Зазвичай пустирник входить до складу заспокійливих зборів, і різних чаїв для поліпшення роботи нервової системи. Він вважається м'яким снодійним засобом, і застосовується тими, хто не хоче поки зв'язуватися з більш «важкими» заспокійливими фармакологічного походження. У народі також відомий як «собача кропива» або «серцева трава». У медицині використовується давно, служить також основою для безлічі народних рецептів. Собача виростає в середній смузі, в диких умовах, але сьогодні його обробляють і для потреб аптечної промисловості. У продажу можна знайти як траву, так і екстракти цієї рослини. Для потреб фармакології використовують обидва види - собача кропива, і пустирника пятілопастного. За своїми корисними властивостями і протипоказань вони майже не відрізняються.
Зміст статті:
користь
Корисні властивості рослини обумовлені наявністю в його складі рутина і інших флавонолових глікозидів, а також ефірних масел, дубильних речовин і каротиноїдів.
Собача сприяє швидшій регенерації тканин, його тому рекомендують тим, хто відновлюється після опіків, операцій, важких пологів. Він впливає на зростання ендометрія, його часто призначають при мізерних місячних. Каротиноїди в складі рослини корисні для сітківки ока. Часто пустирник призначають як засіб комплексної терапії при зоровому перевтомі, і безсонні.
Ефірні масла і флавоноїди рослини впливають на нервову систему людини. Вони заспокоюють, і дарують розслаблення, позбавляючи від зайвого нервового напруження.
Препарати пустирника рекомендують при:
- депресії і субдепресивних станах, при яких людина втрачає сон, відчуває труднощі з засинанням, і не може боротися з напругою, що тільки посилює його денну апатію;
- неврозах різного походження, і симптоматики;
- порушеннях сну, як викликаних перевантаженнями ЦНС, так і порушеннями роботи гормональної системи;
- порушеннях сну і циклу неспання, причиною яких є захворювання щитовидної залози. У народній медицині пустирник рекомендують пити при збільшеною щитовидній залозі, без деталізації цього призначення.
Ефірні масла пустирника також вирівнюють серцевий ритм, і застосовуються при тахікардії. Препарати пустирника і валеріани часто призначають і при підвищеному тиску, ішемічної хвороби та інших захворюваннях серцево-судинної системи.
Крім цього пустирник застосовуються як засіб для лікування різних захворювань шлунково-кишкового тракту. Екстракт рослини здатний поліпшити стан при харчовому отруєнні, його часто призначають, щоб зняти спазми в кишечнику і припинити діарею.
Як і інші рослини з ефірними маслами, пустирник має протизапальний ефект і сприяє поліпшенню стану при різних захворюваннях, пов'язаних із запаленнями. Але широко рослина для цієї мети не застосовується.
Собача в зборах для схуднення
Часто пишуть, що пустирник для схуднення - це не вигадка, а справжнісінька реальність. Пояснення дається просте. Людина нервує, заїдає стрес, і гладшає. Якщо перестати заїдати стрес і нервувати, він стане струнким і красивим. Але чи завжди це справедливо? Звичайно ж ні. Чи спрацює пустирник для схуднення чи ні, залежить від індивідуальної реакції на цю рослину.
Швидше за все спрацює він, якщо:
- після прийому препарату пустирника нервозність йде, і свідомість може переключитися на якісь конструктивні дії. Не обов'язково, щоб це був прямо спорт або приготування здорової їжі, але дуже бажано, щоб це було не жування, і лежання на дивані. Простіше кажучи, якщо переїдання після стресу - поведінкова звичка, типова модель дії або спосіб якось «винагородити» себе, пустирник не допоможе. Людина так само буде їсти, але тільки без особливого почуття напруги і стресу;
- у того, хто приймає пустирник є чіткий план дій, що ведуть до зниження ваги, крім пиття трав'яних чаїв. Повинно стати звичкою готувати собі здорову їжу заздалегідь, і тримати її під рукою, коли це необхідно. І не слід думати, що ви зможете робити здорові вибори, перебуваючи в кафе і ресторанах, або якихось інших закладах громадського харчування, і є тільки в них, або харчуватися тільки сиром і яблуками, наприклад. Калорійність харчування для схуднення, а також вміст білків, жирів і вуглеводів ми продумуємо заздалегідь. І спокійно їмо те, що спланували. Тільки тоді трав'яні збори нам допоможуть;
- людина намагається якось поліпшити свій стан, крім пиття пустирника. Він вишукує можливості жити так, щоб хоч іноді відпочивати. Він бере відпустку, а не компенсацію. Замість вечірнього перегляду серіалів або забігу по друзях і барам, він спить. І його нервова система має всі умови, щоб відновлюватися;
- харчування худне різноманітно і повноцінно. Мова не йде про дієту з однієї якоїсь крупи, одного виду білкового продукту і, наприклад, пари яблук на тиждень. Якщо раціон будується за таким принципом, довго ви не протягнете, з пустирником або без нього.
Крім того, варто розуміти, що в окремих випадках причина безсоння і нервозності - сама програма схуднення, і прийом додаткових препаратів для спалювання жиру. Якщо ви п'єте якийсь жиросжигатель з лінійок спортивного харчування, або навіть прості аптечні таблетки для схуднення з кофеїном, погано спите і намагаєтеся тому «надолужити згаяне» з пустирником.
Якщо вже порушився сон від жиросжигателя, потрібно переглянути три моменти:
- кількість вуглеводів в раціоні. Можливо, ви на такий низьковуглеводній дієті , Яка порушила роботу щитовидної залози, і сприяє уповільненню метаболізму , І виникнення порушень сну. Безсоння і недостатня кількість годин сну впливають на синтез лептину та греліну. Рівень першого падає, другого - підвищується, і апетит людини істотно підвищується. У підсумку, порушується гормональний фон, і навіть якщо і почати спати під впливом пустирника, ситуацію зі щитовидкою це не виправить. Тому все, що нижче 2 г вуглеводів на 1 кг маси тіла не повинно застосовуватися для цілей фітнесу ні в якому разі;
- дозування кофеїну , В тому числі, і з напоїв. Звичка глушити голод чашкою кави не дуже добре позначається на стані здоров'я людини, особливо на нервовій системі. Перезбуджена ЦНС - причина низької якості сну. Тут седативну, особливо м'яке рослинне, може допомогти тільки в тому випадку, якщо людина відмовиться від кави і почне вести більш здоровий спосіб життя;
- кількість і якість БАД для схуднення , Які приймаються «на допомогу». Багато хто взагалі не замислюються про те, що п'ють просто чистий кофеїн у великих кількостях. Комусь здається, що все в порядку, і вага буде йти сам собою, варто додати більше таблеток. Але насправді, передозування кофеїну і гуаранина можна коригувати добавкою «в раціон» снодійного. Згодом вони відіб'ються не тільки на ЦНС, а й на стані сердечносо-судистую системи, та шкоду, завдану ними, може бути суттєвим.
Часто пустирник додають в чаї для схуднення в якості своєрідного «кошти балансу». На думку виробників таких чаїв, людина буде відчувати менше проблем з кишечником через прийом сени, якщо додати до чаю ще й седативну траву. Насправді, в цьому ключі краще працює перцева м'ята , А не собача кропива, та й самі ці чаї є сумнівним засобом для зниження ваги.
шкода
Як і будь-які інші рослинні препарати, пустирник може викликати алергічну реакцію, або просто не переноситися організмом. Зустрічається сильна сонливість у тих, хто приймає пустирник в нормальних кількостях. Це варто вважати реакцією нервової системи, і боротися з цим якимись альтернативними засобами не варто.
Самолікування за допомогою пустирника може посилити захворювання, особливо якщо діагноз поставлений неправильно, і людина просто приймає заспокійливе, коли причина його проблем взагалі не в нервовій системі. Не рекомендується пити настоянки пустирника і валеріани, якщо їх не призначив лікар, і займатися «лікуванням» за допомогою народних рецептів, вичитаних в популярних джерелах. Варто зауважити й те, що в різних джерелах використовуються різні дозування трав для зборів, що має насторожити саме по собі.
Деякі лікарі призначають пустирник і валеріану вагітним, інші радять утриматися, все залежить від індивідуальної реакції на ці трави, і стану жінки. У дитячому віці трав'яні збори не рекомендуються до 6 років, як потенційні алергени. Потім - тільки за призначенням фахівця.
рецепти
Базовий рецепт заварювання пустирника - взяти 3 чайні ложки сухої трави, або 15 г в цілому, помістити в термос або термокружку, і залити склянкою води температурою 90 градусів. Наполягати 20 хвилин. Приймати по 1 столовій ложці за півгодини до їжі.
Такий трав'яний збір застосовують при неврозах, безсонні, а також гіпертонічної хвороби.
Для лікування інших захворювань існують комплексні збори:
- при збільшеній щитовидній залозі рекомендують змішати по 1 частини перцевої м'яти, листя зеленого волоського горіха (В інших версіях рецепта фігурує шкаралупа), собачої кропиви, валеріани, і плодів шипшини , Розтерти в ступці і зберігати в полотняному пакеті або скляній банці. Заварюють по столовій ложці збору на склянку окропу, п'ють по 100 мл до їди, при загостренні захворювання, і по 1 столовій ложці в негострому періоді;
- при порушеннях менструального циклу, а також міомі матки приймають по третині склянки настою з 1 столової ложки трави пустирника. Іноді рекомендують до цього настою додати ще й квіти пижма звичайного , І чайну ложку куркуми . Варто розуміти, що трави тільки покращують психоемоційний стан жінки, а не сприяють розсмоктуванню міоми. У науковій медицині рекомендується гормональна терапія, або операція в цьому випадку;
- при захворюваннях шлунково-кишкового тракту радять вичавити сік зі свіжої трави і стебел пустирника. Сік роблять на звичайній соковижималці, і зберігають його в холодильнику. Одна порція соку може стояти до 14 днів в скляній банці, без доступу світла при температурі близько 2 градусів за Цельсієм. Приймають сік кропиви собачої по 10-20 крапель перед їжею за півгодини. Радять також запивати його склянкою води;
- при безсонні найчастіше змішують в рівних частках звіробій продірявлений, пустирник, м'яту лимонну ( мелісу ), Заварюють зілля по 1 столовій ложці сухої сировини на склянку води, і п'ють як звичайний чай ввечері.
Загалом, пустирник застосовується широко, але медики найчастіше призначають спиртову настойку в якості найбільш концентрованого засобу. Ті ж, у кого немає можливості приймати спиртові настоянки через стан нирок і печінки, можуть підібрати собі екстракт пустирника в таблетках або капсулах.
Відео про користь пустирника
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
Але чи завжди це справедливо?
