Резюме. Даний метод може замінити традиційні аеробні навантаження
Серцево-судинні захворювання упевнено лідирують і в даний момент беззастережно залишаються основною причиною смерті в усьому світі і згідно з офіційними статистичними даними призводять до близько 31% глобальної смертності.
Незважаючи на сучасні тенденції до пошуку нових факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань, таких як, наприклад, обструктивного апное уві сні , Варто пам'ятати, що підвищений артеріальний тиск традиційно є одним з найвагоміших серед основних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань, а згідно з наданими даними, майже 34% дорослих австралійців страждають на артеріальну гіпертензію або приймають антигіпертензивні препарати.
У світовій клінічній практиці існують певні підходи, які полягають в легких фізичних вправах і спрямовані на зниження артеріального тиску окремо або ж на додаток до призначеної медикаментозної антигіпертензивної терапії. Але даний підхід все ж передбачає деяку інтенсивність пропонованих вправ і тому не завжди можна застосувати до деяких груп пацієнтів у зв'язку з наявністю певних протипоказань.
Виходячи з цього, колектив вчених з Університету Нової Англії (University of New England), Австралія, провели дослідження, згідно з результатами якого виконання простого практичного курсу вправ з ізометричними ручними динамометрами може бути безпечним альтернативним варіантом заміни загальноприйнятих фізичних вправ для пацієнтів, які в більшій мірі схильні до ризику розвитку серцево-судинних захворювань, але з яких-небудь об'єктивних причин або протипоказань не можуть виконувати рекомендовані аеробні упражнени я для управління артеріальним тиском.
Дебра Карлсон (Debra Carlson) зі Школи науки і техніки (School of Science and Technology) стверджує, що дане дослідження, яке було частиною програми отримання докторського ступеня з філософії, показало, що простого вправи з ізометричними ручними динамометрами було цілком достатньо для ефективного зниження рівня артеріального тиску. Більш того, показники зниження систолічного артеріального тиску через 8 тижнів таких занять практично можна порівняти з показниками рекомендованих аеробних вправ.
Команда вчених під керівництвом Д. Карлсон провела рандомізоване дослідження за участю 40 випробовуваних з двома різними видами інтенсивності изометрических ручних вправ. Учасники відвідували ці заходи 3 рази на тиждень протягом 8 тижнів, при цьому основною метою було визначення сили впливу на рівень артеріального тиску під час ізометричних ручних вправ на початку дослідження і після 8 тижнів практичного тренінгу.
Згідно із заявою Д. Карлсон, випробовувані учасники перебували в сидячому положенні і виробляли мануальное механічне здавлення ручного динамометра протягом 2 хв, після чого відпочивали 3 хв, а потім знову повторювали дану вправу, поки в результаті не виконали чотири повторення.
Команда дослідників проводила постійний моніторинг рівня артеріального тиску, починаючи з того моменту, як учасники приступили до дослідження, далі під час ізометричних ручних вправ і повторно на завершення вправи з метою визначення ефективності впливу фізичного навантаження по відношенню до рівня артеріального тиску випробовуваних пацієнтів.
В результаті дане дослідження продемонструвало, що 8 тижнів занять за допомогою ізометричних ручних вправ достовірно знижують рівень артеріального тиску у пацієнтів, при цьому, що важливо, надають мінімальний ефект на Rate Pressure Product (також відомий як Cardiovascular Product або Double Product - термін, який використовується в кардіологічній практиці і фізіології для визначення ступеня навантаження на міокард) у пацієнтів з помірно високими показниками артеріальної гіпертензії під час даних вправ.
Також варто відзначити, що Д. Карлсон акцентує увагу на тому, що Rate Pressure Product під час ізометричних ручних вправ був не таким істотним, як аналогічні ефекти, які спостерігаються під час помірних або ж енергійних аеробних вправ в попередніх подібних дослідженнях. Наведені дані також додатково показують, що існує пряма позитивна взаємозв'язок між рівнем артеріального тиску і інтенсивністю изометрических ручних вправ.
За словами Д. Карлсон, основним обмеженням і недоліком проведеного дослідження є відсутність прямих даних порівняння з аеробними вправами. Виходячи з цього, команда вчених рекомендує майбутнім дослідникам в даній області провести подібні випробування для учасників одночасно з аеробними вправами для того, щоб отримати пряме порівняння в двох режимах занять в межах однієї когорти.
- Smith B. (2017) Hand exercise replaces aerobic exercise to manage blood pressure . University of New England, May 23 (https://blog.une.edu.au/news/2017/05/23/hand-exercise-replaces-aerobic-exercise-to-manage-blood-pressure).
Олег Мартишін
