Приїхавши відпочивати на море, ви можете не тільки добре розслабитися, але і підлікуватися, відновити здоров'я. Лікування морем має своє ім'я - "таласотерапія" (від грец. Таласса - море). У ній поєднуються лікування сонцем, водою і повітрям. Також море - відмінна можливість полікуватися піском, камінням і грязями. Але їхати на "півдня" можна не всім: якщо здоров'я слабенько, з курорту можна повернутися ще болючіше, ніж до нього: оздоровлення - це теж навантаження на організм, і він не завжди може його витримати. Тому, якщо у вас є хронічні хвороби, перед поїздкою узгодьте свої плани з лікуючим лікарем.
ЧОРНЕ АБО АЗОВСЬКЕ?
Клімат Чорного моря менш комфортний, ніж Азовського. В останні роки температура води в ньому влітку часто коливається від 18 до 24 * С. Тому дітям і літнім людям краще вибрати Азовське море - воно набагато краще прогрівається, і там немає таких температурних перепадів.
ПО ПРИЇЗДУ
Щоб здоров'я витримало випробування курортом, не дало загострення хронічних хвороб, дуже важливо дати звикати йому до навантажень поступово. Перше перебування під відкритим сонцем - 15 хвилин, плавання - кілька хвилин, в спокійному стилі (20-30 гребків в хвилину), потім - тінь, відпочинок. Наступний підхід - через півгодини, на 3-5 хвилин довше, і так далі.
Таласотерапія (лікування морською водою).
Завдяки високій концентрації солі морська вода витягує з організму всю "шкідливу" слиз, з якою стикається (зі шкіри, порожнини рота, гайморових пазух). До того ж, через розчиненого у воді йоду і солі, має антибактеріальну властивість.
- Через те, що море підсушує шкіру, лікуються шкірні хвороби - псоріаз, дерматит.
- Оскільки морська волога містить більшість елементів таблиці Менделєєва, вона насичує організм мінералами і мікроелементами, тому зміцнює імунітет.
- Перепад температур при переході з повітря в воду створює ефект, що гартує, що тонізує серцево-судинну систему.
При лікуванні хвороб шкіри і серця основна процедура - це плавання або просто купання. Найкраще купатися в морі при температурі води від 20 до 27 С. Найкращий час для купання від 10 до 17 годин, коли море вже прогрівається. Сніданок перед купанням повинен бути дуже легким: повний живіт перевантажує серце. Якщо прийом їжі був рясним, то потрібно почекати 2 години, перш ніж увійти в воду. Роздягнувшись, не слід негайно входити в воду, спочатку треба підставити тіло свіжому повітрю і сонцю, дати йому трохи подихати. Так ви уникнете несприятливого різкого перепаду температур. Якщо тіло спітніло, перш ніж входити в воду, дайте йому охолонути в тіні, інакше можна переохолодитися. Щоб не переохолоджуватися в воді, не потрібно сидіти там до гусячої шкіри і синіх пальців.
Для промивання носа і пазух можна "випивати" воду носом, випускаючи її через рот. Підберіть собі дозу: робити це потрібно стільки раз, скільки разів потрібно, щоб постійно тримати слизову підсушеної, почніть з трьох полоскань по 5 хв. щоб слизова весь час була суха, тобто не було виділень, але не рідше двох разів на день - вранці, вдень і ввечері. Крім пиття носом, можна робити вправу "сальто вперед": з вихідного положення стоячи - перекид під водою через себе, перевертаючись і знову стаючи на ноги. При цьому вода завжди затікає туди, куди треба, промиваючи всі пазухи.
Гострі інфекційні та запальні захворювання, серцеві захворювання із задишкою, алергія на йод.
Аеротерапія - лікування повітрям, активний метод загартовування і підвищення захисних сил організму.
Через подсушивающего дії морського повітря на слизову бронхів, їх запалення зменшується;
- морське повітря насичене озоном - газом, який вбиває шкідливі бактерії і робить повітря стерильним;
- на відміну від морського, з гір дме повітря, насичене ефірними парами гірських лікарських трав (деревію, чебрецю, ромашки, полину та ін.), Які діють на запалення дихальних шляхів заспокійливо, загоює, сприяє розчиненню "хворий" слизу і відхаркуванню.
Щоб лікуватися морським повітрям, просто дихайте ім. Корисно поспати на узбережжі в тіні після обіду (часто організм це сам відчуває). Особливо лікув повітря у штормового моря - він сповнений озону.
4Нет.
Геліотерапія - використання сонячного випромінювання з лікувальною і профілактичною метою.
Сонячні промені через очі діють на мозок, стимулюючи вироблення серотоніну - "гормону щастя", це лікує неврози, легкі депресії (важким допоможуть тільки таблетки). Це ж збільшує вміст антитіл в крові, що підвищує опірність нашого організму до інфекційних і вірусних захворювань;
- ультрафіолетові промені запускають процеси відновлення шкіри, що лікує висипання гнійників, псоріаз, екзему;
- тепло прогріває шкіру, суглоби, супроводжуючи їх лікуванню від хронічних хвороб;
Як правильно приймати сонячні ванни
- в положенні лежачи;
- захистіть голову убором;
- раз в 3-5 хвилин міняйте положення тіла;
- Не приймайте сонячну ванну натщесерце або незабаром після їжі;
- по можливості приймайте сонячні ванни біля моря - там сильніше вітер, а значить охолодження тіла - ванни переносяться легше;
Всі захворювання в гострій стадії і в період загострення: кровотечі, виснаження, злоякісні і доброякісні пухлини, активні форми туберкульозу легенів, новоутворення, виражена серцева недостатність, підвищена функція щитовидної залози, вагітність і період годування груддю.
Пісочні ванни (псаммотерапія, від грецького слова "psammo", що в перекладі означає "пісок").
- Тепло глибоко прогріває тканини, що покращує обмін речовин в суглобах і прискорює їх одужання;
- механічно він дратує дрібні нервові закінчення, які рефлекторно сильно тонізують глибше лежачі органи черевної порожнини, м'язи. В результаті цього в них стимулюється обмін речовин, прискорюється виведення шлаків;
- оксид кремнію, карбонати калію, кальцію і магнію, проникаючи з піску через шкіру всередину організму, сприяють виведенню токсинів.
- зменшують набряклість суглобів, сприяють збільшенню рухливості в них;
- розсмоктують запальні процеси ЛОР-органів і жіночої статевої сфери (в цьому випадку, перш ніж приступити до самолікування, необхідно проконсультуватися з гінекологом: якщо ендокринна функція яєчників порушена, лікування гарячим піском може завдати шкоди); сприяють схудненню (за 2 тижні 1,5 кг - повільно, але вірно);
- відновлюють порушені функції периферичних нервів (невралгії, неврити, радикуліти).
Процедура для всіх цих цілей одна - обкапиваніе піском. Кращий час для неї - з 10 до 11 години ранку. Температура піску повинна бути 55-60 °. Виберіть пісок без черепашок, камінчиків і, звичайно ж, без сміття. Залежно від того, яку частину тіла хочете лікувати, піском покрийте себе піском у вигляді "штанів" (якщо болять суглоби ніг), "полукурткі" (хворі нирки, остеохондроз, болять суглоби рук), "трусів" (статеві органи), або все тіло (периферичні нерви), крім області серця.
На грудях і животі товщина шару не повинна перевищувати 5-6 см, руки і ноги засипають шаром в 10-12 см. Голову під час прийому ванни слід тримати в тіні і на невеликому підвищенні (підкладіть щось під потилицю), бажано одягнути легкий убір. Тривалість "ванни": для дітей - 8-10, для дорослих - 20-40 хвилин. Після процедури не засмагати і не купайтеся в море (може статися тепловий удар): обмившісь теплою водою (36-37 °), трохи полежте в тіні.
Для курсу лікування дітям потрібно пройти 10-15, а дорослим - 15-20 процедур. Не забувайте брати з собою на пляж пляшку з слабомінералізованої водою або з соком, щоб поповнювати запаси швидко випаровується при процедурах вологу. Якщо ж ви перебуваєте в країні з дуже жарким кліматом, то за добу вам необхідно випивати не менше трьох листів рідини, щоб не тільки заповнити її втрату організмом, але і заповнити організм втраченими з потом макро- і мікроелементами.
Псаммотерапія протипоказана страждають серйозними вадами серця, вираженим атеросклерозом, інфекційними захворюваннями, епілепсією, міомою матки, ендометріозом, мастопатією, новоутвореннями, активними формами туберкульозу, кровотечами, вираженою недостатністю кровообігу. Якщо у вас цих проблем немає, а після першої процедури песколеченія з'явилося нездужання, запаморочення - значить далі лікування продовжувати не слід. Ваш організм підказує вам, що лікування піском йому не підходить.
Стоунтерапия - лікування камінням (від англ. Стоун - камінь).
Камені діють теплом і механічно, як і пісок, що також стимулює обмін речовин в підлягають органах, але не настільки широко, а точково. Завдяки цьому можна підлікувати різні органи.
Якщо ви хочете полікувати хронічне запалення жовчного міхура або підшлункової залози - прикладайте на 30 хвилин підігрітий камінь шириною з долоню до правого підребер'я, після чого на 30 хвилин - з боку спини в області 9-11-го грудних хребців, при запаленні підшлункової - на 2 хребця вище; хронічне запалення нирок - на поперек, наполовину накриваючи ребра; гайморові пазухи (при хронічному гаймориті) - на вилиці, ближче до носа. Тривалість процедури - 20-30 хв. Курс - не менше 8 разів.
Грязелікування. Природні лікувальні грязі озер є в Одесі, Саках, Феодосії, Євпаторії, Бердянську, Слов'янську.
Секрет прекрасних лікувальних властивостей грязі в тому, що вона містить і речовини, схожі на антибіотики, і життєво важливі для організму мікроелементи, метали, кислоти, вітаміни і навіть біогенні стимулятори на зразок жіночих статевих гормонів.
Грязьові аплікації надають комплексний сприятливий вплив на основні функції організму - кровообіг, дихання, обмін речовин. Особливо ефективно лікуються артрит, остеохондроз, захворювання нервової системи і верхніх дихальних шляхів. Але оскільки це сильнодіюча процедура, то призначати їх може тільки лікар. Самолікування, ніж часто займаються курортники, категорично протипоказано.
Активний туберкульоз легенів, бронхіальна астма, цукровий діабет, злоякісні утворення, сильне ожиріння, психічні захворювання, кровотечі різного походження, ниркові форми гіпертонії, вагітність.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
ЧОРНЕ АБО АЗОВСЬКЕ?
