Астматикам вхід заборонений. Кому протипоказані лазня і сауна

1. Матеріали по темі

«Банні поради» читачам АП дає відомий амурський морж Олександр Брилін

Баня давно і міцно увійшла в тренувальний процес спортсменів різних видів спорту. Тому що допомагає ефективно розслабити і відновити організм після посилених фізичних навантажень. На цей рахунок є навіть дослідження вчених. Після десяти хвилин перебування в лазні з помірною вологістю м'язова сила збільшується в середньому на 2,7 відсотка, витривалість до динамічної роботи - на 14,4, швидкість реакції - на 7-8 відсотків, а точність виконання рухів - на 25,8 відсотка.

- Коли є час, ми любимо, звичайно, попаритися. Сауна і лазня знімають втому, сприяють розслабленню м'язового тонусу, покращують кровотік. Це відмінний варіант для відновлення організму, - визнає іменитий амурський спортсмен. - Ми завжди термічні процедури закінчуємо ще холодним обливанням або поринаємо в ополонку. Це вже особливість нашого виду спорту - моржування. Крім цього, ми впроваджуємо зараз японську баню фурако під відкритим небом. Це дерев'яна бочка з гарячою водою і підігрівом, щоб ті, хто викупався в холодній ополонці, могли відразу зануритися в теплу воду: гарне тренування для судин.

«Банні поради» від Олександра Бриліна знадобляться хлопцям і дівчатам, захопленим спортом. Щоб термічні процедури отримали позитивний ефект, їх потрібно приймати, не порушуючи термінів змагань. Не дарма багато тренерів напередодні матчу забороняють хокеїстам баню. Та й баскетболістам, каратистам теж. Ось після гри можна попаритися. І то якщо на наступний день немає інших змагань.

- Для спортсмена головне, щоб після навантаження пройшло не менше 12 годин, а наступна була не раніше, ніж через 24 години, - пояснив неодноразовий призер чемпіонатів країни в марафонському плаванні в холодній воді. - Справа в тому, що після посиленого навантаження лазня важка для серцево-судинної системи. Отримувати навантаження після навантаження - в цьому нічого хорошого. І з м'язами те ж саме: щоб вони відновилися і прийшли в порядок після виснажливих змагань, яким віддаєш усі сили, повинно пройти не менше доби.

У разі нещасного випадку сауна протипоказана

Лазню можна відвідувати тим, у кого проблеми з суглобами - в період загострення. В даному випадку краще підійде розслабляючий масаж. Після операцій і травм перші чотири-п'ять днів відвідування лазні теж протипоказано.

В баню з тверезою головою і без застуди

На що потрібно звернути увагу всім любителям парилки і сауни?

«Безперечно, лазня корисна. Це спосіб струснути організм, активізувати мікроциркуляцію, кровотік, потовиділення, розворушити обмінні процеси », - визнають доктора, багато з яких самі люблять попаритися. Але при цьому підкреслюють: «Тільки поза загостренням і з хорошим самопочуттям!»

При астмі сауна під забороною

Якщо ще тільки почався бронхіт або трахеїт, але температури ще немає, сходити в лазню можна. З підвищеною температурою паритися категорично не можна!

- Термічні процедури і холодні обливання протипоказані при астмі - як бронхіальної, так і серцевої. Жар і пар ускладнюють дихання і можуть викликати напад задухи, -пояснила лікар Ірина Жидкова, більше десяти років відпрацювала в пульмонології. - В результаті збільшення вологості повітря в парній скорочується кількість кисню - і якщо це нешкідливо для здорової людини, то у астматика може спровокувати напад. Якщо вже дуже хочеться попаритися, то можна рази два зайти в парильню хвилин на 10 - не більше! Віником при астмі краще не паритися, а ще уникайте ефірних масел в парильні - можуть викликати побічну алергію. Російська і турецька лазні (хамам) з обмеженнями ще допускаються, а сауну - виключіть повністю. Якщо ви хворі на астму, фінська лазня, де дуже сухе повітря, вам категорично протипоказана.

При недокрів'ї та вагітності - парилка

Одним з порушень, здатних завдати неприємностей в лазні, є недокрів'я. А так як недокрів'ям часто страждають вагітні, чию анемію лікарі називають фізіологічної, то багатьом жінкам парну в такий період краще не відвідувати.

- Висока температура згубна на ранніх термінах вагітності. Гаряча лазня, особливо з парою, може спровокувати викидень, - застерігає досвідчений гінеколог Галина Попова. - Тому паритися в першій половині вагітності до 5-6 місяців не рекомендую. А якщо жінка ще й страждає анемією, доведеться відмовитися від вологої та спекотної парної аж до появи дитини на світ. Якщо живете в приватному секторі і без лазні ніяк, щось не піднімайте важкі тази з водою, так як при цьому відбувається скорочення м'язів живота, що може привести до втрати дитини. Якщо вагітність протікає нормально, без ускладнень, можна заходити ненадовго в суховоздушную баню - фінську сауну, і тільки при невисоких температурах. А ось після пологів лазня особливо корисна, тільки переконайтеся, що тимчасова анемія, викликана вагітністю, повністю пройшла.

При будь-яких інфекціях в баню ні ногою!

У селах не раз спостерігала: захворів чоловік, з ніг валиться від температури і застуди - в баню його, розпарити гарненько, а зверху ще чарочку горілки з перцем, та не одну .... Така гримуча суміш принесе більше шкоди, ніж користі.

- Інфекційним хворим, в тому числі з ГРВІ, категорично не можна ходити в лазню. В цьому випадку можна отримати зворотний ефект. По-перше, будь-які водні процедури уповільнюють процес одужання і можуть привести до ускладнень, - перерахувала причини інфекціоніст Надія Лазицька. - Коли гарячий і розпарений людина виходить з жаркої парилки, різкий перепад температури сприймається хворим організмом особливо болісно і може викликати загострення. Баня піде тільки на шкоду. По-друге, ви передасте інфекцію здоровим людям. У закритій вологою парилці віруси і мікроби мають чудову нагоду для розмноження. Цей заражене повітря негативно позначиться і на самому хворому. І третє: лазня нагадує тренування за ступенем впливу на органи, і в першу чергу - на серцево-судинну систему. А фізичне навантаження ослабленому організму протипоказана. Баня допоможе або в період одужання, або відразу після того, як ви сильно переохолодження замерзли.

Гіпотоніки: голову вниз

- Є таке правило: людям, хто погано переносить спеку, паритися можна до появи перших крапель поту на носі, - нагадала головлікар центру медичної профілактики Наталія Фатьянова. - Виступила піт - потрібно виходити і відпочивати. Якщо полежали в парильні, встали на ноги і закрутилася голова, - це може бути симптомом, що тиск ще знизилася. Акуратно вийдіть в прохолодне приміщення, сядьте і опустіть якомога нижче голову. Посидьте, нахилившись вперед, хвилин п'ять - добре допомагає. Людям з підвищеним тиском при першого та другого ступеня гіпертонії можна ходити в сауну, але з обережністю. А в третій стадії хвороби, «склеротичній», банний жар дуже небезпечний. І тим більше холодні обливання після парилки. Різкі перепади температури можуть викликати навіть інфаркт чи інсульт. І коли паритеся, не забувайте поповнювати водний баланс. При перегрів відбувається згущення крові, тому в лазні треба завжди багато пити. Корисні ягідні морси - журавлинний, брусничні, відвари з трав або шипшини.

Кандидат медичних наук Наталія Фатьянова не радить заходити в парильню або сауну, якщо тіло намазано кремом, маззю, сметаною або інший міський та навіть медом. Потовиділення не може, і виходить перегрів. В результаті зростає навантаження на внутрішні органи і серцево-судинну систему.

- А як ще може реагувати організм з закупореними порами? Самий хороший і цікавий ефект лазні, коли ти спітнів. Це один із способів евакуації з організму шлаків і токсинів, які виводяться не тільки нирками, але і через шкіру. Коли ми розігріваємося, пори відкриваються - це додаткове джерело дезінтоксикації. Інше питання, коли ти розпарився, помився, а потім вже робиш пілінг, наносиш маску і присів відпочити, поки вона вбереться. Це набагато корисніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

1. Як пережити магнітну бурю: метеозівісімие люди повинні озброїтися гліцином, мінералкою і хвоєю

2. У відпустку з домашнім вихованцем: що потрібно знати, щоб поїхати на відпочинок з коханою живністю

3. Лікар-уролог: «Не включайте в машині підігрів сидінь»

4. Бізнес всупереч кризі: підприємці беруться за лопати і переходять на місцеву сировину

5. нове опитування : Як часто ви літаєте літаками?

Матеріали по темі

Свободненского лазні почнуть приймати пільговиків щодня 26.01.2018, 12:49

Адміністрація селища Сиваки помирилася з комунальниками 01.04.2016, 10:10

показати ще