Чи можна пити каву при вагітності

1. Як сприймає кави організм майбутньої матусі
2. У чому користь і шкоду кави
3. В який триместр вагітності краще утриматися від ароматного напою
4. Розчинна або мелена - яку каву безпечніше
5. Альтернатива кави - цикорій

В період своєї вагітності ви змушені проявляти підвищену обережність у питаннях їжі і пиття. Улюблені напої, які так радували вас кожен день, вже не можна пити в таких кількостях. А деякі напої, наприклад кава, змушують задатися питанням: чи можна пити каву при вагітності?

І навіть якщо ви візьмете себе в руки, відмовившись від кавового напою, може наступити такий момент, коли ваш організм почне вимагати його.

Що ж робити в цьому випадку?

Мене в останні місяці, дико тягне на каву. Знаю, що шкідливо, але дуже хочеться. Міцний не п'ю. Купую розчинний, додаю корицю, молоко і смакую. Малюк, звичайно, починає штовхатися. А я знаю, що йому шкідливо, але відмовитися зовсім від кави, не можу.

Анастасія

Як сприймає кави організм майбутньої матусі

• Кавовий напій не так нешкідливий, як здається, на перший погляд. А під час вагітності його можна пити не всім. Наприклад, жінкам з підвищеним тиском від даного напою краще відмовитися, так як вживання кави може підвищити тиск ще більше і матуся під час вагітності, буде відчувати себе погано;
• Кава при низькому тиску, при вагітності, дозволений, але випивати його потрібно після сніданки (не натще), що не заварюючи дуже міцним і обов'язково додавати молоко.

Справа в тому, що такі напої, як чай і кава, вимивають кальцій з кісткової системи організму вагітної. А якщо врахувати, що майбутня мама і так віддає багато кальцію на створення скелета майбутнього малюка, то що ж буде з її здоров'ям?

Кальцій дуже важливий організму, він повинен надходити в нього щодня з напоями (молоко, кефір) і їжею.

Саме тому педіатри радять під час вагітності, є якомога більше сиру, сиру, риби і пити молоко. Якщо ви цікавитеся принципами здорового і корисного харчування, обов'язково прочитайте нашу книгу Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>

Цікаво! Чи можна кави з молоком при вагітності? Так, це допоможе розбавити сам напій (мама вип'є тільки півчашки, замість цілої), а ще молоко допоможе компенсувати частину втрат кальцію в період вагітності.

У чому користь і шкоду кави

Чому не можна кави при вагітності? Вживання кави у великих кількостях впливає на:

1. Центральну нервову систему, викликаючи її. Організм реагує на дане порушення також, як він зреагував би на виникнення загрози:

• Гіпофіз діє на наднирники і вони виділяють гормон адреналін;
• Адреналін змушує серцевий м'яз більш часто скорочуватися;
• Підвищується тиск у артеріях.

1. Посилення роботи нирок. Що призводить до частих позивів сечовипускання, відповідно відбувається додаткове зневоднення всього організму;
2. Подразнення слизової шлунково-кишкового тракту, так як при вживанні кави, в кілька разів збільшується виділення соляної кислоти і секреції слинних залоз, що не дуже добре під час вагітності;
3. Порушення засвоєння організмом кальцію, натрію, калію, магнію і фосфору. Плюс до всього, кава сприяє вимиванню кальцію з організму.

Користь від кави все ж є, хоч на перший погляд, не суттєва - якщо жінка під час вагітності, буде вживати його не більше однієї чашки в день, роблячи його не надто міцним і розбавляючи напій молоком, такого сильного впливу на організм не буде.

В який триместр вагітності краще утриматися від ароматного напою

Деякі жінки продовжують радувати себе ароматним напоєм в першому триместрі, пояснюючи це тим, що термін вагітності ще маленький (про те, що відбувається в організмі жінки в цей період, дізнайтеся з статті 1 триместр вагітності >>>). Насправді, до вживання кави при вагітності на ранніх термінах потрібно поставитися насторожено, так як він:

• діє на нирки, посилюючи позиви до частого сечовипускання;
• підвищує слиновиділення;
• плюс до всього, може проявитися ранній токсикоз (про те, як полегшити прояви токсикозу, якщо він вас все ж таки наздогнав, читайте в статті Нудота під час вагітності >>>);
• Також пам'ятаємо про те, що кава вимиває корисні мікроелементи, які, саме зараз, так важливі для побудови скелетно-м'язової системи малюка (про те, як в нормі повинен розвиватися малюк, можна дізнатися зі статті Розвиток дитини в утробі матері >>>).

Знайте! Вживання кави і чаю, через що містяться в даних напоях кофеїну, призводить до зменшення розмірів плода.

Так, саме такий висновок зробили ірландські фахівці в одному зі своїх досліджень. Вони вивчили історії 941 мами і виявилося, що 100 мг. кофеїну одержуваного щодня в 1 триместрі, приводили до зменшення ваги новонародженого на 72 грами. Вплив відбувалося не тільки на вагу плода, але і на його окружність голови і зростання.

Вчені говорять, що навіть вживання напоїв з кофеїном в дозуванні менше 200 мл. в день, все одно не проходить безслідно для плода і негативно впливає.

Другий триместр - по суті, найспокійніший період вагітності. Саме в другому триместрі, у вагітної може виникати сильна тяга до певних продуктів, наприклад, до кофеїну. Не варто собі відмовляти в цьому, кава в другому триместрі вагітності можна, головне: пам'ятаємо про правильні кількостях і не забуваємо додавати молоко.

А поки ви насолоджуєтеся чашкою кави, дізнайтеся, які зміни відбуваються в організмі мами на цьому терміні зі статті 2 триместр вагітності >>>

Важливо! У жінок, які зловживали кавовими напоями в другому триместрі вагітності, частіше народжувалися діти з кістковими патологіями і аномаліями.

Досить складно виділити період вагітності, в який кави вкрай небажаний, але більшість медиків стверджують, що саме третій триместр - найнебезпечніший. Це пояснюється тим, що ЦНС плода, може занадто бурхливо реагувати на наявність кофеїну. Судини плаценти вагітної звужуються, малюк недоотримує кисень, що може привести до внутрішньоутробного стану гіпоксії .

Увага! Кава - це оманливий напій, навіть в чистому вигляді він дуже ситний, а якщо його пити під час вагітності, з додаванням цукру і молока, то можна наситити організм як на один прийом їжі. Мама сита, а малюк не отримав абсолютно нічого з поживного і важливого для свого зростаючого організму.

Розчинна або мелена - яку каву безпечніше

1. Нагадаю, що кава сприяє стимулюванню виділення шлункового соку, а розчинна кава - це напій з підвищеною кислотністю. Саме тому кава натщесерце не можна вживати, особливо розчинна кава при вагітності;
2. Консерванти, які використовуються в розчинній каві, негативно позначаються на загальному обміні речовин, провокуючи появу целюліту;
3. Також розчинна кава сильно впливає на нирки і серцево-судинну систему.

Єдине, що є приємного в даному виді кави - це ароматний запах (саме на цьому роблять свій акцент виробники), зручність зберігання і легкість приготування.

• Якщо розглядати мелену каву, то вибір краще зупинити саме на ньому, адже його необов'язково варити, даний вид кави, можна заварювати, заливши окропом. Зате в ньому немає консервантів і додаткових ароматизаторів.

Цікаво! Для отримання максимального задоволення від улюбленого напою, можна створити свій незабутній ритуал. Виділіть певний час, коли ви можете порадувати себе ароматними зернами, візьміть книгу, або включіть улюблений фільм і постарайтеся не поспішаючи, смакуючи кожен ковток, провести такий приємний ритуал.

Альтернатива кави - цикорій

Якщо ви переживаєте про здоров'я вашого малюка і все ж зважилися відмовити собі у вживанні кави, знайте, що його, на період вагітності, можна замінити на цикорій. Цей напій дуже нагадує кавовий, але зроблений з висушеного рослини цикорій.

Завдяки його цілющим властивостям, ви зможете не тільки насолоджуватися напоєм, але і знизите рівень холестерину, допоможете своєму організму справлятися з печією і нормалізуете роботу шлунково-кишкового тракту.

Читайте також: