Як проходить особиста бесіда з психологом?

Сьогодні у багатьох людей досить тумані уявлення про індивідуальні консультації з практикуючим психологом.

ОРИГІНАЛ СТАТТІ ТУТ

Незважаючи на те, що сьогодні вже чимало психологів практиків і все більше людей починає користуватися їх послугами для вирішення своїх питань. Все ж ті, хто жодного разу не був у фахівця керуються популярними міфами. Перед першою зустріччю мені вже не раз задавали дуже несподівані (для мене) питання:

• Це правда, що нам треба буде працювати п'ять разів на тиждень?
• Ви мене покладіть на кушетку?
• Ми з вами малювати будемо, або заповнювати якісь тести?
• Ви мене введете в гіпноз , І я вам все розповім, так?
• Я читав Інтернет і зрозумів, що у мене невроз і депресія, а ще панічні атаки і параноя, ви це лікуєте?

Зрозуміло, що міфи про зустріч людей з психологом багато в чому формуються з фільмів, уривків, прочитаних в Інтернеті і чуток, що «хтось до когось колись ходив ...» Все це дає досить невиразну картину про консультації. Тому, як багато фільмів демонструють або старі підходи до роботи з людиною, або базуються на тих же міфах, що є в суспільстві. Не мають зв'язку з реальністю. А з обривків, прочитаних в мережі і чуток знайомих можна такий «коктейль» фантазій зібрати, що потім залишається тільки дивуватися, як насправді все по-іншому.

Тому в своєму блозі я вирішив написати про те, як проходить реальна бесіда з практикуючим психологом. Природно, із застереженням, що перш за все пишу про своїх консультаціях, робота колег може багато в чому відрізняться від моєї практики.

Суть індивідуальної роботи на сьогоднішній день мені подобається описувати в такий ось метафорі ...

МЕТАФОРА

Уявімо ваш внутрішній психічний світ в образі лісу. Взагалі в цілому ви свій ліс знаєте краще, ніж я, оскільки в ньому живете. Але є у вас окремі куточки, ділянки, території, які ви часто, можливо все життя, уникаєте. З тих чи інших причин. Може вони вас лякають, можливо ви звикли повз них пробігати, не вважали за їх цінними, було соромно туди заглядати, не знали, що туди ходити можна ... Саме в цих темних куточках вашого лісу часто знаходиться щось важливе, якісь відповіді на питання , знання про себе. Я гість у вашому лісі, він для мене новий. Але я часто ходжу по лісах, переважно опиняючись разом з людиною в таких ось незвіданих територіях. У чомусь вони схожі на мої темні куточки (які я теж регулярно досліджую), ділянки інших клієнтів. Тому разом зі мною вам може бути трохи простіше зустрітися з тим, чи іншим досвідом, побувати в уникати місць. Чим краще ви орієнтуєтеся в своєму внутрішньому лісі, тим краще можете освоїтися і в навколишньому світі. Оскільки наше сприйняття оточення часто залежить від чутливості до своїх процесам, розуміння себе.

Темні куточки стають ресурсом, з'являється вибір використовувати його, чи ні. Наприклад, чи збирати малину поруч з барлогом для того, або іншого людини. Або спочатку приручити ведмедя? Або не варто ця людина ризикованою малини? Можна вже для себе це прикидати. А не обминати за версту місце, де за розповідями батьків повинна бути барліг.

УМОВИ ПРОВЕДЕННЯ

Тепер перейдемо до конкретики.

Як все відбувається з точки зору організації процесу, умов і меж?

ПРОСТІР. Ми сидимо один напроти одного. На достатній відстані, щоб можна було комфортно розмовляти. Зазвичай я пропоную клієнтові сидіти на дивані, так як на ньому можна зручно розташуватися, вибрати для себе відповідну позу. Я пересуваюся на кріслі-колясці, в ній і сиджу. У найближчій доступності є чай, кава, питна вода, серветки.

ЧАС. Стандартна тривалість консультації - 60 хв. Але я не роблю з цього кордону жорстке правило. Зазвичай виділяю 10-15 хв. на завершення зустрічі. Максимально час, який я проводжу з клієнтом (на одній консультації) - 90 хв.

ДІЇ. Ми перш за все розмовляємо, розмовляємо. В процесі роботи я можу запропонувати якесь вправу, експеримент. Наприклад, намалювати свою сім'ю; виразити емоційний стан жестом і т.д. Але тільки якщо це важливо в конкретному розмові. Тести я не проводжу, віддаю перевагу живому спілкуванню.

ЧАСТОТА ЗУСТРІЧЕЙ. Стандартна регулярність консультацій - 1 раз в тиждень. Цілком нормальний режим 2 рази в місяць. У гострий кризовий період ми можемо зустрічатися 2 рази в тиждень, якщо це необхідно. Пару раз у мене були короткі курси на 10 зустрічей по 3 рази на тиждень. Теж в принципі нормально було, результативно.

ОПЛАТА. Особисте спілкування оплачується після зустрічі. Я приймаю оплату в різній формі: готівкою, електронними грошима. Детальніше про вартість та тарифи, зверніться дізнатися тут: прайс .

ЛІКУВАННЯ. Я не лікар і лікуванням не займаюся. Я психолог і допомагаю людині психічно здоровій (без психіатричного діагнозу) осмислювати своє життя. Якщо в процесі роботи я розумію, що потрібна консультація лікаря, то можу направити клієнта до надійних фахівцям медикам (невролога, психотерапевта чи психіатра), з якими співпрацюю.

КІЛЬКІСТЬ ЗУСТРІЧЕЙ. І останнє...

Скільки потрібно зустрічей для результату?

Досить частий питання, яке чую від потенційних клієнтів. Це неможливо спрогнозувати! Багато чого буде залежати від вашого запиту, ваших ресурсів, цікавості до себе, бажання розібратися, готовності прикладати зусилля до роботи і, нарешті, того, що ви в кінцевому рахунку будите вважати результатом. Дещо про себе і свою ситуацію можна зрозуміти і на перших трьох зустрічах. Але досить надійні результати я бачив у цього у людей, з якими ми регулярно зустрічалися досить тривалий час. Оскільки психіка перебудовується повільно. І якщо у людини у взаємодії з людьми є збій, то потрібні час і спільні зусилля, щоб його виявити і спробувати діяти інакше.

PS: А що стосується самопізнання - то це процес нескінченний. І кожен з нас сам визначає, коли йому досить!