- Чому у вагітної зводить ноги?
- Перша допомога при хворобливих спазмах литкових м'язів
- Особливості лікування судом ніг при вагітності
Судоми - мимовільне скорочення м'язів, що супроводжується різким болем, вони можуть тривати від 30 секунд до 2 хвилин. Виявляються в різного ступеня - від легких спазмів у м'язах до важких нападів, коли можлива втрата свідомості.
Зміст статті:
Чому у вагітної зводить ноги?
Судомні скорочення м'язів можуть з'явитися на різних стадіях вагітності, частіше виникають вночі, але можливі і вдень, в момент відпочинку жінки або після тривалого перебування в одній позі.
Основні причини судом під час вагітності:
- На ранніх термінах це - токсикоз, блювання, низький апетит. Ті деякі поживні речовини, які надходять в організм жінки, затримуються ненадовго, відбувається його загальне ослаблення.
- У другому триместрі причиною судом може стати дефіцит вітамінів і мікроелементів (магній, калій, кальцій, вітамін В6). Це основний період зростання і розвитку плоду.
- У третьому триместрі матка збільшується в розмірах і з'являється ймовірність виникнення «синдрому нижньої статевої вени», в результаті чого порушується кровообіг, з'являється важкість у ногах.
- Знижений рівень цукру в крові. Глюкоза є основним джерелом енергії для мами і майбутньої дитини, тому потреба в ній під час вагітності різко зростає.
- Знижений рівень гемоглобіну (різко виражена анемія).
Існує кілька факторів, що впливають на розвиток судом у вагітних.
Якщо майбутня мама страждає від хворобливих спазмів м'язів, то варто виключити ці небезпечні фактори:
- Споживання напоїв з кофеїном (міцний чай, кава). Адже воно сприяє зневоднення м'язів і вимивання кальцію з організму.
- Куріння призводить до нестачі кисню і викликає різкі м'язові спазми.
- Неправильне харчування - причина практично всіх проблем зі здоров'ям у вагітних.
- Незручна одяг, в тому числі вузькі брюки.
- Прийом сечогінних препаратів - разом із зайвою рідиною з організму вимиваються корисні вітаміни і мінерали.
Судоми не несуть явну небезпеку для здоров'я жінки і її майбутньої дитини, але їх виникнення на різних термінах вагітності може говорити про наявність таких проблем, як варикозне розширення вен або порушення обміну речовин в організмі.
Якщо спазми тривають більше 2 хвилин, повторюються регулярно і носять важкий характер, варто звернутися за медичною допомогою. При появі судом необхідно проконсультуватися з цього питання зі своїм гінекологом для з'ясування точних причин і їх подальшого усунення.
Перша допомога при хворобливих спазмах литкових м'язів
Щоб самостійно впоратися з болем під час судом і позбутися від спазмів, необхідно вжити наступних заходів:
- Зняти м'язову напругу. Для цього напружити і потягнути хвору м'яз, і повторювати таку вправу до повного розслаблення. Так само допоможе легке поколювання м'язи шпилькою або голкою.
- Розігріти м'яз масажем, гарячою водою або поставити звичайний гірчичник.
- Відновити кровообіг в ногах - акуратно походити по кімнаті, вставати на миски, перекочуватися з носка на п'яту.
- Уникнути повторних нападів - полежати з піднятими догори ногами.
Особливості лікування судом ніг при вагітності
Як говорилося вище, судоми самі по собі не становлять небезпеки, але служать сигналом до прийняття заходів - профілактичних або лікувальних.
Незалежно від причин, існують загальні рекомендації, які допоможуть уникнути судом під час вагітності або звести до мінімуму можливість їх появи:
- Носіть максимально зручне взуття з висотою каблука не більше 5 см.
- Намагайтеся спати і лежати на лівому боці, щоб знизити тиск на статеву вену.
- Уникайте надмірних навантажень на ноги.
- У моменти відпочинку тримайте ноги на піднесенні (можна підкладати валик або подушку).
- Робіть гімнастику для ніг.
- Відмовтеся від продуктів з високим вмістом кофеїну.
- Не паліть і не вживайте алкоголь.
- Дотримуйтеся здорового харчування.
Звернення до лікаря, головним чином, допоможе виявити природу м'язових спазмів.
- Коли причиною судом є нестача вітамінів і мікроелементів, лікування являє собою аналіз і зміна харчового раціону молодої мами. При необхідності його доповнюють вітамінно-мінеральними комплексами на розсуд лікаря.
- Якщо має місце варикозне розширення вен, з пеціаліст може порадити певні крему і мазі, або білизна з антиварикозного ефектом
- Воно створює необхідний тиск на стінки судин, і вони не деформуються під збільшенням вагою майбутньої мами.
- Для підтримки нормального рівня глюкози в крові підбирають дробове харчування, виключають різного роду солодощі та продукти з високим вмістом цукру.
- Щоб налагодити кровообіг в ногах, лікарі рекомендують заспокійливі ванночки з морською сіллю і масаж ніг.
Провівши необхідні аналізи і оцінивши характер спазмів, фахівці зможуть зрозуміти ступінь їх небезпеки для жінки і дитини.
Сайт Colady.ru надає довідкову інформацію. Адекватна діагностика і лікування хвороби можливі тільки під наглядом сумлінного лікаря. При виникненні тривожних симптомів зверніться до фахівця!
Чому у вагітної зводить ноги?
