ТОП-5 міфів про вплив їжі на шкіру

Здорова шкіра обличчя

Їжа, яку ми вживаємо, впливає не тільки на стан нашого організму, але і на вигляд нашої шкіри. Щоб мати чудовий колір обличчя, варто вживати певне поєднання продуктів, а від деяких харчових надмірностей необхідно відмовитися назавжди. Тому багато дівчат обмежують себе в їжі заради краси і здоров'я шкіри обличчя. Але чи правда, що деякі продукти негативно впливають на стан шкіри?

Як стверджують косметологи і дієтологи не всі продукти, які мають погану репутацію, здатні шкодити твоїй шкірі. А деякі з "корисних", навпаки, здатні давати зворотних ефект.

Наша редакція tochka.net розповість ТОП-5 найпоширеніших міфів про шкідливі продуктах, які ти повинна знати.

1. Міф: Шоколад викликає вугри і акне
   Факт: Це не завжди так. Натуральний чорний шоколад містить велику кількість корисних для шкіри антиоксидантів. У ньому також безліч речовин, що поліпшують настрій. Хоча молочний і білий шоколад з великим вмістом цукру дійсно шкодить, не тільки фігурі, але і шкірі.
   
2. Міф: Жирна їжа = обвисла шкіра
   Факт: Всім відомо, що не всі жири однаково шкідливі. Це особливо важливо пам'ятати, коли мова йде про збереження чистої та сяючої шкіри. Горіхи і насіння, оливкова олія і авокадо, жирна морська риба мають дуже багато корисних для шкіри масел і антиоксидантів, таких як вітамін Е. В цей же час варто пам'ятати про те, що насичені жири здатні нашкодити шкірі. Експерти також стверджують, що найбільш шкідливими речовинами для шкіри є не самі жири, а кінцевий їх продукт - вуглеводи.
   

Здорова шкіра обличчя

1. Міф: Молочні продукти корисні для краси
   Факт: Молоко і молочні продукти є відмінним джерелом кальцію, білка і вітаміну D. Але молочні продукти також можуть бути "засорітелямі" для твоєї шкіри . Деякі експерти по догляду за шкірою кажуть, що деякі компоненти молокопродуктів, пов'язані з гормонами тестостерону, можуть привести до надмірної роботі сальних залоз. А це призводить до погіршення стану шкіри. Якщо ти помітила проблеми зі шкірою після вживання молочних продуктів, заміни їх здоровою альтернативою: кокосовим або мигдальним молоком, соєвими продуктами, козячим або овочами молоком.
   
2. Міф: Кофеїн призводить до акне
   Факт: Багато хто вважає, що кофеїн викликає акне і прищі. Але все далеко не так. Більшість експертів вважає, що сам кофеїн не викликає акне, але у людей з проблемною шкірою може погіршити ситуацію. Кофеїн має свої переваги: ​​кава, чорний і зелений чай містять велику кількість антиоксидантів, які захищають шкіру від факторів зовнішнього середовища, особливо, від сонця. Щоб кофеїн пішов на користь, а не на шкоду, стеж за його споживанням, не перевищуючи допустиму норму.
   
3. Міф: Натуральні підсолоджувачі менш шкідливі, ніж цукор
   Факт: Давай поглянемо правді в обличчя: не має значення, яке його походження, цукор є цукор. Всім відомо, що споживання цього продукту призводить до підвищення рівня цукру в крові, що призводить до розладу і прискореного старіння. Незважаючи на це, деякі природні підсолоджувачі не мають такого ж ефекту, як безпосередньо цукор. Правда, якщо вживати їх в мінімальних дозах. Ти можеш замінити цукор сиропом агави або медом. Вони набагато солодший, тому навіть мінімальне їх кількість здатна задовольнити твої смакові рецептори. Ти також можеш використовувати кленовий сироп.

А не так давно ми розповідали про те, як проводити детокс шкіри обличчя. Все про цю процедуру, читай докладніше тут .

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!