Вагітність - це дуже важливий період в житті кожної жінки, коли до себе і малюкові потрібно ставитися з любов'ю і обережністю. Але якщо раніше вважалося, що ні в якому разі не можна «трясти» майбутнього малюка, то сьогодні ця концепція безнадійно застаріла. Навпаки, грамотні фізичні навантаження сприяють правильному розвитку плода, полегшують виношування дитини, допомагають мамі підготуватися до пологів.
Останні дослідження канадських вчених доводять, що спорт під час вагітності істотно знижує ризик ускладнень в перебігу вагітності і в розвитку плода. До того ж, пологи проходять на 30% швидше і значно безболісніше, і надалі своє тіло можна максимально швидко привести в форму. А Американська Асоціація акушерства і гінекології стверджує, що для цього вагітним потрібно займатися протягом усіх 9 місяців не менше 2-3 разів на тиждень.
Фітнес для вагітних в нашій студії проходить виключно в форматі індивідуальної тренування - адже нам важливий ваш максимальний комфорт під час занять. До речі, займатися можна не тільки в студії, але і в будь-якому зручному для вас місці. І ось основні моменти цього напрямку:
- При складанні програми тренувань в обов'язковому порядку враховується фізична підготовка майбутньої мами, стан здоров'я, поточний триместр і місяць вагітності.
- Заняття проходить в спокійному і помірному темпі, що виключає ризик ускладнень і некомфортних відчуттів.
- Адаптаційні фізичні вправи тренують найважливіші в період вагітності частини тіла - м'язи тазового дна, живота, спини, грудей - вони стають міцнішими, витривалішими і еластичнішою.
- Спеціальні протівоварікозние вправи знімають набряклість, зміцнюють судини і запобігають появі поширеною у вагітних проблеми - варикозного розширення вен.
- Дихальна гімнастика дозволяє розслабитися, зняти нервову напругу і насичує кров киснем. До того ж - це відмінна допомога в майбутніх пологах: вміння контролювати дихання дозволяє знеболити сутички.
- Спорт під час вагітності надає сил і енергії, і сприяє виробленню гормонів радості ендорфінів, які так важливі в цей період.
Приходьте в нашу студію BODYZONE, і вагітність стане найпрекраснішим і дуже корисним періодом для вас і для майбутнього малюка!
