Главная › Новости

Польза бега для мужчин. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Опубликовано: 20.10.2017

Увы, но большая часть мужчин начинает заниматься спортом при появлении лишнего веса или проблем со здоровьем. И только единицы тренируются для профилактики и для отличного самочувствия. Как вы знаете, любую болезнь гораздо проще предотвратить, чем лечить. Чтобы меньше болеть, иметь отличную фигуру и быть активным, советуем вам заняться бегом.

Преимущество этого вида физической нагрузки в том, что вы можете выполнять ее без каких-либо затрат – нужно лишь выйти утром из дома и побежать. Бегать можно где угодно – в парке, на стадионе, вдоль пешеходной дорожки. Уверены, что у вас есть 15-20 минут свободного времени, но вы постоянно находите отговорки. Результат – плохое самочувствие, мышцы без тонуса и постоянные простуды в лучшем случае.

Если вы уже занимаетесь каким-либо видом спорта, например, посещаете тренажерный зал, выделяйте дополнительное время на бег. Не нужно бегать каждый день, достаточно даже 2-3 раз в неделю, по 15-30 минут.

Бег для мужчин: в чем польза?

Имейте ввиду, что бег принесет вам пользу только в случае, если вы будете заниматься им регулярно. К тому же важно выбрать подходящее место – ни в коем случае не бегайте вдоль дороги, так вы только навредите себе. Ваши легкие будут поглощать газы, которые производят автомобили, в результате такие занятия спортом принесут вам исключительно вред.

Бег – одна из лучших тренировок для мужчин, так как он улучшает тонус организма и тела в целом. Кроме этого, он повышает выносливость и укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение.

Так в чем же польза бега для представителей сильного пола: