Неприємний запах з рота - досить делікатне питання, який не сприяє налагодженню контактів, але ця проблема досить поширена серед багатьох людей. Один дантист розповів про те, що викликає дане незручне стан, а також поділився секретами, як з цим боротися і як можна самостійно перевірити своє власне дихання.
Доктор Гарольд Кац (Harold Katz), стоматолог і засновник «The Bad Breath Company» повідав ресурсу Get The Gloss про тригерах галитоза.
Він розповів, що нам нема чого соромитися: «За оцінками, кожна четверта людина в Британії постійно страждає від цього стану».
При цьому не тільки гігієна порожнини рота впливає на поганий запах звідти, але і спосіб життя, а також харчування.
Він каже: «Галітоз можна посилити деякими продуктами, такими як цибуля і часник, так як вони містять смердючі сполуки сірки».
Зображення: Getty
Такі продукти, як м'ясо і кави, створюють ідеальну живильне середовище для сірковмісних бактерій, а куріння здатне викликати сухість у роті, що також веде до даної проблеми.
Поганий запах з рота може також бути спровокований гормональними препаратами - протизаплідні таблетки, вагітність і менструація теж можуть викликати сухість у роті.
Крім того, слід знати, що спиртовмісні полоскалкі для рота також призводять до сухості в роті і тільки маскують погані запахи.
Список продуктів, які викликають неприємний запах з рота:
- Молочні продукти
- м'ясо
- риба
- Цибуля
- часник
- рафінований цукор
- Кава
- сік
Цікаво, а що ж покращує дихання?
Покращують ваше дихання продукти, які містять вітаміни і мінерали захищають ваші зуби і ясна, а також здатні їх чистити.
Доктор Кац говорить, що такі продукти, як яблука, селера і моркву, будуть «чистити» зуби і допомагати позбуватися від погано пахне зубного нальоту.
Ключовим фактором у усуненні неприємного запаху також є гідратація, тому намагайтеся пити більше води, зеленого і чорного чаю, оскільки вони містять поліфеноли, які знищують сполуки сірки, знижуючи, таким чином, кількість бактерій в роті.
Зображення: pixabay.com
Як можна визначити чи є у вас поганий запах з рота чи ні?
Кац говорить, що дихати в руку - це не варіант, тому що ви не зможете вловити свій власний запах, так як вже до нього звикли.
Здається, що найефективнішим способом є попросити вашого друга сказати вам всю правду про ваш запаху з рота, але тут не варто сильно спокушатися і розраховувати на об'єктивну думку, так як ваш товариш може посоромитися і не відкрити вам всю таємницю про те, наскільки в дійсності жахливий цей запах.
Замість цього ви можете провести за мовою ватним тампоном і якщо він виявиться жовтим і смердючим, значить запах з вашого рота дійсно далекий від свіжості.
«Ще ви можете лизнути зворотну сторону своєї долоні, дати їй підсохнути протягом 5-10 секунд, потім понюхати, або ж пропустити зубну нитку крізь ваші задні зуби (в цьому місці, швидше за все, може перебувати їжа), після чого перевірити її запах », - додає Кац.
«Також ви можете стати перед дзеркалом, витягнувши якнайдалі свою мову. Якщо ви побачите, що тильна сторона мови має білуватий колір, то це може бути ознакою того, що у вас неприємний запах з рота. »
І, нарешті, як же ви можете повідомити іншим, що їх запах з рота залишає бажати кращого?
Доктор Кац говорить, що ви повинні ретельно підбирати слова, так як багато людей нічого не знають про власний диханні.
Скажіть їм це в приватній обстановці, використовуючи такі фрази, як «Вибачте, що я згадав про це, але», або «Я не впевнений, чи знаєте ви».
джерело
