Почнемо з того, що вітамін Д запобігає депресії, рак простати, молочної залози, а також впливає на діабет і ожиріння. Можливо вітамін Д - саме недоцененное поживна речовина в світі. Можливо, тому що він безкоштовний - ваше тіло саме виробляє вітамін Д, коли сонячний промінь стосується шкіри. Ні продажів (не можуть же фармацевтичні компанії продати сонячне світло?), Немає і реклами, навіщо ж витрачати кошти на распростарненіе знань про вітамін Д? Безліч людей не знають про вплив вітаміну Д на здоров'я і цей недолік ми постараємося виправити. Отже:
Хвороби обумовлені недоліком вітаміну D
Чотирнадцять фактів, про які ви, можливо, ніколи не знали
- Вітамін Д виробляється шкірою під дією ультрафіолетового випромінювання - частини спектру природного сонячного світла
- Цілющі сонячні промені не проникають крізь скло. Отже - від сидіння вдома або в машині вітамін D не з'явиться.
- Отримати необхідну кількість вітаміну Д іншими шляхами, наприклад, через їжу практично неможливо. Сонячне світло - єдиний надійний спосіб підтримки необхідного рівня вітаміну D в організмі.
- Для підтримки мінімального рівня вітаміну Д людина повинна випивати щодня близько двох літрів вітамінізованого молока.
- Чим далі від екватора, тим менше дію сонячного світла.
- Чорношкірим потрібно в 20-30 разів більше сонячного світла, ніж білим щоб отримати необхідну кількість вітаміну Д. Саме цим пояснюється епідемія раку простати серед темношкірого чоловічого населення Європи і Америки.
- Без достатнього рівня вітаміну Д ваше тіло припиняє поглинати і переробляти кальцій, що отримується разом з їжею.
- Хронічний дефіцит вітаміну Д НЕ може бути відшкодована ШВИДКО - будуть потрібні місяці спеціальної дієти і впливу сонячного світла, щоб відновити кісткову і нервову системи.
- Навіть слабкі сонцезахисні креми (SPF8) на 95% блокують можливості шкіри з виробництва вітаміну Д.
- Шкіра не здатна виробити вітаміну D більше, ніж вам необхідно - передозування неможлива.
- Вітамін Д засвоюється нирками і печінкою
- Хвороба нирок або печінки заважає засвоєнню вітаміну Д
- Виробники сонцезахисних засобів не зацікавлені в поширенні інформації, що людський організм має потребу в сонячному світлі
- Для жителів країн, де сонця мало, іншою альтернативою може служити солярій. Солярій змушує вашу шкіру виробляти вітамін Д. Звичайно сеанс засмаги в солярії, в зв'язку з обмеженим спектром ультрафіолетового випромінювання - зовсім не те, що природне сонячне світло, але головне - він допоможе відтворенню вітаміну Д в вашому організмі.
До речі, виявляється, що антиокислювачі (антиоксиданти) підвищують здатність тіла сприймати сонячне світло, не ризикую отримати опіки. Астаксантин (astaxanthin) - один з найпотужніших «внутрішніх сонцезахисних кремів» дозволяє залишатися на сонці вдвічі довше. Інші сильні антиокислювачі з подібними властивостями - плоди аcаі, граната, чорниця.
Що ж робити?
Перебування під сонячними променями (зрозуміло в розумних межах) - простий, легкий, але дуже важливий спосіб поліпшити своє здоров'я. Сонячне світло - одне з кращих в світі ліків, що перевершує за своєю ефективністю багато досягнень сучасної медицини.
І все це безкоштовно. Подумайте над цим і спасибі вам за увагу.
автори:
Майк Адамс - незалежний журналіст, доктор Майкл Холик - автор книги «Переваги ультрафіолету»
Інші матеріали по темі:
Відео: Професор Холик про свої дослідження в відеорепортажі з конгресу фітобіологів (Дюссельдорф, Німеччина, 2009 рік)
Стаття: сонячний гормон
Стаття: Вітамін Д як панацея?
Ми знаємо, що солярій - незамінне джерело вітаміну Д і в цьому нам допоможуть вертикальні солярії SonneX - прекрасний (і недорогий) вибір для студії засмаги та салону краси.
Вид для друку
Ні продажів (не можуть же фармацевтичні компанії продати сонячне світло?), Немає і реклами, навіщо ж витрачати кошти на распростарненіе знань про вітамін Д?Що ж робити?
