У нормі в кишечнику людини в процесі травлення утвориться деяка кількість газів, які частково всмоктуються в стінки кишечника, а частково виводяться через задній прохід. Але якщо таких газів утворюється занадто багато, це погіршує якість життя. В такому випадку необхідно знайти причини газоутворення і здуття живота, а потім ліквідувати їх. 
Норма і патологія
Процес травлення передбачає утворення в кишечнику газів, що складаються з азоту, кисню, вуглекислого газу, метану, водню, сірководню, аміаку і деяких інших. Склад газоподібного вмісту кишечника може варіюватися в залежності від раціону і деяких індивідуальних особливостей організму.
Чимала частина газів потрапляє в організм людини при ковтанні повітря разом з їжею. Якщо людина заковтує при їжі занадто багато повітря, то і газів в шлунку, а потім і в кишечнику виявляється занадто багато. Для більшості страждають метеоризмом характерні звички пити напої через соломинку, розмовляти під час їжі, швидко є. Всі ці звички сприяють утворенню в кишечнику підвищеної кількості газів. Крім того, велика кількість газів в шлунок, а потім і в кишечник надходить з газованими напоями.
Утворюються гази і безпосередньо в кишечнику в результаті діяльності бактерій, що мешкають в товстій кишці. Ці бактерії утилізують вуглеводи, що не були переварені в тонкому кишечнику. В результаті метаболічної активності мікроорганізмів утворюються гази. Вони можуть мати різний склад залежно від того, які саме бактерії їх виробляють.
У нормі доросла людина в добу виділяє через анальний отвір до 2-2,5 літрів газів за 5-20 разів. Обсяг виділених газів самостійно підрахувати навряд чи можливо. Але якщо гази відходять частіше, ніж 20 раз в день, можна говорити про таке явище як метеоризм, тобто підвищене газоутворення. Іноді, навпаки, відходження газів не спостерігається. У такому випадку всі гази залишаються в кишечнику, розтягуючи кишкові стінки. Це призводить до здуття живота, болів, неприємних відчуттів. Стан це само по собі не небезпечно, але досить неприємно. Крім того, необхідно враховувати, що метеоризм може бути симптомом серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.
На що звернути увагу
Здуття живота і підвищене газоутворення періодично спостерігаються практично у всіх. Але якщо проблема стала постійною і супроводжується болями в животі, то варто звернутися до лікаря. Іноді евакуація газів стає проблематичною через наявність в кишечнику перешкоди - наприклад, пухлини. Необхідно звернутися до медиків, якщо підвищене газоутворення супроводжується сильними болями, а також якщо ця проблема не проходить протягом декількох днів.
Якщо метеоризм супроводжується іншими симптомами з боку травного тракту, наприклад, нудотою, блювотою, вагою в шлунку, неприємним присмаком у роті, діареєю або запорами, то необхідно здатися гастроентеролога. Підвищене газоутворення може свідчити про нестачу травних ферментів, наприклад, при захворюваннях підшлункової залози . Також метеоризм може бути симптомом хвороби жовчного міхура , Жовчовивідних шляхів або печінки. Нарешті, це типовий прояв різних захворювань кишечника - від щодо нешкідливих до серйозних, що вимагають лікування.
тимчасові проблеми
На щастя, далеко не завжди здуття живота буває викликана серйозними проблемами з травленням. Іноді той симптом є наслідком звичайного порушення дієти або інших причин.
Як правило, підвищене вироблення кишкових газів з'являється в результаті підвищеної метаболічної активності мікрофлори в кишечнику. Це відбувається, наприклад, після вживання продуктів, багатих на клітковину або бродильними речовинами. Наприклад, відомо, що бобові культури, житній хліб, висівки , Родзинки, квас і пиво призводять до підвищеного газоутворення.
Багато дієти для схуднення засновані на підвищенні кількості клітковини в раціоні. Рослинні волокна дуже корисні: вони створюють відчуття ситості і ефективно очищають кишечник. Однак різке підвищення кількості клітковини в раціоні практично неминуче призводить до підвищеного газоутворення. З цієї причини необхідно змінювати своє меню поступово, щоб організм міг до змін пристосуватися.
Нерідко причиною підвищеного газоутворення стає лактазная недостатність, тобто знижене вироблення ферменту лактази, відповідального за переварювання молочного цукру. Така недостатність може бути вродженою, але частіше з'являється з віком.
Велике значення має не тільки те, що людина їсть, але і як він їсть. Зокрема, необхідно уникати заковтування повітря під час їжі. Ретельне пережовування їжі, відмова від розмов з набитим ротом, вживання жувальної гумки і від куріння, а також їжа в повільному темпі можуть значно зменшити кількість повітря, що потрапляє в травний тракт.
Рекомендації з лікування
Якщо підвищене газоутворення і здуття живота пов'язані з особливостями харчування, то позбутися від неприємних симптомів буде нескладно. Зміна дієти і виключення з неї продуктів, що підвищують газоутворення, обов'язково змінить ситуацію на краще.
Народна медицина пропонує прості, але від цього не менш ефективні засоби, що дозволяють обійтися без ліків. Наприклад, на основі зеленого чаю готується напій з квіток ромашки і невеликої кількості чебрецю. Пити це напій гарячим не можна, тому рекомендується залити інгредієнти гарячою водою і залишити на десять хвилин. Іншим засобом, який допоможе зменшити газоутворення, є імбир в суміші з лимоном і медом.
Статті по темі
