1. Імбир
Імбир тисячоліттями використовується в медицині як природний протизапальний продукт.
Дослідники терапевтичного впливу спецій також приділили особливу увагу його знеболюючим властивостям. В ході одного з досліджень хворим артритом давали невелику кількість імбиру кожен день протягом трьох місяців. Більшість учасників відчули значні поліпшення: зменшення болю, набряків і ранкової скутості.
2. Гвоздика
Гвоздика і гвоздикове масло використовуються в кулінарії, парфумерії та як натурального ароматизатора, мають солодкий смак і зігріваючий аромат.
Крім того, ця спеція є природним антибактеріальним і протизапальним засобом, тому корисна не тільки на кухні, але і в фітотерапії. Гвоздика полегшує біль (особливо зубів і ясен), а також допомагає зменшити запалення, пов'язані з багатьма хронічними захворюваннями.
3. Яблучний оцет
Натуральний яблучний оцет містить більше тридцяти важливих поживних речовин, десяток мінералів, а також вітаміни, незамінні амінокислоти і ферменти. Крім того, в ньому міститься велика кількість пектину для підтримки здоров'я серця. А ще це традиційне домашнє засіб, який дійсно принесе полегшення від болю.
4. Часник
Часник має антиоксидантні та протизапальні властивості, які можуть допомогти при артриті та інших болях. Так при проведенні одного з досліджень було виявлено, що прийом часнику двічі в день протягом 4-6 тижнів допомагає не гірше звичайної терапії при ревматичному артриті.
Дослідження також показали, що часник відповідає за зниження рівня ліпідів, розрідження крові, протидія гіпертонії, раку, має антиоксидантну і протимікробну дію.
5. Вишня
Вишня - прекрасна природна альтернатива для людей, які страждають від артриту та інших хронічних болів в суглобах. Недавні дослідження показали, що вишня містить потужні антиоксиданти, які допомагають полегшити біль від артриту та подагри, а також захищають організм від серцево-судинних захворювань і стримують зростання ракових пухлин.
Дослідники вважають, що знеболення не може виходити від конкретного антиоксиданту, що міститься у вишні. Ефект досягається завдяки сукупному впливу всіх її природних компонентів. Вишня багата антиоксидантами, в тому числі мелатонином.
6. Риб'ячий жир
Жири омега-3 містяться в жирній рибі, особливо в скумбрії, тунці, лососі, осетра, кефалі, блакитному тунці, анчоуси, сардини, оселедця і форелі.
Найчастіше риб'ячий жир використовується при захворюваннях серця і кровоносної системи, а також для зниження кров'яного тиску або рівня тригліцеридів (жирів, пов'язаних з холестерином). Наукові дані свідчать про те, що риб'ячий жир дійсно знижує високий рівень тригліцеридів, а також допомагає запобігти хворобам серця та інсульт при прийомі в рекомендованих кількостях. За іронією долі, занадто велика кількість риб'ячого жиру може підвищити ризик інсульту.
Важливо: вживання запеченої риби або приготовленої на грилі зменшує ризик серцевих захворювань, а смажена риба або рибні бутерброди не тільки зведуть нанівець всі переваги риб'ячого жиру, але можуть фактично збільшити ризик захворювань серця.
7. Йогурт
Наш організм потребує в певній кількості корисних бактерій в травному тракті, і багато йогуртів виробляються з використанням активних, корисних бактерій. На більшості йогуртів вам зустрінеться слово «пробіотики». Пробіотик, що буквально означає «для життя», відноситься до живих організмів, які в результаті можуть принести користь здоров'ю, якщо вживати їх в розумних кількостях.
8. Куркума
Ця спеція надає каррі його особливий аромат і забарвлення, а також має знеболюючий ефект. Дослідження показали, що куркума володіє протизапальними і протиракові властивості, а також покращує кровообіг і сприяє розрідженню крові. Куркума використовується в традиційній медицині для полегшення болю при розтягуванні зв'язок і сухожиль, ударах і запаленнях суглобів, а також для лікування проблем зі шкірою і травленням. Цілюща сила куркуми криється в її активному інгредієнті - куркумін, який знижує в організмі рівні двох ферментів, що викликають запалення.
Тримайте банку цієї спеції на кухні та додайте трохи при приготуванні їжі замість солі і перцю.
9. Овес
Овес, завдяки високому вмісту клітковини, відомий тим, що допомагає виводити з травної системи холестерин, який, в іншому випадку, може потрапити в кров. Останні дослідження дозволяють говорити про те, що він володіє і іншими серцево-захисними механізмами.
Було виявлено, що овес сприяє ослабленню менструальних спазмів і приносить полегшення при ендометріозі, оскільки забезпечує організм магнієм. Крім того, він є прекрасним джерелом дієтичного цинку для жінок, які страждають від хворобливих менструацій.
10. Ананас
Бромелайн - фермент, що міститься в ананасі, працює як надпотужний протизапальний фармацевтичний препарат, але без побічних ефектів. Він має неймовірну силу для боротьби з запальними процесами.
Коли бромелайн потрапляє в кров, його протеолітичні ферменти поглинають білкові відходи, що викликають запалення, повідомляє з посиланням на econet.
Раніше розповів, що виявлено новий ефективний засіб від мігрені.
