Як не збивати дихання при бігу

14 квітня 2015 року, 22:07

Бігти, бігти

Копіюю з інсти.Уж дуже хочеться поділитися. (Чёй-то мене пробило сьогодні на написання постов.Ви вже вибачте))) Хто герой? Я # герой! 💪😄🏃Сам себе не похвалиш, ніхто не похваліт.Я сьогодні # пробігла за все 3 км.Но! я знайшла свій темп, я знайшла правильне дихання (з урахуванням свого "особливого" носа це важко), я пробігла 3,03 км без єдиної остановкі.Не боліло в районі печінки і селезінки як це зазвичай буває. # дихання не збивати, дихала не як кінь, а як нормальний бігає # людина. # Серце не вискакувало, шалено НЕ стучало.Во роті не було сухості і після пробіжки не хотілося випити 2 ... Читати далі →

мама Плюс

16 березня 2017, 14:41

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про БЕГЕ.Но може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО! Читати далі →

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Стаття написана спеціально для Мама + Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про біг. Але може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО! Читати далі →

Маша

12 серпня 2014 року, 21:33

осяяння)

Так Так! Прийшов до мене неждано-негадано. Здається я зрозуміла, що треба зробити, щоб моя фігура виглядала гармонійно - накачати руки. Фігура у мене прямокутна, ручки-ніжки ніколи не поправляються, навіть під час вагітності були худенькі. І в одязі щось нормально виглядає, але мої фото на пляжі мені ніколи не подобаються: худа я на них або не дуже. І мене осінило, що збільшення обсяг рук і плечей збалансує широку фігуру і талію. Я тут запланувала собі на осінь сплити, думала розбити на верх ... Читати далі →

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Перегрів на сонці, він чи що?

Ситуація така .... Вчора молодший прокинувся з невеликою темп-ой і соплями, посиділи вдома .... сьогодні з ранку я з донькою підключилися, тільки нежить і все. Гуляли сьогодні, погодка у нас жесть +32 будинки взагалі не реально перебувати ((Гуляли ввечері 2 години, пограли у дворі, потім пішли на батуті пострибали (ледве потягла звідти кричали на всю вулицю), Прийшли додому, дочка млява, ниє, спати хоче (не спала вдень), я дітей за стіл посадила ... поїли ... дочка спати пішла ..... чоловік прийшов, розмовляємо. Чую Ксю кашляти почала, прям так сильно аж закашлюється ... Читати далі →

Elena

5 грудня 2016, 17:48

Калланетік

Кращий (з мого досвіду) спосіб за короткий час підтягнути тіло, трохи схуднути для які не товаришують зі спортом людей. Кілька років тому за місяць до поїздки на море я несподівано зрозуміла, що мені зовсім не подобається моє відображення в дзеркалі в купальнику, виявилося, що я поправилась на 4 кг ... Читати далі →

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Elena

5 грудня 2016, 18:42

Калланетік

Кращий (з мого досвіду) спосіб за короткий час підтягнути тіло, трохи схуднути для які не товаришують зі спортом людей.Несколько років тому за місяць до поїздки на море я несподівано зрозуміла, що мені зовсім не подобається моє відображення в дзеркалі в купальнику, виявилося, що я поправилась на 4 кг. Читати далі →

Продовження історії з ангіною

Сьогодні п'яту добу пішли хвороби. Температура так і скаче за 39, але збивається швидко, чергуємо ібупрофен і парацетамол. Бідна печень..Визвала я лікаря, вона поміняла нам антибіотик на Супракс, все інше лікування сказала продовжувати. Відправила в терміновому порядку до лора на консультацію, щоб підтвердив лікування або уколи може призначив і поставила під питанням синусит. Я бігом з'їздила в поліклінніку, роздобула талон у чергового педіатра, Даню привезла потім і пішли як з гострим болем на прийом. Лор подивився на нас дивно ... Читати далі →

Розповіді про пологи

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

valentina

15 вересня 2012, 14:13

Скакалка

Привіт, дорогі бебешечкі! Нещодавно писала пост, що довелося на час закинути біг в зв'язку з болем в нозі. Але хочеться адже чим займатися ... Знайшла на просторах инета статейку про користь скакалки для схуднення. Сьогодні побігла в спорт магазин - скакалка у мене. Але, як виявилося все не так просто))) Потрібно стрибати по 20-30 хв, а я .... Соромно признатся більше 50 разів без зупинки не можу. Ну правда ось так з зупинками на 30 сек по 50 разів відстрибав я ... Читати далі →

Оксана

30 грудня 2016, 17:44

Мої треті пологи в перинатальному центрі при ГКБ №1 (СК) Стерлітамак

Йшла 40-а тиждень. ПДР стояв 24 декабря.17 грудня моя лікар в пологовому будинку сказала, що ще все наглухо у мене була закрита, і шийка донизу (що це означає я особливо не зрозуміла, але що то начебто не скоро ще). І рекомендувала вона мені почати пити но-шпу (дротаверин) по 2 табл 2-3 рази на добу. Вона повинна пом'якшити шийку, але сутички не зупинить. Чесно пропила 4 дня.І 20-го о 16 год вирішила вдатися в бабусиним методом стимуляції - випила 2 столові ложки ... Читати далі →

Ксенія

22 лютого 2014 року, 15:32

Insanity Beachbody. 5 тижнів тому))

я підійшла-таки до середини курсу своїх тренувань) 5 тижнів позаду, залишилося ще 4. Найбільша жесть починається саме зараз) Ну нічого, я ж боєць!) Дуже довго мені здавалося, що ніякого особливого прогресу немає, вірніше як, м'язи, звичайно, відчувала, що зміцнилися, стала більш витривалою, свої старі тренування робила на рахунок раз і навіть дихання не збивалася, по височенному ескалатору на Курській вгору - запросто, що зараз мені дуже важливо, тому що на Китайський вечорами я біжу в прямому сенсі цього слова , тк постійно ... Читати далі →

Тетяна

28 квітня 2014 року, 2:58

Ми занадто мало про неї знаємо ... Астма «зсередини» - свист у грудях і вдихи «без права на видих»

На даний пост мене підштовхнув кричущий випадок з дівчиною-астматиком! Страшно, шкода, боляче !!! Питання, чому не допомогли ?! Чому просто стояли і дивилися, залишиться відкритим для кожного з нас, але тут я буду про інше, про те, як і чим ми можемо допомогти тим, хто хворий і хто ще живий ... Я не буду виражатися науковими фразами, не буду розповідати те, що можна вичитати в підручниках медицини, я розповім просто історію, як і чим ми боролися з цим страшним захворюванням в моєму дитинстві, коли ... Читати далі →

Бігові коляски, або Новий вид спорту для активних мам

Коли в родині з'являється дитина, одним з перших питань, що виникають у його батьків, стає питання про покупку коляски. Звичайно, головне, чим переймаються люблячі тата і мами при виборі дитячого транспортного засобу, - це комфорт для малюка. Однак не варто забувати і про те, що разом з дитиною тривалі прогулянки будуть здійснювати і самі дорослі, а значить, про їх зручність теж непогано подбати. Маневреність, стійкість, телескопічна ручка з приємним на дотик покриттям - про ці деталі, що спрощують «спілкування» батьків з коляскою ... Читати далі →

-Piratka-

19 січня 2014 року, 6:46

Двухстулковий аортальний клапан. Рекомендації.

У нас ВПС. Двухстулковий аортальний клапан, помірний стеноз аортального клапана. Поділюся рекомендаціями від нашого кардіолога і кардіохірурга. Може кого підбадьорить і заспокоїть. Та й інформація адекватна не завадить. Коли я дізналася наш діагноз була в шоці, необхідну інформаційну підтримку дізналася від нашого лікаря. ОТЖЕ, ділюся ... Читати далі →

Наталя

26 серпня 2015 року, 15:11

Підготовка до пологів, поведінка під час пологів (допологова підготовка, настрій, дихання, зниження болю)

Допологової підготовки Підготовка шийки до пологів, розм'якшення шийки: - з 36 тижнів - регулярне статеве життя без презерватива. Сперма розм'якшує шийку, готує її до пологів. Саме тому під час самої вагітності презерватив необхідний. - з 36 тижнів пити масло вечірній примули (воно ж - масло ослинника або етонири (Oenothera biennis)) - (на так же розм'якшує шийку і робить промежину більш еластичною), якщо не знайшли примулу, то, хоча б, просто по ложці оливкової олії . Підготовка шкіри промежини до розтягування в пологах ... Читати далі →

Анюта

19 лютого 2014 року, 11:35

кошмарний місяць !!!

Все почалося 17 січня, у дочки добу трималася температура 38-38.6, збивалася Нурофеном і знову піднімалася через пару годин. Після з'явився кашель. Педіатр поставила лівобічний бронхіт, призначила Флемоксин і Лазолван. Зробили знімаючи, патологій немає. Через тиждень поліпшень немає, відправили в стаціонар. У стаціонарі 3 дні Сумамеду, інгаляцій (від яких дочка просто істерично кричала) і відхаркувальний, а хрипи стають все гірше. Знову знімок - підозра на стороннє тіло в дихальних шляхах! Тут же на швидкої нас відвезли до Іжевська в республіканську лікарню ... Читати далі →

Тамара

3 квітня 2013, 13:00

Якщо дитина плаче.

Що робити і не робити, якщо дитина сильно плаче. Раптовий переляк, наприклад, або коліно обдер, або різка образа. Я тут пишу "мама", але то ж працює, звичайно, з будь-яким близьким взрослим.Сначала що НЕ треба робити. Чи не розмовляти НІЯК. Тобто абсолютно. Ніяких "йди пошкодую" або "ой-йой-йой" або "маленький мій". Ніяких питань про те, що трапилося, як впав, де болить. ТИХО. Слова дають дитині додаткове навантаження на мозок в ситуації, коли він і так перегружен.Также не треба тут же мазати дитини ... Читати далі →

Олена

19 лютого 2013, 22:04

Легкі пологи: Йому теж боляче

Пам'ятаю, для мене стало одкровенням, що дитина, виявляється, теж відчуває біль під час пологів! Здавалося б, логічно - спробуйте протягувати голову через довгий тугий обруч-циліндр протягом 5-7 годин, як вам буде? Але мало хто пише і говорить про те, що боляче йому, в основному, що пологи - жахлива навантаження для жінки. Протягом всієї вагітності я тільки й чула, що "пологи - це марафон", "пологи - крутіше, ніж біг олімпійців", "тобі доведеться викластися на всю котушку". І фокус тут ... Читати далі →

Ланочка

1 лютого 2017, 23:08

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути!

Сьогодні блукаючи по просторах інтернету знайшла статтю, в якій описані істини постройненія, які ми з вами (можливо не всі) вже знаємо, але можливо що то призабули, а для кого-то це буде новенької інформацією Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ... Читати далі →

Crazy-Daisy

11 березня 2016, 00:31

Дзержинської Дитяче Інфекційне відділення

Я просто залишу це тут, може комусь стане в нагоді. Добридень! 1 березня 2016 року, я з дитиною потрапила в дитячу інфекційну лікарню м Дзержинська. Почнемо з того, що наш педіатр Лодарева О. А. (сел. Жовтневий), підозрюючи, що у дитини проблеми з нирками дала напрямок в інфекційне відділення, замість того, що б облямувати дитини в нефрології. Оскільки у дитини крім температури 40 і частого сечовипускання нічого не було, її вибір здався мені дивним, але в той момент, я була так налякана з ... Читати далі →

"Наш меншенький" :)

27 червня ми були запрошені на весілля до друга чоловіка, але було вирішено, що чоловік поїде один, т.к термін у мене вже великий, а то місце, де проходить весілля ну вже дуже далеко від цивілізації, а народжувати в таксі у мене бажання не було)) Чоловікові говорила: "Ось * опій чую-заїдеш на весілля, а я народжувати поїду" Читати далі →

Як з'явився на світ наш меншенький)

27 червня ми були запрошені на весілля до друга чоловіка, але було вирішено, що чоловік поїде один, т.к термін у мене вже великий, а то місце, де проходить весілля ну вже дуже далеко від цивілізації, а народжувати в таксі у мене бажання не було)) Чоловікові говорила: "Ось * опій чую-заїдеш на весілля, а я народжувати поїду" Читати далі →

Дихання під час пологів

Стаття з журналу 9 місяців: «Дихайте не дихайте» Перший період пологів. Початкова фаза першого періоду пологів називається латентною, вона характеризується рідкісними короткими малохворобливими переймами. Такі сутички тривають від 5 до 15 секунд, а проміжки між ними займають від 20 хвилин. Під час латентної фази шийка матки відкривається повільно. Пройде кілька годин, перш ніж сутички почнуть відчутно набирати силу. Поки ж родова діяльність не завдає майбутній мамі значного дискомфорту, дуже важливо відпочивати, набиратися сил і не хвилюватися. Для цього постараємося стежити ... Читати далі →

Аліна

21 жовтня 2013, 18:11

Підготовка до пологів, поведінка під час пологів (допологова підготовка, настрій, дихання, зниження болю)

Зібрала дуже корисні статті (з невеликими моїми доповненнями) про підготовку до пологів і про поведінку в самих пологах. Не полінуйтеся, почитайте) допологової підготовки Підготовка шийки до пологів, розм'якшення шийки: - з 36 тижнів - регулярне статеве життя без презерватива. Сперма розм'якшує шийку, готує її до пологів. Саме тому під час самої вагітності презерватив необхідний. - з 36 тижнів пити масло вечірній примули (воно ж - масло ослинника або етонири (Oenothera biennis)) - (на так же розм'якшує шийку і робить промежину ... Читати далі →

Олександра

17 листопада 2015 року, 9:34

Мій екстримальний ювілей!

Доброго дня. Вагітність перша, проходила добре. Ні токсикозу, ні збереження. ПДР була на 6 жовтня, в мамин ДР. За вагою ставили маленький плід, що не більше 2900кг. Дні йшли, живіт ріс. Сама я 156см ростом, вагою до вагітності 50кг, до дати пологів 67 і величезним животом в 104см (вдалося уникнути розтяжок). І ось дата ПДР залишилася позаду, попереду був мій ювілей, 25 років, який я дуже хотіла відзначити, тому що останні 4 роки не вдавалося святкувати. Дев'ятого жовтня я пішла здаватися, зрозумівши ... Читати далі →

Наталя

7 вересня 2016, 12:22

Планування довжиною в 4 слішнім року. Довга історія)

Я і як ви читала історії про дівчаток, які довго йшли до своєї вагітності і у них вийшло. Я за них раділа, а іноді і заздрила, але думала це у інших так виходить, а у мене такого не вийде, адже я доросла і вже не вірю в чудеса .... А дарма! :) Багато букв, буду детально все описувати, може це комусь допоможе, далі підкат .. Активно почали планувати другу вагітність з 01.09.2011 року. На той момент нашої дочки було 8 років. Я ... Читати далі →

ангіна

Виписалися ми в понеділок в сад. 2 тижні там не були. Педіатр оглянув: горло і дихання в порядку. У вівторок ввечері поїхали після саду до моєї подруги в гості. Вихователі ніяких особливостей в поведінці не помітили. І в гостях він грав з дівчинкою. А потім раптом став тикатися в мене і вередувати. Чіпаю - він гаряченький. Мерію темп. - 38,5. У мене відразу паніка! Що робити? Куди бігти? Готівки ні у мене, ні у подруги немає. Дзвоню чоловікові, він накричав ... Читати далі →

Вправи для схуднення

І так, сьогодні я хотів би вам розповісти про те, які приблизно вправи потрібно використовувати для схуднення в домашніх умовах і як правильно їх виконувати. Чому приблизно, тому що різновид вправ величезна безліч ... Але для початку розглянемо один дуже важливий момент. Існує два способи схуднення за допомогою фізичних навантажень. Перший - це аеробне навантаження, тобто навантаження спрямована на тренування загальної витривалості. При цьому методі спалюються жири і називається цей процес - окислення. Наприклад, це біг, плавання, танці, їзда на велосипеді і так ... Читати далі →

Марія

10 березня 2016, 18:05

Ось яке воно - щастя !!!

«Я дивлюся на те як він спить і плачу, плачу від безмірного, всепоглинаючого щастя, щастя бути істинною жінкою, щастя бути матір'ю. Я питаю його, -Cинок ​​де ти так довго був, мама так тебе довго чекала, а він посміхається у відповідь. Спасибі синку що ти подарував мені це щастя, спасибі тобі що ти є у мене !!! »Стати мамою я захотіла майже відразу як тільки зустріла свого майбутнього чоловіка, я відразу зрозуміла, що він буде батьком мого, немає, нашу дитину. Але я... Читати далі →

Юлія GraFinya

28 березня 2016, 15:23

Щоденник читача 2,11 року за березень

За вікном похмуро і сиро, а я знову поринаю в насичені події місяця. Все ж читацький щоденник - це так важливо, так осмислено і душевно. Це трохи більше, ніж просто перерахування прочитаних книг за кілька тижнів. Це маленька картинка життя. Моїй, нашої. У цьому місяці мені виповнилося 30 років, свята не вийшло, так як розболівся Семка, але зате вийшло багато книг. Книг чудових, рідкісних і таких хлопчачих! Ми малювали героїв, розфарбовували і розігрували різні історії, а ще зайнялися розсадою. Семка ... Читати далі →

Вікторія

24 вересня 2015 року, 20:58

Мої щасливі другі природні пологи!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Мої Другі Природні Свідомий Позитивні Легкі Пологи! Я в житті не писала ні слова ні на одному з форумах в інтернеті, але настрочила розповідь про свої пологи і подумала, а раптом кому-небудь буде корисна інформація😊 Під боком сопе моє новонароджене тритижневе щастя, а старше п'ятирічне щастя займається англійською мовою в сусідній кімнаті) Як це було у мене))) Пологи бувають різні, але впевнена, що 90% успіху залежать від вашого настрою і інформації якою ви володієте !!! Почнемо з того, що сам страх -... Читати далі →

Ауріка

2 вересня 2013, 18:36

Що б не забути самої)

Минув тиждень після першого нашого тріатлона.Надо записати, а то враження тьмяніють і забуваються) А воно було ... сильно!) Загалом ... Оголошення про реєстрацію на змагання я побачила за 5 днів до самих соревнованій.Прочла правила-умови, задумалась і зрозуміла, що вОНО МЕНІ НАДО.Сообщіла муж.Позвала вместе.Муж засумнівався: "А ми впораємося ?!" Я сказала, що ми все це робимо всю жізнь.Надо ж хоч раз ...) І ми задумалісь..Проплить 750 метрів відкритої води, проїхати 20 км велотреку і пробігти 5 км .... На наступний день я "перевірила": пробігла 5 км на доріжці і відразу ж пропливла 750 метрів в бассейне.Нет ... Читати далі →

calipso

26 квітня 2013, 12:00

кохання без пам'яті....

Його голос в трубці, такий його, такий справжній, такий довгоочікуваний .... Він щось говорить мені, сміється. Я відповідаю невпопад, не замислюючись, тому що вже знаю, що скоро побачу його. Майже через два роки і кілометри відстаней. Через сотні днів розлуки і очікування ... Читати далі →

Anna

30 ноября 2012, 1:34

Народження нашого чуда 24.11.12. за два дні до ПДР

Ну ось і настав мій черга Сказати: Я-МАМА !!!! Це непередаване відчуття, зрозуміє тільки мама!)) А почалося все з моєї останньої записи 23.11.Ночью у мене різко почало боліти як ніколи, і я зрозуміла, так ось ви які схваточкі, хотілося сукати ногами і підвивати, але я себе тут же налаштувала , що це навіть поки не біль, збивалася з дихання, включила схваткосчіталку і почала засікати, регулярності не було, але сутички були)), думаю, ну поспостерігавши ще трішечки і буду будити чоловіка, мозок відмовив геть, я хотіла дати можливість чоловікові виспатися адже йому на роботу, а в мене в цей ... Читати далі →

Благополучна вагітність і благополучні пологи

Ось і мені довелося розлучитися зі своїм милим позиками, з яким ми знаходили спільну мову все 9 месяцeв. Малютка несподівано швидко виріс і з'явився новий чоловічок на цій землі! Це була довгоочікувана і усвідомлена вагітність, що протікала, не рахуючи токсикозу, просто чудово. Ми здружилися з малюком і дуже гармоніювали, хоча своє становище я до кінця так і не усвідомлювала і ось ми нарешті зустрілися! Отже, ПДР було поставлено на 16 червня. 4-го червня на плановому огляді в ЖК мені поставили тенденцію до великого ... Читати далі →