Вітамін Е (токоферол) - Kalorizator

1. Хімічні властивості вітаміну Е
2. Вітамін Е - для чого корисний людському організму
3. Добова норма вітаміну Е
4. У яких продуктах міститься вітамін Е
5. Засвоюваність і стійкість вітаміну Е
6. Препарати вітаміну Е
7. Нестача вітаміну Е
8. Передозування вітаміну Е
9. Фармакодинаміка і фармакокінетика
10. Лікарська взаємодія вітаміну Е з іншими препаратами
11. Вітамін Е для жінок
12. Вітамін Е в гінекології
13. Брак вітаміну Е у жінок
14. Норма вітаміну Е на добу для жінок
15. Як приймати вітамін Е при затримці місячних
16. Як приймати вітамін Е при клімаксі
17. Як вітамін Е впливає на овуляцію
18. Вітамін Е при грудному вигодовуванні
19. Вітамін Е для дітей

Вітамін E (токоферол) - жирорастворимое хімічна сполука, основна біологічна функція якого полягає в захисті організму від шкідливої дії вільних радикалів.

Вони являють собою молекули або частини молекул, здатні пошкоджувати здорові тканини і клітини. Крім боротьби з вільними радикалами токоферол виконує в організмі ряд важливих фізіологічних функцій.

Хімічні властивості вітаміну Е

Вітамін Е - прозора масляниста рідина жовтого кольору з високою щільністю. Не розчинний у воді, добре розчиняється в ефірах, спирті і ацетоні. З органічними кислотами утворює складні ефіри, які швидко кристалізуються.

Вітамін Е - для чого корисний людському організму

Вітамін Е відповідає за ріст і розвиток дитини з народження і до зрілості, гальмує патологічні окислювальні реакції. Підвищує тонус м'язів, фізичний і розумовий потенціал.

Уповільнює процес старіння і захищає організм від радіації. Вітамін Е корисний для роботи наступних систем:

імунна

• підвищує імунітет;
• необхідний для вироблення антитіл і синтезу білих кров'яних тілець;
• допомагає організму адаптуватися до впливу чужорідних агентів;
• прискорює регенерацію тканин.

Серцево-судинна і кровоносна

• прискорює формування капілярної сітки;
• благотворно впливає на мікроциркуляцію крові;
• підвищує тонус судин;
• контролює час згортання крові;
• запобігає тромбоемболії.

ендокринна

• необхідний для синтезу більшості гормонів;
• підсилює дію інсуліну;
• сприяє нормальній роботі підшлункової залози;
• регулює утворення жіночих статевих гормонів.

Шкіра і слизові оболонки

• запобігає утворенню рубців і допомагає організму розсмоктувати вже існуючі шрами;
• зменшує інтенсивність пігментації шкіри у літніх людей;
• профилактирует рак шкіри;
• підвищує стійкість слизових оболонок до дії факторів.

Добова норма вітаміну Е

Думки лікарів щодо дозування токоферолу розділилися. Добова потреба вітаміну Е для організму становить близько 10-30 мг, але він не повністю всмоктується з кишечника, тому приймати потрібно більше.

Рекомендується вживати від 10-20 до 200-300 мг токоферолу в залежності від статі, віку, фізіологічного стану і навколишнього середовища. Більш точну дозу визначає лікар.

У яких продуктах міститься вітамін Е

Серед рослинних продуктів найбільше вітаміну Е міститься в горіхах (арахіс, мигдаль, волоські горіхи), соняшниковій і соєвому маслі, обліписі, шипшині і листових овочах.

Серед тваринних продуктів лідери за вмістом вітаміну Е - молочні продукти, печінку, сало і курячі яйця.

Засвоюваність і стійкість вітаміну Е

Добре засвоюється при надходженні в організм разом з жирною їжею. Руйнується під впливом високої температури і контакті з киснем, іонами заліза і хлором. Погано всмоктується при захворюваннях, що супроводжуються зменшеним викидом жовчі.

Препарати вітаміну Е

Вітамін Е випускається у вигляді таких лікарських форм

• Капсули з масляним розчином для прийому всередину, що містять 100, 200 або 400 мг вітаміну Е. Ціна від 15 грн / 40 руб.
• Драже для прийому всередину, по 100 мг. Ціна від 20 грн / 55 руб.
• Токоферолу ацетат - 5 або 10% масляний розчин для перорального застосування. Ціна від 13 грн / 38 руб.
• Токоферолу ацетат - 50% масляний розчин для зовнішнього застосування. Ціна від 23 грн / 60 руб.
• У складі мультивітамінний комплексів - Аевіт, Аеровит, Гендевіт та інші.
• У складі препаратів для місцевого застосування - шампунів, мазей, масок і бальзамів.

1. Вітамін Е в капсулах
2. Вітамін Е Зентіва
3. Альфа-токоферолу ацетат
4. Рідкий вітамін Е в олії

Нестача вітаміну Е

Симптоми нестачі вітаміну Е

• зниження концентрації;
• пригнічення і млявість;
• підвищена нервова збудливість;
• уповільнення набору ваги;
• виснаження;
• дистрофія м'язів;
• некротичні процеси в печінці;
• лущення, в'ялість і неприродний колір шкіри;
• проблеми із заплідненням і внутрішньоутробним розвитком плоду;
• погіршення роботи серця;
• головний біль;
• погіршення гостроти зору;
• шаруватість і ламкість нігтів;
• зниження лібідо;
• відкладення жиру на м'язах.

Передозування вітаміну Е

Вживання навіть великої кількості продуктів, що містять токоферол, не призводить до надлишку вітаміну Е. Надлишки виводяться організмом без наслідків. Найчастіше інтоксикацію настає після багаторазового перевищення дози вітамінних препаратів.
Симптоми передозування вітаміну Е

• пронос;
• нудота;
• млявість;
• головний біль;
• погіршення зору;
• спастичний біль у животі;
• тривала передозування у вагітних жінок викликає патології розвитку плода.

Фармакодинаміка і фармакокінетика

Вітамін Е всмоктується з кишечника, з потоком крові і лімфи поширюється по тканинах і органах. Найбільше токоферолу накопичується в надниркових залозах, серці, печінці, залозах внутрішньої секреції, м'язах і жировій тканині. Метаболізується в печінці, виводиться з сечею і жовчю.

Лікарська взаємодія вітаміну Е з іншими препаратами

1. Одночасний прийом з селеном підвищує біодоступність вітаміну Е.
2. Підсилює ефект від прийому антикоагулянтів непрямої дії.
3. Не можна приймати одночасно з препаратами, що містять залізо і срібло, і засобами з лужним середовищем.
4. Підсилює дію протизапальних препаратів.
5. Знижує токсичність дигитоксина і дигоксину.
6. При сильному передозуванні викликає гіповітаміноз А.
7. Є антагоністом вітаміну К.
8. Підсилює дію протиепілептичних препаратів.
9. Мінеральні масла уповільнюють всмоктування токоферолу.

Вітамін Е для чоловіків

Найчастіше чоловіки пов'язують наявні захворювання репродуктивної системи з перевтомою, стресами, поганою спадковістю і віком. Але нерідко ці проблеми викликаються недоліком токоферолу.

При плануванні зачаття вітамін Е для чоловіків важливий не менше, ніж для жінок. Його дефіцит значно знижує ймовірність запліднення.
Для чого вітамін Е корисний чоловічому організму

• захищає чоловічі статеві гормони від руйнування;
• підвищує лібідо;
• продовжує активність статевої функції;
• допомагає вилікувати безпліддя;
• знижує ризик появи раку передміхурової залози і сечового міхура;
• підвищує здатність чоловіка до запліднення.

Вітамін Е для жінок

Для чого вітамін Е корисний жінкам

користь жінкам

• уповільнює старіння шкіри;
• підвищує біодоступність ретинолу;
• профилактирует рак матки і яєчників;
• стабілізує вироблення жіночих статевих гормонів;
• профилактирует захворювання молочних залоз.

При порушеннях менструального циклу вітамін Е бере на себе контроль за синтезом естрогенів, допомагаючи організму усунути проблему.

Вітамін Е в гінекології

Токоферол - один з найважливіших вітамінів, які застосовуються в гінекології. Він потрібен для успішного зачаття і повноцінного розвитку плоду.

Вітамін Е контролює кровопостачання плаценти, забезпечуючи дитину достатньою кількістю кисню і поживних речовин.

Брак вітаміну Е у жінок

Брак у жінок

• Загальна слабкість;
• порушення циклу;
• передчасний клімакс;
• сухість та лущення шкіри;
• зниження м'язової активності;
• ламкість нігтів і волосся;
• ожиріння;
• труднощі із зачаттям.

Норма вітаміну Е на добу для жінок

Мінімальна добова норма вітаміну Е для жінок становить 15 мг. Для вагітних вона підвищується до 100-200 мг, а іноді - до 400 мг.

Як приймати вітамін Е при затримці місячних

Для прискорення місячних вітамін Е потрібно приймати вранці після їди, по 200-400 мг. З профілактичною метою токоферол призначають з 15 дня циклу і до початку місячних.

При затримці менструації прийом слід продовжувати аж до її появи. Для профілактики затримок рекомендується приймати вітамін Е під час кожного циклу.

Як приймати вітамін Е при клімаксі

Вітамін Е полегшує стан жінки при клімаксі за рахунок посилення синтезу статевих гормонів. Це частково усуває причину появи клімаксу.

Вітамін Е призначають у дозі 100-200 мг курсом на 10-15 днів, 4-5 разів на рік. Рекомендується чергувати прийом «чистого» препарату з мультивітамінними комплексами.

Як вітамін Е впливає на овуляцію

Доведено, що прийом вітаміну Е стабілізує менструальний цикл і забезпечує повноцінну овуляцію кожен місяць. Такий ефект досягається за рахунок стимуляції синтезу естрогенів.

Вітамін Е при грудному вигодовуванні

При лактації вітамін Е потрібен для того, щоб заповнити потребу дитини і прискорити відновлення організму матері після пологів. Призначається в дозі 100-200 мг на добу, курсом 10-15 днів, з перервою 1.5-2 місяці.

Вітамін Е для дітей

Всі немовлята народжуються з дефіцитом вітаміну Е, який частково заповнюється при годуванні груддю. З метою профілактики подальшого гіповітамінозу Е дітям до 1 року призначають токоферол в дозі від 0.5 мг на 1 кг ваги, але не більше 2-4 мг на добу.

Вітамін Е бере участь у формуванні статевої та нервової систем, покращує імунітет і стимулює утворення клітин крові у дитини. У віці до року його недолік може спровокувати розвиток рахіту, діатез і захворювання м'язів.

Симптоми дефіциту Е наростають поступово, тому важливо забезпечити регулярне надходження токоферолу в організм дитини.

Відео про вітамін