Погана робота кишечника часто турбує сучасної людини. На жаль, ми часто соромимося говорити на цю тему навіть з близькими, сприймаючи виникають проблеми як особливість організму . Але ж вони можуть бути викликані безліччю причин, які, втім, цілком переборні. Про це MedPulse.ru розповів консультант по здоровому харчуванню Анатолій Стець.
Стародавні ескулапи вважали, що людину, у якої погано працює кишечник, не можна назвати здоровим. "Міцне здоров'я передбачає і досконалу розвантаження", - стверджував великий Гіппократ.
Якщо наш кишечник вчасно не спорожняється, то ми відчуваємо важкість, болю, наш настрій псується. До того ж, організм отруюється токсинами, які впливають буквально на все. Японський лікар Капудзо Ніші навіть прийшов до висновку, що запори впливають на циркуляцію крові і можуть викликати крововилив в мозок. Він вважав, що частина людей з психічними захворюваннями насправді страждають від закрепів, і їх можна вилікувати, налагодивши роботу кишечника.
Отже, чому виникають запори?
раціон
"Одна з причин закрепів - зміна раціону, - вважає консультант по здоровому харчуванню Анатолій Стець. - Занадто ми, сучасні люди, розпещена в харчуванні - багато їмо солодкого, жирного, копченого ... А ось перш прості люди не знали запорів.
Читайте по темі: 10 правил здорового застілля
Хліб, наприклад, пекли в селах з неочищеного борошна. Він був грубим, але містив всі корисні речовини, що знаходяться в злаках. З'їдали його багато - до півтора кілограмів в день. Такий хліб чудово регулював роботу кишечника. М'ясо їли рідко, у свята і, в основному, варене. На столі обов'язково лежали свіжі овочі: редька, цибуля, часник, ріпа. Всі вони теж добре налагоджують роботу кишечника.
І треба не забувати, що якість їжі зараз дуже низька. Напівфабрикати, заморожені, консервовані продукти, ті ж "фаст-фуди", якості в ваш раціон харчування не додадуть ".
Психологічний стан
Воно теж може стати причиною небажання кишечника нормально працювати, адже в нашому організмі все взаємопов'язано між собою.
"Складнощі з випорожненням кишечника відчувають ті, хто схильний до страхів, неврозів, хвилювань, стресів. Запори безпосередньо пов'язані з психоемоційним станом", - коментує Анатолій Стець.
паразити
Вони теж можуть викликати запор.
"Ознаками наявності паразитів в організмі є: рясне потовиділення потилиці і шиї, скрегіт зубами по ночах, мимовільне відділення шкіри на пальцях рук ", - перераховує Анатолій Стець. Так що, якщо ви помітили у себе вищевказані ознаки, і при цьому вам стало важко спорожняти кишечник, то чи не заважає здати відповідні аналізи.
Хронічні захворювання внутрішніх органів
"Звичайно, причиною запору можуть бути і більш серйозні обставини - хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, пухлини, але це предмет спеціального медичного обстеження, розмова йде про так званих побутових запорах", - говорить фахівець.
Багато хто намагається позбутися від запорів за допомогою проносних засобів, клізм або сольових розчинів. Однак це призводить до того, що кишечник практично перестає працювати самостійно, без "стимуляторів", а через якийсь час і вони перестають допомагати.
Тому перше, з чого слід почати, на думку фахівців, це звернути увагу на своє харчування.
"Людині, яка страждає запорами, треба виключити зі свого раціону: рисову і манну каші, картопля, макарони, ріпу і редьку, щавель, молоко, кава, міцний чай, шоколад, солоні, кислі, гострі страви, спиртне ...
Віддавати перевагу: чорносливу, куразі, оливковій олії, гречці, вівсянці, пшеничним отрубям ... "
Читайте по темі: Кефір із зеленню - панацея для кишечника
Є й випробувані натуральні народні засоби.
"Прекрасно стимулюють роботу кишечника відвари з вівса, - констатує Анатолій Стець. - Англійці не випадково починають кожен день з порідж - геркулесовой каші на воді. А на Русі був здавна дуже популярний вівсяний кисіль. Крупу заливали холодною кип'яченою водою.
Додавали трохи дріжджів або шматок житнього хліба і, поставивши каструлю в тепле місце, залишали бродити на півдоби або добу. Потім обережно зливали рідку частину, доводили до кипіння і - кисіль готовий. У гарячий кисіль додавали олію. А остиглий - щільну масу - їли з молоком, варенням або смаженою цибулею ".
Медики радять також пити побільше води або трав'яного чаю. Так, і візьміть собі за правило не ходити в туалет до їжі.
Якщо у вас є свої народні способи профілактики або швидкого позбавлення від запору , Будь ласка, залиште відгук про ці способи в коментарях нижче.
Шлионская Ірина
Отже, чому виникають запори?
