Постійна сонливість - причини

1. Сонливість при нестачі заліза
2. Авітаміноз - причина сонливості
3. Чому важливий кисень?
4. Сонливість з - за стресів
5. Сонливість при низькому тиску
6. Причина сонливості - цукровий діабет
7. Сонливість через збій щитовидки

Якщо спите достатньо, а вдень клюєте носом, насторожитеся!

Людині потрібно спати 7-9 годин на добу. За цей час організм встигає добре відпочити, Дотримуєте це правило кожен день, а вдень очі все одно закриваються? Можливо, просто в кімнаті дуже душно і вам не вистачає кисню. Щогодини провітрюйте приміщення - відкривайте окнохотя б на 10-15 хв. Свіже повітря дасть вам сил. Це не допомагає? Є ризик, що сонливість - перший дзвіночок неполадок організму. Давайте розберемося, які саме.

Сонливість при нестачі заліза

При дефіциті заліза - анемії в крові падає рівень гемоглобіну. Через що до мозку не надходить достатньо кисню. Це викликає сонний стан.

Ще турбує: слабкість, запаморочення. Можете помітити, що випадає волосся.

Слідкуйте, щоб кожен день у вашому раціоні були сухофрукти, гречка, яловича печінка, серце, мова, квасоля або гранати. У них багато заліза. Зверніться до лікаря - терапевта. Здайте аналіз крові на гемоглобін. Після доктор може призначити препарати, що містять залізо.

Авітаміноз - причина сонливості

Восени організму може не вистачати і інших важливих речовин. Від цього він дає збій. Один із симптомів - сонливість.

Ще турбує: швидко втомлюєтеся, часто у вас поганий настрій. Застуда довго не проходить. Шкіра стала сухою, а волосся і нігті ламкими.

Пропийте курс вітамінів. Включіть в меню зелень, рибу, свіжі овочі, заморожені ягоди.

Чому важливий кисень?

Коли ми дихаємо, кисень потрапляє спочатку в легені. Потім через стінки бронхів всмоктується в кров. Гемоглобін бере кисень і переносить його до всіх органів. Коли в приміщенні стає душно або у вас низький рівень гемоглобіну, організму не вистачає кисню. Серце намагається заповнити цей недолік - починає битися сильніше. Підвищується тиск. На те, що відбувається реагує мозок.

Сонливість з - за стресів

Коли ви часто нервуєте, робота мозку знижується. Через це днем ​​постійно хочеться спати.

Ще турбує: погано спите, часто прокидаєтеся вночі, мучать кошмари. Пропав апетит, з'явилися головні болі.

Попийте пустирник в таблетках. В чай додавайте душіцу1 / 4 ч. Л. на кружку (250 г).

ВАЖЛИВО! Якщо у вас виразка шлунка, гастрит, хвора печінка або ви вагітні, порадьтеся з лікарем, чи не зашкодять трави.

Сонливість при низькому тиску

При низькому тиску - гіпотонії зменшується кровопостачання мозку. Йому не вистачає кисню. Виникає сонливість.

Ще турбує: стали неуважними і млявими. Дратують гучні звуки і яскраве світло. Вас легко довести до сліз.

Протягом тижня щодня вимірюйте тиск. Якщо воно хоча б 2-3 рази було 95/65 або нижче, запишіться на прийом до терапевта. Він випише препарати, які нормалізують тиск.

Причина сонливості - цукровий діабет

При цукровому діабеті глюкоза не потрапляє в клітини. Організму не вистачає енергії для правильної роботи. Людина практично засинає на ходу.

Ще турбує: хочеться постійно пити і їсти. Виникають запаморочення. Можете часто бігати в туалет - більше 8 разів на добу. За 1-2 місяці різко схудли або, навпаки, набрали зайву вагу (більше 5 кг).

Помітили небезпечні «дзвіночки», виключіть з раціону солодощі. Зверніться до лікаря - терапевта або ендокринолога. Здайте кров на цукор.

Сонливість через збій щитовидки

Коли не вистачає гормонів щитовидної залози, всі обмінні процеси в організмі сповільнюються. Ми постійно відчуваємо себе сонними Тетерів.

Ще турбує: суха шкіра, місячні приходять раніше або пізніше. Є зайву вагу, але при цьому поганий апетит.

Запишіться до лікаря - терапевта або ендокринолога. Здайте кров на тиреоїднігормони.

Після їжі хочеться спати? Відправляйтеся на прогулянку. Сон як рукою зніме.