі буде сонце (освітленість), марно збільшувати всі інші умови. А на практиці - від такого збільшення буде тільки гірше. Якщо полити рослини на сонячному місці, вони починають бурхливо рости. А якщо поливати рослини в тіні, вони можуть і загнити. Так і в здоров'ї - одна з найпоширеніших помилок людей в тому, що вони не роблять те, що потрібно. Або розбивають собі чоло тим, що у них в порядку.
У середовищі свого проживання організми одночасно піддаються дії величезного числа факторів. Ступінь їхньої витривалості до різних факторів ніколи не є однаковою: один і той же вид може мати високу толерантність до одного фактору, але низьку - до іншого або іншим.
У різних людей залежно від їх генів, виховання та ін. Їх ресурси здоров'я можуть мати широкий діапазон толерантності по відношенню до одного фактора і вузький діапазон щодо іншого. Хтось більш стійкий до стресу, а хтось сильно страждає від недосипання. Одна людина добре устваівает жири, а інший погано - фруктозу. 
Є кілька наслідків з цього закону Лібіха:
1. Якщо умови по одному з факторів стають неоптимальними, то може змінитися і межа толерантності по іншим факторам. Наприклад, потреба в рідині змінюється в залежності від температури тіла і вологості.
2. Екстремальні (стресові) значення одного з чинників ведуть до зниження межі толерантності по іншим факторам. Якщо ви працюєте на межі, то вам потрібно більше відпочинку. Сильно займаєтеся в залі - більше спите, щоб відновиться. При стресових значеннях фактора адаптація до нього стає все більш і більш «дорогої».
3. Поліпшивши здоров'я одним способом, наприклад, харчуванням, часто марно збільшувати його далі одним і тим же способом. Більш того, на якійсь стадії будь-які ліки перетворюється на отруту. Наприклад, якщо вам допоміг біг, то це не означає, що пробігши марафонську дистанцію, ви вирішите взагалі всі проблеми зі своїм здоров'ям. У той же час є багато інших ресурсів здоров'я, з якими можна працювати і їх прокачувати. Чи не здаючи досягнутих позицій, треба шукати і застосовувати всі нові і нові, потім повертатися до вже освоєних, щоб поліпшити їх на новому, більш високому рівні. Не зациклюйтеся на чомусь одному.
Висновок.
Важливо вимірювати свої ресурси здоров'я і ретельно вибирати найголовніший фактор, що лімітує. Адже інакше навіть сами розвинені ресурси нашого надлишкового здоров'я нам не допоможуть. Його зміна і поліпшення може дати істотний приріст гарного самопочуття і здоров'я. Але пам'ятайте, що один метод не допоможе вирішити всі ваші проблеми зі здоров'ям.
Як дізнатися, хропіння або апное?
