Як і чому працює тренування мозку

1. придуманий світ Ви коли-небудь замислювалися над тим, чому легко можете робити одне, і в той же час...
2. Фітнес для мозку

придуманий світ

Ви коли-небудь замислювалися над тим, чому легко можете робити одне, і в той же час ніяк не в силах освоїти щось інше? Чому Ви іноді не можете знайти предмет, який лежить прямо перед очима? Чому буває важко знайти рішення, як потім виявляється, дріб'язкової проблеми? Чому не виходить зосередитися? Іншими словами, чому Ви - це Ви?

Для відповіді на ці питання потрібно звернутися до науки, яка називається «когнітивна психологія», а саме - зрозуміти, що таке когнітивні функції і яку роль вони відіграють у нашому житті.

Ключем до цього розуміння є усвідомлення того неймовірного факту, що всі ми живемо в вигаданому світі. Придуманому не якимось неймовірним і всемогутнім розумом, а нашим власним. Ми всі кожен день, кожну секунду придумуємо свій світ, і все це відбувається поза нашою волею. Само собою.

Кожна людина отримує інформацію про навколишній простір за допомогою органів почуттів: зору, слуху, нюху, дотику і смаку. Однак самі по собі вони ще не здатні повідомити нам нічого про навколишній світ. Наш очей всього лише подібний до телекамери і навіть влаштований з нею подібним чином, однак телевізор НЕ РОЗУМІЄ того, що він показує. На відміну від нього, коли Ви дивіться, наприклад, на куряче яйце, Ви знаєте, що цей предмет називається «яйце», звідки воно взялося, з чого складається, який у нього смак і запах. Ви знаєте, що воно розіб'ється, якщо упустити, і т.д.

Тобто Ваш мозок, отримавши від очей картинку білого предмета овальної форми, виконав величезну додаткову роботу. Він виділив зображення яйця з навколишнього фону, розпізнав його, порівнявши з безліччю інших, що зберігаються в пам'яті, і тут же надав Вам всю необхідну супутню інформацію. Він здатний виконати все це навіть в тому випадку, якщо яйце виявиться брудним, або, можливо, Вам видно тільки його частину. Кінцевим результатом цього розумового процесу є образ яйця у Вашій свідомості. Образ - це набагато більше, ніж фотографія. Образ об'єднує в собі все, що Ви знаєте про предмет. Більш того, щоб Ваш мозок сформував образ яйця, Вам навіть не обов'язково його бачити. Ви можете обмацати його пальцями, або почути слово «яйце», або просто подумати про нього.

В образи перетворюється все, що Ви бачите і чуєте, і цей процес відбувається безперервно. З хаосу електромагнітних і звукових імпульсів Ваш мозок безперервно конструює, фактично придумує весь той світ, який потім доставляє Вам радість і засмучення, лякає невідомістю і манить до недоступним горизонтів.

Сучасна наука виділяє в цьому непомітному для Вас процесі окремі розумові функції, звані «когнітивними». це:

• Увага - Ваша можливість свідомо чи несвідомо вибирати предмет або сигнал для спостереження і виділяти його з навколишнього шуму;
• Сприйняття - здатність відчувати сигнал і на його основі створювати уявний образ;
• Пам'ять - здатність запам'ятовувати і в потрібний момент використовувати різну інформацію;
• Мислення - здатність виробляти з образами різні дії у Вашій свідомості, комбінувати їх, ділити на складові, створювати нові.

На нашому сайті Ви можете тренувати ці когнітивні функції. Тисніть на кнопку і приступайте до тренування!

Приступити до тренування

Як бачите, перш ніж потрапити до Вас в мозок, сигнали навколишнього світу проходять через два фільтри, кожен з яких перетворює їх належним чином. Перший - це Ваші органи чуття, а другий - Ваші когнітивні функції. Те, що Ви відчуваєте в результаті - плід їхньої спільної роботи. Кожен з цих фільтрів має свої обмеження. Так, наприклад, око сприймає тільки малу частину всього потрапляє в нього електромагнітного випромінювання (з довжиною хвилі від 380Нм до 780нм), а все інше Ви не бачите. Ваші когнітивні функції так само мають свої обмеження і особливості, і якщо параметри органів почуттів здорових людей приблизно однакові, то з когнітивними функціями все зовсім по-іншому. Якості одних і тих же когнітивних функцій у різних людей можуть дуже сильно відрізнятися. Саме ця відмінність призводить врешті-решт до того, що один працівник може виконати роботу вдвічі швидше іншого. Саме із згасанням когнітивних функцій пов'язано погіршення якості життя в старості. Саме від них залежить те, наскільки детально і об'єктивно Ви сприймаєте навколишній світ і наскільки ефективно можете в ньому існувати, будувати плани і передбачати наслідки.

Що працює - то розвивається

Гарна новина полягає в тому, що цей універсальний принцип живої природи, як виявилося, працює і для когнітивних функцій.

Ні для кого не секрет, що, починаючи з самого народження, когнітивні функції дитини починають зазнавати бурхливий розвиток. У мозку відбувається активне утворення нових зв'язків між нейронами. Дитина вчиться відчувати світ. Для того, щоб стимулювати цей процес, в дошкільних та шкільних навчальних закладах існує безліч програм і методик. Існує велика кількість розвиваючих ігор для дітей, мета яких одна: підштовхнути, прискорити розвиток тих чи інших когнітивних функцій.

Однак до 20-30 років цей процес зупиняється, і людина продовжує жити з тим потенціалом, який встиг сформуватися до цього часу. Після 40-50 років когнітивні функції людини починають згасати, проте до цього часу люди мають вже великий досвід виконання тієї чи іншої діяльності і легко компенсують згасання когнітивних функцій за рахунок більш раціонального використання свого потенціалу. Приблизно після 60-ти років когнітивні функції згасають настільки, що мозку вже не вдається повністю це компенсувати, і тоді починає спостерігатися зниження якості життя.

Цей сценарій здавався неминучим вироком аж до 1998 року. До цього часу в нейробіології вважалося, що мозок дорослої людини неізменчів, і всі нервові клітини в ньому можуть виконувати тільки визначену їм функцію. При цьому нові вже не з'являються, а старі згодом можуть тільки відмирати.

Після того, як з розвитком техніки вчені отримали можливість спостереження за роботою мозку, не розкриваючи його (методом позитрон-емісійної томографії або методом відображення магнітного резонансу), ці положення були спростовані. Виявилося, що мозок людини в будь-якому віці здатний гнучко адаптуватися до тих завдань, які перед ним стоять, і здатний розвиватися.

В процесі роботи мозку, в його клітинах (нейронах) утворюється безліч імпульсів, які передаються від одного нейрона до іншого за спеціальними відростках (аксона). При цьому кожному виду діяльності мозку відповідає той чи інший набір нейронних шляхів, за яким ці сигнали передаються з особливою інтенсивністю. Вчені мають можливість бачити ці шляхи.

Так ось, в процесі спостережень було з'ясовано, що якщо Ви тривалий час виконуєте деяку розумову операцію, то відповідні їй нейронні шляху розвиваються, а кількість клітин, задіяних в процесі, зростає, і в результаті мозок починає виконувати роботу ефективніше. Навпаки, якщо Ви не використовуєте ту чи іншу функцію, то з часом кількість клітин, активізується при її виконанні, зменшується.

Що працює - то розвивається!

Примусьте свій мозок працювати! Розвивайте його на Бітрейніке!

почати тренування

Це явище отримало назву «нейропластічності», і його відкриття привело до бурхливого зростання кількості досліджень в цій області. У численних експериментах було виявлено позитивний вплив вправ для розвитку мозку на здоров'я і працездатність людей, доведена їх ефективність для продовження терміну активного життя, поліпшення її якості, особливо в літньому віці. Крім того, було встановлено, що нейропластічності є одним з факторів, завдяки якому організм проявляє високу опірність різного роду хвороб. Завдяки їй навіть під час пандемій деякі люди залишаються здоровими. Саме завдяки нейропластичности мозку можливо зцілення зусиллям думки.

Фітнес для мозку

Отже, мозок здатний розвиватися, а значить, ми можемо розвинути будь-які когнітивні функції за нашим вибором. Що ж для цього потрібно? У повсякденному житті Ваш мозок постійно вирішує якісь завдання. Ви постійно сприймаєте навколишній світ, думаєте, спілкуєтеся з людьми, тим не менш, Ваш мозок не розвивається. Чому? Справа в тому, що всі ці завдання дуже прості. Однією з неодмінних умов розвитку є те, що можна вирішити завдання повинна бути на межі Ваших можливостей. Тільки при таких умовах мозок буде змушений шукати нові, більш ефективні шляхи її вирішення і перебудовувати свою структуру. В іншому випадку він впорається і так. Все як у фітнесі. Для мозку теж потрібні «гантелі»!

Однак у повсякденному житті такі завдання практично не зустрічаються, а значить, їх потрібно створити штучно. Для цієї мети, як ніщо інше, підходить багатющий арсенал психологічних тестів, придуманих в різний час для вивчення когнітивних функцій людини, і безмежні можливості комп'ютерних світів.

Тренажери розвиваючого блоку Бітрейнікі - це Ваші гантелі. Незважаючи на гадану простоту, вони фактично являють собою цілі наукові прилади, в основі яких лежать розроблені психологами методики, загорнуті в ігровий сюжет і адаптовані до можливостей сучасних комп'ютерів. Кожен тренажер спроектований таким чином, що при заняттях на ньому Ви використовуєте якусь одну здатність інтенсивніше, ніж інші. В цьому випадку ми говоримо про те, що даний тренажер розвиває цю здатність (хоча, звичайно, треба пам'ятати, що Ви ніколи не використовуєте тільки одну здатність, що будь-який досягнутий Вами результат - це сукупний результат використання багатьох здібностей).

Іншою важливою особливістю тренажерів Бітрейнікі є те, що вони самі підлаштовуються під кожну конкретну людину, пропонуючи той рівень складності завдань, який, з одного боку, є для нього переборним, а з іншого - потребує докладання достатніх зусиль для того, щоб забезпечити розвиток відповідної здатності . І, нарешті, тренажери не тільки розвивають, а й дозволяють оцінити рівень тих чи інших здібностей. Це дає унікальну можливість поглянути на себе по-новому. Аналізуючи показники здібностей, Ви побачите свої сильні і слабкі сторони і, можливо, зрозумієте причини багатьох невдач, які переслідують Вас в житті.

Що ж виходить у результаті?

У підсумку ми пропонуємо Вам зануритися в захоплюючу комп'ютерну гру під назвою «Ваше життя», в якій Ви - головний персонаж - граючи, розвиваєте свої власні здібності. Подібно гравцям в звичайні комп'ютерні ігри, Ви переходите з рівня на рівень і бачите, як неухильно збільшуються Ваші можливості. Але найдивніше те, що результати своїх комп'ютерних досягнень Ви досить скоро чарівним чином почнете відчувати в повсякденному житті! Вони почнуть складатися з малого. Хтось зауважить, як його розум «стає ясніше», хтось несподівано виявить, що він тепер сміливо береться за ті завдання, перед якими раніше пасував. Багато знайдуть в собі здатність мобілізуватися в вирішальний момент, в той час як раніше цього у них не виходило.

Відзначайте ці зміни. Начальник похвалив Вас за добре виконану роботу? Ви помітили помилку продавця при підрахунку здачі? Запам'ятали номер телефону з першого разу? Все життя складається з моментів. Спостерігайте. Той, хто займається фітнесом, знає, як важливо бачити в дзеркалі результати щоденних тренувань у спортзалі. Те ж справедливо і при розвитку мозку. Повірте, це дуже захоплююче заняття - творити себе!

Творіть разом з нами! Приступайте прямо зараз!

Приступити до тренування