Народними засобами для лікування та профілактики остеопорозу та й будь-якого іншого захворювання будуть вважатися ті, які не є таблетками або іншими хімічними лікарськими препаратами.
За ними не потрібно йти в аптеку або на процедури в поліклініку. Ось про таких засобах позбавлення від згаданої вище патології і піде мова.
фахівці з остеопорозу скажуть, що методів лікування від цієї недуги медицині відомо багато. І не тільки з використанням препаратів. Цей факт свідчить про наявні труднощі в протистоянні захворюванню.
Як відомо, в його основі лежить порушення рівноваги двох протилежних процесів в організмі - руйнування старих тканин кістки і утворення нових.
Відновити між ними баланс складно. Але можливо. Наприклад, за допомогою ударно - хвильової терапії . Однак, як рекомендують лікарі, набагато перспективніше проводити своєчасну профілактику.
Це значно простіше і дешевше для самої людини. І найголовніше - доступно абсолютно кожному, хто бажає бути здоровим і ходити на своїх ногах, а не кататися в інвалідному візку.
Перш за все, необхідно звернути увагу на ведення здорового способу життя і відмова від поганих звичок - куріння і вживання алкоголю. Дотримання тільки цих умов абсолютно без вживання таблеток вже значно знижує ймовірність розвитку остеопорозу. Усвідомивши це людина в своє розпорядження отримує величезний ресурс для збереження міцності опорно - рухового апарату.
Звичайно, причиною формування даної патології можуть також бути:
вікові зміни;
генетичне відхилення;
несприятливий вплив навколишнього середовища.
Наприклад, в районах, що зазнали потужного радіаційного впливу після аварії на Чорнобильській АЕС діти пізніше своїх однолітків набирають пікову масу кісткової тканини.
На формування структур скелета необхідної щільності впливає також низький вміст кальцію у воді і куріння. Останній фактор підвищує "чутливість" організму до появи переломів.
В даний час дуже "помолодшали" травми шийки стегна. Найбільш частими причинами, які призводять до такого ускладнення остеопорозу, є:
алкоголізм;
наркоманія.
По крайней мере, в 30 випадках з 100 це може завершитися смертю, яка настає не від самого перелому, а від його ускладнень:
Головна причина високої смертності при переломах шийки стегна - відсутність оперативного лікування або виконання його в пізні терміни. Для зниження ризику ускладнень операцію необхідно виконувати в першу добу після травми. В крайньому випадку, протягом перших трьох днів після того, що сталося нещастя.
Остеопороз і харчування
Ще одна причина збільшення числа хворих системним остеопорозом - неправильне харчування. У продуктах, які ми їмо, часто додаються барвники та консерванти.
Вони порушують нормальний процес перетворення вітаміну D в його активну форму, яка забезпечує надходження кальцію в кров. А це - основний елемент, який необхідний для формування і підтримки щільності кісткової тканини на протязі всього життя.
Щоб людина отримала достатню кількість Ca, його необхідно постійно включати в раціон. Для цього потрібно вживати:
сир;
тверді сири;
кефір;
кисле молоко.
Тільки повноцінні, а не "сирний продукт". Для підлітків щоденна норма кальцію становить 800 мг. З віком функція шлунково - кишкового тракту слабшає, наростає дефіцит вітаміну D. Тому для дорослих і літніх людей - цей показник становить 1500 мг.
Малорухливий спосіб життя
В образі життя сучасної людини домінує гіподинамія. Ми все частіше сидимо і мало ходимо. М'язовий апарат не отримує достатнього навантаження і тренування. Він слабшає і втрачає здатність прокачувати через судини необхідний для формування міцного скелета обсяг поживних речовин.
З цієї причини порушується баланс між відмиранням віджили свій вік старих кісткових тканин і утворенням нових.
Абсолютно народним засобом боротьби із захворюванням буде свідомий відхід людини від малорухливого способу життя . Сьогодні більшість з нас проводить робочий день сидячи за комп'ютером. А потім - за кермом автомобіля в багатокілометрових пробках на дорогах.
І це відбувається не тільки в великих містах. Вертикальне навантаження на скелет у людини повинна бути не менше 1.5 годин в день! Топтання на кухні між раковиною і плитою - не береться до уваги. Потрібна повноцінна півторагодинна ходьба , Прогулянка по алеї, на свіжому повітрі.
Найкраще, якщо це буде пересування в прискореному темпі. Як не сплутати остеопороз з остеохондрозом? Про це - в відеоролику .
Народні засоби лікування і, особливо, профілактики остеопорозу є не менш ефективними, ніж таблетки. Звичайно, якщо перелом вже стався, займатися фізичними вправами необхідно тільки під наглядом лікаря. Наприклад, в одному з реабілітаційних центрів д.м.н., професора Сергія Михайловича Бубновського.
Як не сплутати остеопороз з остеохондрозом?
