Кожен може потрапити в ситуацію, після якої потрібно тривале відновлення здоров'я, а може бути навіть і серйозна реабілітація опорно - рухового апарату. У більшості випадків хвороба супроводжується болями.
Час в цьому випадку завжди на вагу золота. Щоб не втрачати його даром, краще скористатися порадами тих, хто вже пройшов цей шлях і досяг успіху.
В ході свого зцілення можна використовувати лікарський метод. І при знеболюванні, і при нормалізації загального стану. Але як показує практика, цього далеко не достатньо. Та й тривале застосування медикаментів має негативні наслідки для всіх життєво важливих систем організму.
До того ж, таблетки і уколи прибирають частково або повністю тільки симптоми захворювання. Само по собі стан ОДА залишається за багатьма показниками колишнім.
У разі нещасного випадку або захворюваннях опорно - рухового апарату, як правило, деформуються і навіть руйнуються різні тканини організму. Переривається нервово - м'язова зв'язок.
У місці патології погіршується кровотік. Виникає набряк, а потім - і запалення. Про виниклі проблеми в опорно - рухового апарату, напрузі або спазмі м'язів свідчить наявність болю.
У кожного організму існує свій ресурси для самовідновлення. Йому потрібно тільки допомогти їх задіяти. Необхідною умовою для цього буде наявність рухової активності з обов'язковим включенням в роботу уражених груп м'язів. І не тільки їх.
Використання виключно лікарської терапії на перших порах принесе, якщо можна так сказати, комфорту більше. Лежи, нічого не роби, тільки приймай під час таблетки і підставляй руку під крапельниці. Біль поступово відступає, набряк спадає.
Але наслідки такої реабілітації дуже часто можуть не виправдовувати очікування. Симптоми патології можуть повернутися.
Застосування нестероїдних протизапальних і гормональних засобів такого, як раніше, знеболюючого ефекту вже не дадуть. Це підтвердять не тільки лікарі, а й знайомі довгий час з цими медикаментами хворі.
А ось шкоди організму НПЗЗ і ГС додадуть. Ось тут сумніватися не доводиться. Як же бути?
лікування без ліків
Виявляється, існує й інший шлях реабілітації функціонального стану. Без ліків. Їх замінять м'язи, дихання, вода і ще кілька корисних процедур. Про цей напрямок відновлення ОДА і піде мова.
Справа в тому, що без руху м'язи дуже швидко стають в'ялими. Згадайте, як навіть після незначної ГРЗ з постільною режимом тривалістю всього - то дня три - чотири початок роботи або навчання супроводжувалося неприємною слабкістю і навіть невпевненою ходою.
Коли лікування на дивані затягується на кілька тижнів або місяців, цей ефект посилюється в рази. При цьому може розвинутися атрофія м'язової системи з наступними абсолютно небажаними запаленнями і все посилюються болями.
Слабкі м'язи не можуть не тільки надати допомогу організму в ліквідації набряку, болю і запалення, а й опосередковано сприяють виникненню цих патологій.
Які б вітамінно - мінеральні комплекси при цьому не брати, опорно - рухового апарату вони не допоможуть. До своєї мети - хворого суглоба або групи м'язів буде доходити дуже незначна частина корисних компонентів. Причина - в знерухомлених.
Для початку процесу одужання необхідно почати завантажувати м'язи фізичними вправами. Щоб лікування було професійно вивіреним, на початку потрібно пройти діагностику стану опорно - рухового апарату в одному з центрів кинезитерапии.
Лікар складе для вас індивідуальну програму лікувальних відновлювальних вправ, які і потрібно буде виконувати. Як правило, це комплекс з силових, що розтягують і аеробних вправ.
Таке їх поєднання принципово необхідно. Що це дасть видужуючому організму? Крім чисто фізичних приємних відчуттів своєї сили, що пробиваються паростків здоров'я ще й набуття поступової впевненості в перемозі над недугою.
що допоможе ще?
Ще одна необхідна умова зцілення - вживання достатньої кількості води. У різних наукових публікаціях рекомендації відрізняються обсягом прийнятої рідини. Прислухаємося до професору, доктору медичних наук С.М. Бубнівська .
Він самостійно поставив себе на ноги після дорожньо - транспортної пригоди та знає, як правильно провести реабілітацію ОДА. Його порада: вживати рідину в обсязі 2.5 - 3 літрів в день одним - двома маленькими ковтками. В ході фізичних занять - такими ж невеликими порціями кожні дві - три хвилини.
Третє, ніж потрібно опанувати - це діафрагмальне дихання. Якщо його виконувати правильно, воно дозволить знижувати больовий синдром, всередині - черепну, - грудне і - черевний тиск без застосування медикаментів.
Для знеболення в ході виконання фізичних вправ можна застосовувати холодні компреси. Після таких занять С.М. Бубновский радить прийняти короткочасну холодну ванну або контрастний душ.
Унікальність цієї процедури полягає в можливості зменшити больові відчуття. Відбувається це завдяки виділенню мозком в момент занурення з головою спеціальних гормонів - протеїнів теплового шоку. Вони покращують стан гладкої мускулатури судин і різко посилюють кровообіг.
Таку ванну можна приймати щоранку. Крім зняття болю вона дозволить зміцнити імунітет. А за відгуками не тільки лікарів, а й багатьох пацієнтів, значно прискорить відновлення опорно - рухового апарату.
Досягнення цієї ж мети допомагає парна з температурою в межах 70 - 80 градусів Цельсія. Після неї обливання холодною водою також обов'язково.
Зцілення, як правило, йде через загострення. Не виняток становить і методів лікування без терапії. Хто витерпить, той переможе хворобу.
В ході лікування без таблеток з кожним заняттям ви все більше будете відчувати задоволення від виконання фізичних вправ, набувати впевненості в своїх силах, сміливіше дивитися в майбутнє. На певному етапі роботи над собою прийде відчуття того, що життя тільки починається.
Схема реабілітації опорно-рухового апарату після травми, операції або в ході захворювання для кожної людини строго індивідуальна. Але є і загальний підхід, який необхідно обов'язково брати до уваги і активно його використовувати.
За матеріалами "Сергій Бубновський" Життя після травми або код здоров'я ".
Як же бути?Що це дасть видужуючому організму?
О допоможе ще?
