Як зменшити адреналін в крові

2 квітня 2013, 13:58

Корисна інфа для тих, хто займається.

Відразу після тренування протягом 20 хвилин потрібно обов'язково закрити «вуглеводне вікно». Вуглеводне вікно - Що це таке? Під час тренування організм відчуває стрес. І відповідно підвищується рівень стресових гормонів в крові. Адреналіну і кортизолу. І після тренування гормони продовжують надходити в кров протягом декількох годин. Таким чином, організм підтримує працездатний стан, на випадок подальшої м'язової роботи. Але тривалий стрес йде на шкоду організму і що б зменшити склад адреналіну і кортизолу в крові. Потрібен гормон інсулін. А інсулін ...

Читати повністю...

Для тих, хто в очікуванні дива ...

Чим небезпечне самолікування під час вагітності? Вагітна жінка і її майбутній малюк - одне ціле. Це не просто красиві слова: то, що їсте і вдихаєте ви, разом з вами «їсть» і «вдихає» ваш малюк, йому ж дістаються і всі ліки, які ви приймаєте в момент поганого самопочуття. Є тільки один спосіб не нашкодити малюкові - не займатися самолікуванням. Майбутня мама повинна знати, що нешкідливих ліків не буває. Крім того, печінку і нирки, які відповідають за виведення з організму шкідливих речовин ...

Читати повністю... яскрава

27 березня 2013, 15:42

Щоденний комплекс на 5-10 хвилин

Простий щоденний комплекс, послідовність асан для підтримки організму в тонусе.Его рекомендують робити вранці. Тіло розігрівається. При цьому опрацьовуються всі ключові точки. Цей комплекс називається Сурья Намаскар, дослівно "вітання сонця" або ще його називають коло сонця. Ви самі вибираєте собі ритм. Але візьміть за правило "якість важливіша за кількість" І це половина комплексу. Друга половина робиться з лівої ноги. Починати можна з 2-3 разів, досвідчені йоги роблять до 15 кіл без зупинки. Так само слід стежити за диханіем.на положенні 2-4-7-9-11 вдих, 3-5-8-10-12 ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

4 жовтня 2015 року, 17:08

Факти про пологи, які корисно знати.

Знайшла на просторах мережі, отредактировала в злагоді з особистим досвідом і дослідженнями різних груп фахівців, є над чим поміркувати. Варто зазначити, що мова йде про хороше перебігу вагітності без ускладнень у мами і малюка (по узі). У цьому випадку: 1. Пологи - природний процес, який запускається незалежно від зовнішніх факторів. У лікарів на сьогоднішній день немає єдиних даних про те, які білки або ферменти запускають пологи, тому їх спроби втрутитися і штучно викликати пологи без вагомих на те причин по ...

Читати повністю...

Миша в квартирі. закінчення)

Пишу для всіх хто хворів і переживав чим закінчилася історяіс мишею на 8 поверсі) На другий день після першої зустрічі з нею я пересувалася по квартирі в очікуванні зустрічі, особливо по кухні. Після сніданку пішла пилососити кухню, щоб зменшити кількість їжі для неї, і якщо пощастить засмоктати і саму мишу)) Чоловіка вдома не було. В процесі пилесосінга миша з кухні втекла. Я, помітивши, що щось промайнуло уздовж стіни, подивилася в коридор - вона. Біжу за нею з пилососом, сами вищу))))) (ржака) ...

Читати повністю... Julia

29 вересня 2015 року, 20:35

судинозвужувальні краплі

Добрий день. Пропоную одну з найбільш злободенних тем в сфері сформованих погодних умов. А саме - які бувають судинозвужувальні краплі в ніс для дітей, від чого вони допомагають і що від них чекати в плані побічних ефектів.

Читати повністю...

Про спалюванні калорій на тренуваннях

Відмінна і дуже докладна стаття Про спалювання калорій НА тренуваннях Автор: Олег Терн На форумах є маса інформації про те, як організувати свої тренування і отримати від них максимальний ефект. Давайте підсумуємо, що ж потрібно враховувати для того, щоб правильно вибрати час і місце для треніровкок, які спрямовані на спалювання жиру. По-перше, варто таке тренування проводити вранці - за ніч організм витратив усі запаси глікогену в м'язах, і під час тренування буде згоряти саме жир - то, що потрібно для ...

Читати повністю... ketsele

30 січня 2015 року, 22:29

Природні пологи - неглибоке асорті

Собі на пам'ять і може, кому буде цікаво. Чи не змінювала, що не редагувала, з купою помилок ... Зібрала все, що дізналася, буду доповнювати :) Ну і напишу постфактум, як же все пройшло. Суть: Концепція естсетвенних пологів полягає в основному в трьох «Т»: тепло, темно, тихо. Додати до цього вільна поведінка породіллі в тому числі вибір позиції на потугах, подддержка акушерки, викладання дитини на груди, перше годування, можливість отпульсіровать пуповині, тепло мамі і дитині, мінімум процедур.

Читати повністю... Еліс (Rinascimento)

12 березня 2016, 11:57

Один день голодування омолоджує на 3 місяці

За час еволюції людства стільки раз доводилося з голодувати, що організм виробив досконалий механізм захисту від голодної смерті. Починаючи вже з третього дня голодування досить на добу всього 100-200 грамів власного жиру, щоб повністю забезпечити організм енергією. Запасів мікроелементів і солей в організмі достатньо для декількох місяців існування. Рекорд голодування, зафіксований медициною, складає більше 250 днів, причому з поліпшенням здоров'я. Як правило, при відсутності їжі в екстремальних умовах причиною смерті людей є не відсутність їжі, а психологічний стрес. «На четвертий ...

Читати повністю... анжела

23 апреля 2012, 21:43

як швидше заб

В середньому, ймовірність зачати і завагітніти в одному менструальному циклі дорівнює 20 відсоткам. Ось кілька порад, які допоможуть збільшити ваші шанси на зачаття. Порада номер 1 - Будьте терплячі. У більшості випадків немає сенсу бігти на консультацію до гінеколога, якщо ви живете регулярним статевим життям і з моменту початку ваших спроб не пройшло року ...

Читати повністю... Лана

7 квітня 2015 року, 16:04

стрес

Ми всі вживаємо слово стрес. АЛЕ ми не знаємо, що воно означає. Ми ніколи не замислювалися над його визначенням. Так як моя основна проблема здоров'я обумовлена ​​стресом. Я задалася питанням, що це таке. Пропоную так само всім бажаючим подумати над тим, чим явлется стрес. Дайте визначення цьому слову самі! А потім під катом ви прочитаєте визначення Ганса Сельє з книги "Стрес без дистресу", дослідника стресу. Я думаю, що ви будете здивовані, наскільки ми не розуміємо природу стресу.)

Читати повністю...

Збільшення у вазі перед критичними днями. Як приборкати апетит і вийти з колишньою вагою? (Перепост дл

У животі відчувається тяжкість, бувають сильні перейми. Може виникнути запаморочення і нудота; опухають ноги, руки, суглоби, груди і живіт. Як правило, всі ці симптоми з'являються за день-два до менструації (у деяких за тиждень і більше). І вже через кілька годин після початку менструації вони безслідно зникають. Зміни гормонального фону будять звірячий апетит. За 3-12 днів до початку менструації в організмі значно підвищується рівень гормону прогестерону. Він відповідає за вагітність, а жінка, яка очікує потомство, повинна добре їсти, щоб виносити дитину. Значить ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю... Elrame

28 серпня 2014 року, 19:03

Таємниці Анатомії Керол Доннер

Нещодавно наша книжкова колекція поповнилася такою чудовою книжкою - Таємниці Анатомії Керол Доннер. Я її особисто прочитала і вона мені так сподобалася, що не можу не написати про неї. Далі мої захоплення і багато фото розворотів. Книга оповідає про пригоди близнюків Макса і Моллі всередині людського тіла. Дивним чином вони зменшилися, розглядаючи стару книгу по Анатомії, виявилися всередині Тіла. Спочатку вони розшукували кота, а потім разом з котом шукали вихід і спосіб знову стати великими. Вони побували в різних куточках ...

Читати повністю... натали

24 листопада 2014 року, 16:40

чудо людського тіла. цікаві факти))

Ось парадокс: постійно намагаючись дізнатися про себе щось нове і всіляко самосовершенствуясь, ми погано обізнані про те, як влаштований і як працює наш головний інструмент пізнання світу - наше власне тіло. А адже кожну секунду в цьому унікальному механізмі запускаються тисячі приголомшливих процесів. Пропонуємо докладніше дізнатися, що ж відбувається у вас всередині прямо зараз. Пальці людини настільки чутливі, що якби вони були розміром з Землю, ви б могли відчути різницю між будинком і автомобілем. Людське тіло містить 60,000 миль кровоносних судин ...

Читати повністю... Наталя

13 вересня 2011, 16:34

лактація знаходиться в голові

Що це означає? Може те, що величезна значення психологічної складової? Напевно так. Але ще є і буквальне значення цієї фрази: в голові - в головному мозку - виробляються гормони, що забезпечують лактацію.С практичної точки зору нам будуть цікаві гормони окситоцин і пролактінПролактін - гормон-кухар, він відповідає за секрецію грудного молока. Саме у веденні цього гормону кількість виробленого харчування. Тому нам потрібно знати, чим догодити нашого кухаря, щоб він годував малюка вдосталь. Пролактин любить, коли малюк у грудях - тоді він відчуває ...

Читати повністю... Ольга

15 січня 2013, 5:44

Моя підготовка чоловіка до спільних пологів, щоб не "нашкодив"

Ці дві збірки сподобалися найбільше. Коротко, лаконічно, без "соплів" і т.д. Більш півсотні фактів про природні пологи 1. Пологи - природний процес, що запускається механізмом в мозку жінки. У лікарів ДОСІ НЕМАЄ даних, що запускає пологи, тому їх спроби в це втрутитися щонайменше непрофесійні. 2. Чим раніше в ваші пологи втручаються, тим більше шансів на плачевний результат, це подібно до ефекту доміно. 3. Штучне прискорення пологів несе серйозні ризики родових травм для матері і дитини. Крім виходу ...

Читати повністю...

Як збільшити вірогідність зачаття!

В середньому, ймовірність зачати і завагітніти в одному менструальному циклі дорівнює 20 відсоткам. Ось кілька порад, які допоможуть збільшити ваші шанси на зачатіе.Совет номер 1 - Будьте терплячі. У більшості випадків немає сенсу бігти на консультацію до гінеколога, якщо ви живете регулярним статевим життям і з моменту початку ваших спроб не пройшло року. Порада номер 2 - Займайтеся коханням часто. Регулярне статеве зв'язок збільшує шанси забеременеть.Совет номер 3 - Стоп дієтам! Вживання нізкоколорійних продуктів і, як наслідок, схуднення, негативно позначається ...

Читати повністю... Marta

6 квітня 2013, 9:30

Заходи першої допомоги

Теж для інформації. Заходи першої допомоги дитині в самих різних ситуаціях Вивих, розтягнення На щастя, у дітей молодше 6 років розтягування трапляються рідко, адже їх суглоби більш гнучкі, а зв'язки міцніше, ніж у дорослих. Суглоб розпух і болить Ваші дії ■ Потримайте хворе місце під струменем холодної води, а краще - накладіть на нього холодний компрес: насипте лід в пластиковий пакет і оберніть його чистою тканиною. Тримати компрес потрібно приблизно 5 хвилин, він допоможе зменшити біль і набряк. Дайте дитині ...

Читати повністю... Nata

2 квітня 2015 року, 1:48

Харчування при грудному вигодовуванні

Сподобалася стаття. На замітку. Фахівці з грудного вигодовування радять включати в раціон годуючої мами такі продукти: 1) овочі: цвітну і білокачанну капусту, кабачки, баклажани, гарбуз, зелений горошок, квасоля, огірки, помідори, зелений салат, редис, ріпу, 2) фрукти: персики, абрикоси, яблука, сливи, груші, гранати, в невеликій кількості кавуни і дині; 3) ягоди, багаті вітамінами і органічними кислотами: черешню, вишню, малину, чорну і червону смородину, аґрус, чорноплідна рябіну.Обратіте увагу, що в зимові і ранні весняні місяці годує мамі слід після узгодження з лікарем приймати вітамінні препарати ...

Читати повністю... Ірина

6 серпня 2014 року, 11:55

Що таке кальцій?

Кальцій є найбільш поширеним мінералом в нашому тілі і виконує кілька важливих функцій. Найбільше його міститься в наших кістках і зубах, і, по суті, даний елемент - це основний будівельний матеріал в організмі. 1% речовини міститься в нашій крові, в м'язах і в міжклітинної рідини. Дефіцит кальцію може привести до розвитку остеопорозу (захворювання, при якому погіршується структура кісток), в результаті чого висока вірогідність переломів. Отже, кальцій - це важливий мінерал, він повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної здорової людини. Які ...

Читати повністю... Жанна

2 квітня 2015 року, 12:12

При кашлі, бронхіті і т.д.

www.babushka.ua »Органи дихання» запалення легенів »Пластир сирний і Авіценни в народному лікуванні дуже цінні Народна медицина Краса і здоров'я Дерматологія Стоматологія Вухо, горло, ніс Органи дихання Ангіна астма бронхіт плеврит запалення легенів ГРЗ задишка, ядуха туберкульоз легенів інше опорно руховий апарат Кровообіг Кардіологія Нервова система Шлунок Захворювання печінки та жовчного міхура Гінекологія Андрология Нефрологія Проктологія Ревматологія Ендокринологія та обмін речовин Онкологія Сечовивідна истема Лімфатична система Контрацепція Інфекційні захворювання Педіатрія Болі Лікарські рослини Препарати і продукти Слово ...

Читати повністю...

Харчування при ГВ

Фахівці з грудного вигодовування радять включати в раціон годуючої мами такі продукти: 1) овочі: цвітну і білокачанну капусту, кабачки, баклажани, гарбуз, зелений горошок, квасоля, огірки, помідори, зелений салат, редис, ріпу, 2) фрукти: персики, абрикоси, яблука, сливи, груші, гранати, в невеликій кількості кавуни і дині; 3) ягоди, багаті вітамінами і органічними кислотами: черешню, вишню, малину, чорну і червону смородину, аґрус, чорноплідна рябіну.Обратіте увагу, що в зимові і ранні весняні місяці годує мамі слід після узгодження з лікарем приймати вітамінні препарати, так як потреба в ...

Читати повністю...

Мої пологи в Італії

Якщо я не змушу себе написати про пологи зараз, то не напишу вже ніколи ... Спочатку я ставила собі терміни, що обов'язково напишу на пам'ять цей пост через тиждень після пологів - 10 днів - 2 тижні - місяць - 2 місяці - 3 місяці - півроку ... Пройшли вже всі терміни, а я так до сих пір і не знаходила час сісти і все згадати. А насправді просто боюся згадувати. Я все ніяк не наважувалася написати про пологи все ...

Читати повністю...

Все, що ми повинні знати про своїх аналізах.

Аналізи крові Це найбільша група досліджень, які проводяться в лабораторіях. І самі часто призначаються аналізи. Звичайно, немає сенсу описувати їх все, але знати норми найпоширеніших показників крові корисно. Порада: іноді буває так, що який-небудь показник в аналізі абсолютно несподівано для вас виявляється не в нормі. Звичайно, це викликає хвилювання, іноді дуже сильно вибиває з колії. Так ось: насамперед треба заспокоїтися, а другим - здати аналіз ще раз і бажано в іншій лабораторії. Всяке буває: і в ...

Читати повністю... ❣Крістіна❣

12 лютого 2016, 23:03

Коли вагітність не настає ...

Коли вагітність не настає ... Дівчатка, свого часу я багато часу присвятила вивченню проблеми відсутності у мене вагітності. У пошуку інформації натрапила на корисну інформацію (це форум, редагувати особливо ніколи, тому зайву інфу пропускайте повз вуха). Може, комусь стане в нагоді, як стало в нагоді мені :) Хоча інформації вже більше 9 років, і медицина в багатьох аспектах просунулася вперед, але ази залишилися колишніми. Автор: Веселка 10.11.2006, 16:28 для початку хотіла б вставити картинку із зображенням як відбувається зачаття ... що звідки береться і куди потрапляє .....

Читати повністю... Анастасія

22 березня 2013, 23:38

Мої другі пологи ...

Минуло два дні, а спогади вже починають плутатися і стиратися. Запишу зараз все, власне за тим, щоб якщо мені ще раз в житті закортить завести дитину я прочитала все це, згадала і передумала ... Хоча пологи мої були не те що легкими, їх взагалі можна сказати не було !! Ну з самого початку почнемо, докладний опис з усіма супутніми емоціями. Значить годин в 10 вечора лягли ми з милим дивитися кіно, про інопланетян, сина старшого за комп, щоб не надивився гидот. Лягли ...

Читати повністю... Ксенія Дерецький

8 жовтня 2013, 10:54

7 СПОСОБІВ СПАЛИТИ ЖИР.

Всі ми розуміємо, що атлетична статура це не тільки великі обсяги м'язів. Крім цього спортсмени повинні дотримуватися мінімального відсотка жиру в організмі. Інакше все те, що ми старанно заробляємо на тренуваннях, буде виглядати як велика купа непривабливою маси. По суті, саме гонитва за низьким жировим відсотком виділяє бодібілдинг серед інших видів спорту. Набрати масу - це лише півсправи, крім цього потрібно ще й показати її. У минулому ми вже говорили про основні правила жироспалювання, сьогодні мова піде про фундаментальні постулатах ...

Читати повністю...

Коли вагітність не настає ...

Коли вагітність не настає ... Дівчатка, свого часу я багато часу присвятила вивченню проблеми відсутності у мене вагітності. У пошуку інформації натрапила на корисну інформацію (це форум, редагувати особливо ніколи, тому зайву інфу пропускайте повз вуха). Може, комусь стане в нагоді, як стало в нагоді мені :) Хоча інформації вже більше 9 років, і медицина в багатьох аспектах просунулася вперед, але ази залишилися колишніми. Автор: Веселка 10.11.2006, 16:28 для початку хотіла б вставити картинку із зображенням як відбувається зачаття ... що звідки береться і куди потрапляє .....

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю... РУСАЛОЧКА

24 листопада 2014 року, 18:43

про тіло

Ось парадокс: постійно намагаючись дізнатися про себе щось нове і всіляко самосовершенствуясь, ми погано обізнані про те, як влаштований і як працює наш головний інструмент пізнання світу - наше власне тіло. А адже кожну секунду в цьому унікальному механізмі запускаються тисячі приголомшливих процесів. Пропонуємо докладніше дізнатися, що ж відбувається у вас всередині прямо зараз. Пальці людини настільки чутливі, що якби вони були розміром з Землю, ви б могли відчути різницю між будинком і автомобілем. Людське тіло містить 60,000 миль кровоносних судин ...