- профілактика ГРЗ
- Симптоми грипу та ГРВІ.
- Лікування застуди.
- Ароматерапія при грипі та ГРВІ
- Будьте здорові!
Прийнято вважати, що ГРВІ (гострі респіраторно-вірусні інфекції), в тому числі і грип, викликаються вірусами і передаються від людини до людини через повітря.
Терміни застуда, ГРВІ та ГРЗ (гострі респіраторні захворювання) в побуті позначають одне поняття - вірусні захворювання.
Вірус - це білкова молекула, яка несе чужорідну для людини інформацію і діє він точно так само як і комп'ютерний вірус на ОС комп'ютерів.
профілактика ГРЗ
У кожного з нас є свій "антивірус" - імунний захист зі своєю системою виявлення, оповіщення та усунення "шкідливих чужих".
Єдина гідна профілактика - підвищення захисних сил організму і загального рівня здоров'я.
Від щеплень толку мало і вони не нешкідливі.
Щоб імунітет працював бездоганно, від нас вимагається:
- містити тіло в чистоті і зовні і всередині;
- правильно харчуватися;
- гімнастика, загартовування: обливання прохолодною або холодною водою, дихальні вправи ;
- більше рухатися і частіше бувати на свіжому повітрі (де це можливо);
- не боятися простуди (знати, що не збільшує, впевненість в своїх силах).
У період епідемії грипу виключіть (або хоча б зменшіть) вживання м'ясних і рибних продуктів. Вони закісляет організм, знижуючи імунітет: імунна система правильно працює в слабощелочной середовищі.
Симптоми грипу та ГРВІ.
Підвищена температура тіла, почуття ознобу або жару, слабкість, головний біль, нежить, ломота в тілі, підвищена чутливість шкіри, кашель.
При грипі додається світлобоязнь, болять очі.
Лікування застуди.
Для профілактики застуди або при перших ознаках захворювання треба порізати свіжу цибулину, нюхати і вдихати пари цибулі ротом, повторюючи процес 3-4 рази на день. Намочити ватку або марлю в соку свіжого часнику, вкласти в ніс і дихати. Пари цибулі та часнику містять фітонциди, які вбивають віруси.
Якщо ви все ж захворіли, то перший засіб від застуди - постільний режим і спокій. Звільніть енергію для боротьби з вірусом, вимкніть телевізор, побудьте наодинці з собою - це так рідко буває в наш час.
При нежиті закопувати в ніс свіжий сік алое по 3-5 крапель в кожну ніздрю.
При підвищеній температурі до 38о бажано поголодувати хоча б добу.
Якщо температура тіла вище 38,5 голодування обов'язково добу - двоє.
При голодуванні:
- тіло починає активно очищатися від усілякого сміття.
- звільняється енергія, що йде на переробку і засвоєння їжі, тим більше що під час хвороби їжа погано засвоюється.
Під час голодування пити тільки чисту воду (краще гарячу) з додаванням лимонного соку за смаком. Якщо температура тіла нормальна або трохи більше 37о і не хочеться голодувати, виключіть будь-яке м'ясо, рибу, яйця, молоко і молочні продукти, солодке, продукти швидкого харчування . Слід надавати перевагу свіжоприготовані страви з овочів, частіше пийте гарячий чай з лимоном. Чорна смородина в будь-якому вигляді - найактивнішу народний засіб при грипі.
Температуру до 38,5 не «збивати" (хіба що ви погано переносите будь-яке підвищення температури).
Висока температура - це захисна реакція тіла.
Віруси втрачають свою силу і імунній системі легше з ними впоратися.
Але після 38,5 починають турбуватися біохімічні реакції нашого тіла і тут бажано зниження температури.
Для лікування грипу та ГРВІ не застосовувати антибіотики (лікарі люблять їх призначати "на всякий випадок"). Вірусні інфекції антибіотики не лікують, зате ламають імунітет (власний захист організму) і, вбиваючи корисні кишкові бактерії, викликають дисбактеріоз.
Взагалі будь-які ліки від застуди бажано не застосовувати. Натуропати вважають найкращим способом лікування - очищення. Клізми з власною сечею або пиття трав, що володіють послаблюючу дію, голодування.
Жарознижуючі ліки можна (але не обов'язково) вживати тільки при температурі понад 38,5, щоб швидко знизити температуру.
Але для цього є і народні засоби, наприклад мокрий рушник на лоб. Поставте поруч із ліжком ємність з холодною водою, щоб легко охолоджувати нагрівається рушник.
Якщо у вас є сили доповзти до ванною 
, Обливайте все тіло водою комфортної температури 4-5 хвилин. Комфортна температура тут - приємна для тіла. Краще злегка прохолодна, але не тепла і тим більше не гаряча (при підвищеній температурі взагалі протипоказані будь-які зігрівають процедури!). Обливатися 3-4 рази на день.
Для любителів гострих відчуттів я рекомендую холодний душ протягом 0,5-1 хвилини, не більше; 1-2 рази на день. Це хороша стимуляція імунітету!
Уже під душем (комфортним або холодним) ви відчуєте себе краще!
Після душа розтертися рушником і випити народний засіб від застуди - гарячий чай з жарознижуючих і вітамінних трав з медом. Це можуть бути апельсин, грейпфрут, імбир, лимон, квіти липи, плоди малини, м'ята, мати й мачуха, листя і плоди чорної смородини, плоди шипшини, плоди горобини, шавлія, чебрець та ін.
Особисто я не користуюся якимись рецептами. Коли хочу випити чай з трав, просто беру те, що хочеться саме зараз і заварюю. Вам рекомендую прочитати принципи складання трав'яних чаїв .
Протягом дня пийте часто, (але не більше 200 мл за прийом) як чай, так і чисту гарячу воду.
Ароматерапія при грипі та ГРВІ
Ефірні масла володіють сильними антибактеріальними властивостями, вбивають багато вірусів.
Для профілактики і лікування грипу та ГРВІ застосовуються: аніс, апельсин, чорнобривці, бергамот, лимон, лаванда, м'ята, сосна, ялиця, розмарин, шавлія, чебрець, евкаліпт.
Способи застосування:
- Аромалампи: від 3 до 7 крапель (дозування визначте за відчуттями) ефірного масла в розрахунку на 15 м2 приміщення, час інгаляції 2-3 години;
- Холодні інгаляції: нанести кілька крапель олії на тканину або вдихати безпосередньо з флакона 5-10 хвилин;
- Гарячі інгаляції: у посуд з широким горлом налити окріп і додати кілька крапель олії. Накрити голову рушником і дихати 3-10 хвилин. ЗАКРИВАТИ ОЧІ!
- Всередину: аніс - по 1 к. С медом 2-3 рази в день; бергамот - по 2 к. с медом 2 рази в день; м'ята - по 1 к. 3 рази на день; ялиця - по 1 к. в хлібній капсулі 2 рази на день.
Якщо висока температура тримається більше 5 днів - це може бути не грип або ГРВІ, але в будь-якому випадку, все, про що тут написано, буде сприяти одужанню.
Якщо грип важкий, хороший ефект дає «Кордицепс» , Як імуномодулятор.
Бажаючи вам здоров'я, хочу нагадати відому істину: «найкраще лікування - це профілактика!».
Не бійтеся холоду, чи не одягайтеся занадто тепло в холодну погоду (а й переохолоджуватися не раджу). Холод бадьорить і тримає наше тіло "в постійній бойовій готовності".
проводьте сезонні "Внутрішні чистки" і введіть у ваше життя фізичну культуру.
І ще, давайте можливість вашому тілу самостійно справлятися із застудою, при необхідності допомагаючи йому натуральними засобами, тоді воно буде сильніше.
Будьте здорові!
Нетрадиційне лікування нежиті і гаймориту .
