Прискіпливих покупців складно здивувати екзотикою на полицях сучасних супермаркетів. Тут є всілякі заморські овочі і фрукти. Але авокадо виділяється на тлі цих іноземних дарів завдяки своїм корисним властивостям. Саме він вважається прекрасним компонентом здорового способу життя і гармонійного харчування.
Історія появи цих плодів в нашій країні досить банальна. Вони прийшли до нас з території Мексики, Центральної і Південної Америки. Наші співвітчизники полюбили їх за корисні властивості, і авокадо міцно займає місце лідера в продажах заморських дарів.
Ростуть ці плоди на деревах, що досягають 15-метрової висоти. Свою назву вони отримали завдяки незвичайній формі, на російську мову воно перекладається як «яєчко».
Давайте ознайомимося зі складом авокадо. Калорійність цього дивного плода дорівнює 234 ккал, він багатий жирами. Треба сказати, що більшість даних жирів відноситься до категорії корисних. Авокадо славиться багатим складом вітамінів і мінеральних речовин. Це вітаміни А, Е, С, D, К, Р, а також вітаміни групи В. Багате вміст солей кальцію, фосфору, калію, магнію і натрію роблять цей плід привабливим для людей, які звикли ретельно стежити за своїм здоров'ям.
Авокадо добре позначиться на самопочутті, якщо у вас є такі дисфункції:
- • цукровий діабет;
- • анемія;
- • захворювання щитовидної залози;
- • неполадки в серцево-судинній системі;
- • хвороби шлунково-кишкового тракту
- • дисфункції пам'яті і уваги.
Крім цього, авокадо можна вживати для профілактики онкологічних захворювань, а також для заповнення корисних речовин і вітамінів в організмі.
Авокадо корисний і для тих, хто бажає наростити м'язову масу, адже в цих плодах міститься велика кількість протеїну. Його вважають рослинним аналогом яєць і м'яса. Входить до складу авокадо олеїнова кислота славиться своєю здатністю до розщеплення надлишкового холестерину в крові.
Застосовується авокадо і в косметології. Ці плоди бездоганно доглядають за шкірою обличчя, даруючи їй красу і свіжість. Маска з авокадо, як і його вживання в їжу, допомагає в лікуванні псоріазу і діатезів. Великою популярністю користується така маска для обличчя: м'якоть авокадо розтирається з декількома краплями оливкової олії, наноситься на шкіру, і залишається на п'ятнадцять хвилин. Якщо шкіра суха, можна розтерти м'якоть плоду з яєчним жовтком, а потім нанести на обличчя на двадцять хвилин. Змити, використовуючи теплу воду.
Крім цього, авокадо здатний покращувати стан волосся. Можна просто втирати в коріння волосся його м'якоть, а можна змішувати авокадо з медом, яєчним жовтком, а також коньяком, і навіть майонезом. Широко застосовується в косметології такий засіб, як масло авокадо. Можна втерти його в шкіру голови, закрити голову теплим ковпаком і залишити на ніч. Вранці треба змити масло за допомогою шампуню. Якщо проводити таку процедуру протягом місяця, волосся перестануть випадати, придбають надзвичайний блиск і силу.
Вживаючи цей фрукт, не можна захоплюватися, адже він дуже калорійний. Норма - чверть плода на добу.
Теги: авокадо корисні властивості, авокадо для волосся, авокадо відгуки, авокадо для особи, масло авокадо, користь авокадо, калорійність авокадо, авокадо застосування, авокадо для спортсменів, авокадо онкологія
