Ця дієта має дивовижне назву, однак, точне його походження невідоме, мабуть, нікому. Можливо, дієтологи вважали, що саме так повинні харчуватися ангели, або ж, на їхню думку, дієта здатна зробити фігуру схожої з ангельською. Також існує думка, що ця дієта вимагає воістину ангельського терпіння. Адже далеко не кожна готова обмежувати себе в їжі протягом майже двох тижнів. Домислів з цього питання досить багато, не будемо заглиблюватися в суть назви, поговоримо краще про саму дієті ...
Скільки триває і результати дієти ангела
Отже, дієта ангела триває 13 днів. Вона дозволяє позбутися від 7-8 кілограмів за цей період. Інтенсивний процес схуднення доводиться на перший тиждень, а решта 6 днів необхідні для того, щоб закріпити результат. Це прекрасна задумка дієтологів - включити в дієту і процес виходу з неї. Адже кожен, хто сидів на дієті, знає, як складно не зірватися в перший же день після її закінчення. Меню дієти ангела збалансовано, вона не шкодить здоров'ю, якщо дотримуватися всіх рекомендацій.
Плюси дієти ангела
Чим же хороша дієта ангела? По-перше, вона ідеально підходить до розпорядку дня сучасної жінки. Адже ми звикли снідати чашкою кави або зовсім не встигаємо поснідати перед роботою. Зате дуже любимо поїсти ввечері, коли, нарешті, можна розслабитися і нікуди не поспішати. Дієта ангела враховує всі ці особливості сучасної жіночої психології, в ній прийоми їжі розподілені так, щоб кожної худне дамі було максимально комфортно.
також багато дієти закликають зовсім відмовитися від м'яса. Але ж одними овочами та крупами, як слід, не наїсися. В результаті худнуть люди починають нервувати, можуть зірватися. Але дієта ангела - білкова дієта, вона дозволяє їсти достатню кількість м'яса, щоб відчувати себе ситим і бути бадьорою.
Разом з тим, вона включає в раціон харчування досить велика кількість овочів і зелені, що дозволяє наситити організм всіма необхідними вітамінами і іншими корисними речовинами. так, помідори і морква містять велику кількість вітаміну А. Його регулярне вживання в їжу відновлює шкіру, покращує її колір і зовнішній вигляд. А в зелених овочах і зелені міститься багато клітковини, яка поліпшує роботу травної системи і кишечника, а також антиоксидантів , Що продовжують життя людини.
Мінуси дієти ангела
Є у дієти ангела і свої мінуси, які, на жаль, є зворотними сторонами плюсів. Так, дієтологи не змогли домовитися з питання розподілу прийомів їжі протягом дня. Деякі з них стверджують, що наїдатися щільно на ніч - дуже шкідливо. Це може привести до порушення обміну речовин. Втім, якщо ви харчуєтеся подібним чином завжди, то хвилюватися не варто.
Також не всі згодні з малою кількістю прийомів їжі. Багато дієтологів говорять, що більш ефективне схуднення відбувається при дробовому харчуванні . Якщо розбити свій щоденний раціон на кілька частин, кілограми будуть йти швидше.
Меню дієти ангела
Перш ніж перейти до щоденного меню дієти ангела, потрібно засвоїти кілька правил, дотримання яких необхідно для отримання хорошого результату. Отже, дієта ангела забороняє вживання цукру, солі та алкоголю в будь-яких дозах. Також не варто занадто налягати на м'ясо. Пам'ятайте, порція зелені завжди повинна бути більше, ніж порція м'яса.
Замість зеленого листового салату можна вживати в їжу шпинат , зелень селери , свіжі огірки , листя капусти , спаржу і Зелена цибуля . У салати і зелень можна додавати оливкова олія і лимонний сік . Морква і помідори - це взаємозамінні продукти. Якщо немає одного овоча, можна сміливо брати інший. У раціон харчування входить кава, однак, якщо Ви його не любите, можна пити зелений або чорний чай. М'ясо можна смажити на олії, проте краще його готувати на пару або відварити. Основою м'ясного меню стане яловичина, іноді можна замінити її рибою або м'ясом птиці. Серед напоїв варто залишити тільки просту або мінеральну негазовану воду. В день потрібно випивати від 1,5 до 2 літрів води. Найкращого результату можна досягти, якщо додати до дієти масаж і фізичні навантаження.
Отже, як же виглядає меню дієти ангела?
У перший день на сніданок досить випити чашечку кави без цукру. На обід потрібно зварити круто два яйця і додати до них невелику порцію зеленого салату і помідор. На вечерю буде смажена в олії нежирна яловичина або відварене м'ясо (можна взяти філе курки) і порція шпинату.
У другий день на сніданок до чашечки кави можна додати невеликий сухарик. Обіднє меню буде складатися з нежирної смаженої яловичини, помідори і зеленого салату. На вечерю потрібно приготувати овочевий суп без картоплі . Можна приготувати і суп на м'ясному бульйоні, однак він повинен бути нежирним.
На третій день сніданок не зміниться, а на обід можна з'їсти шматок смаженої яловичини з великою порцією зеленого салату. На вечерю потрібно зварити круто 2 яйця, додати до них два шматочки нежирної шинки і зелений салат.
На четвертий день сніданок буде колишнім, на обід потрібно з'їсти 1 яйце, 1 сиру моркву і шматочок нежирного сиру. На вечерю можна приготувати фруктовий салат і випити стакан кефіру .
На п'ятий день сніданок буде щільніше. Потрібно потерти моркву і заправити її лимонним соком. Обіднє меню буде складатися з смаженої риби і помідора. На вечерю потрібно приготувати нежирну яловичину і з'їсти її з зеленим салатом.
Шостий день потрібно почати чашкою кави з сухарем. На обід можна поласувати смаженим курчам і зеленим салатом. А на вечерю меню буде складатися з нежирної яловичини і зеленого салату.
На сьомий день, на сніданок можна випити тільки чашечку несолодкого чаю. На обід знову буде м'ясо (нежирна свинина або інше), приготоване на рожні і салат із зелені. На вечерю можна з'їсти що завгодно, але без цукру і в обмеженій кількості.
Протягом решти 6 днів можна їсти те ж, що і в попередній тиждень, чергуючи дні в будь-якому порядку.
У цієї дієти практично немає протипоказань. Однак, всі дієти так чи інакше впливають на організм, викликаючи його перебудову. Тому людям з хронічними захворюваннями краще звернутися до лікаря, перш ніж відчувати цей спосіб схуднення.
Автор: Артанова Наталя
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
