Щоб бути красивими і здоровими - їжте тропічні фрукти!
Користь від вживання деяких тропічних фруктів настільки велика, що ми навіть не підозрюємо про це. Крім того, що організм насичується вітамінами і корисними речовинами, фрукти також сприяють нашому гарному настрою. Саме про це говорять останні дослідження італійських вчених в області харчування та дієтології: люди, що вживають солодкі фрукти щодня, рідше страждають депресіями і психічними розладами.
Що стосується тропічних фруктів, то ми хочемо розповісти про основну користь деяких з них.
Ананас - борітся з целюлітом і очищає судини.
У ананасах міститься велика кількість органічних кислот, які перешкоджають затримці рідини в організмі. Хоч і в невеликих дозах, але в ананасі є також речовина бромелайн - фермент, який полегшує переварювання білкової їжі і надає «знищує» дію на целюліт. Ті, хто захоплюються засобами для схуднення, напевно, знайомі з цією назвою. Бромелайн часто використовують як компонент біодобавок. Ще одна корисна дія ананаса, і бромелайну в тому числі - це очищення судин від надлишкового холестерину. Але ананаси не можна вживати у великій кількості, так як вони містять багато кислот і можуть негативно відбитися на шлунку, і зовсім протипоказані хворим на виразку шлунку.
Авокадо - зміцнює і тонізує.
Мононенасичені жири в складі авокадо захищають серце, зміцнюють судини. Ці жири вважаються найбільш корисними, так як вони беруть участь в будівництві нових клітин судин і не відкладаються в зайві кілограми, на відміну від насичених жирів. Авокадо, так само як і ананаси, сприяють позбавленню організму від холестерину. Це справжня комора вітамінів, калію та інших корисних речовин. Авокадо ідеально підходить для салатів: дослідження показують, що вони покращують засвоєння деяких вітамінів.
Папайя - лікує шлунок і виводить зайву рідину.
Крім того, папайя містить багато вітаміну А і С, а також удвічі більше калію, ніж в бананах. Це кращий фрукт для тих, хто сидить на дієті: по-перше, вона смачна і солодка, по-друге, містить багато корисних речовин і всього 28 калорій, і по-третє - допомагає виводити зайву рідину з організму, що ще більше сприяє схудненню . Папайя містить унікальний фермент - папаїн, що сприяє травленню і пригнічує більшість кишкових паличок. Папайя корисна також і тим, хто страждає печія і гастритами. На жаль, свіжу папайю знайти в наших магазинах досить складно, але корисна також і сушена.
Манго - запобігає застуди і сприяє красивому загару.
У манго, також як і в моркві, в великій кількості міститься бета-каротин, що сприяє отриманню більш інтенсивного і насиченого засмаги. Ще одна загальна властивість манго з нашої морквою - великий вміст вітаміну А, корисного для зору. Дослідження показують, що при вживанні великої кількості стиглого манго люди набагато рідше хворіють на застуди, так як в манго були виявлені речовини, що сприяють виробленню імунітету.
Манго містить багато цукру і калорій, тому якщо ви на дієті - не старайтеся з вживанням цього фрукта. Майте на увазі, що вживання більше двох стиглих плодів манго в день може привести до розладу шлунка.
Маракуйя - здоровий сон і міцні нерви.
Маракуйя знімає тривогу і сприяє міцному сну, оскільки цей фрукт розслабляючи діє на центральну нервову систему, покращуючи стан людини під час стресу. Маракуйя, як і молоко, містить багато корисного вітаміну РР, який захищає кровоносні судини, особливо під час перебування на сонці, і виконує багато інших корисних функцій в організмі. Саме тому рекомендують пити сік маракуї тим, хто засмагає на пляжі або довго знаходиться на спеці.
Схожі Записи
« Весняна колекція Missoni Spring Корпорація Zara. Історія незвичайної компанії »
