- Що таке L-карнозин?
- Відео: L-Карнозин
- Використання в спортивному харчуванні
- омолоджуючу дію
- Захист білків від глікозилювання, або окислення глюкозою
- Захист від важких металів
- Захист молекул і клітин від окислення АФК
- Захист від закислення
- Додаткові позитивні ефекти
- антиоксидантні властивості
- Очищення організму від шкідливих речовин
- підвищення імунітету
- Користь для нервової системи
- Особливості застосування та дозування
- Протипоказання і побічні ефекти
Дослідники, які вивчали здоров'я спортсменів, довго не могли пояснити одне явище. Логічно припустити, що при фізичних навантаженнях у людини з розвиненою мускулатурою виробляється багато молочної кислоти та інших метаболітів. При таких умовах спортсмени повинні швидше втомлюватися від вправ, ніж нетреновані люди. Насправді ситуація протилежна: атлети легко переносять підвищені навантаження і повільно стомлюються. Розгадкою виявився L-карнозин, що міститься в головному мозку і м'язах. Ця речовина не дає накопичуватися шкідливих продуктів обміну, що підвищує витривалість людини. Ще вчені виявили, що L-карнозин продовжує молодість і приносить інші корисні ефекти. З цієї причини з ним створюють біодобавки.
Що таке L-карнозин?
Ця речовина - дипептид, сформований із залишків амінокислоти гістидину та бета-аланіну. В пікової концентрації речовина міститься в скелетних м'язах, але воно виявляється і в тканинах головного мозку, серцевому м'язі. L-карнозин став першим з відкритих вченими біогенних пептидів. Виявили його на початку 20 ст.
В організмі людини L-карнозин виробляється під дією ферменту карнозин-синтетази в мозку, кришталику ока, скелетних м'язах, серці та нирках, шкірі та слизовій шлунка. Речовина потрібно для збереження структури і підтримки функцій перерахованих органів. У міру дорослішання людини активність карнозин-синтетази падає, тому організм старіє.
Відео: L-Карнозин
Показання до застосування
У L-карнозину великий список показань до прийому. Серед них:
- застосування в спорті в періоди змагань, підвищених навантажень і підготовок до змагань;
- використання з метою омолодження внутрішніх органів і шкіри;
- ішемічні захворювання серця і судин: стенокардія, інфаркти та інсульти в анамнезі (лікування і профілактика);
- ураження ЦНС: епілепсія, порушення кровообігу в головному мозку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера;
- травми;
- запальні захворювання;
- хронічна втома, часті стреси і підвищені навантаження на роботі;
- слабкий імунітет, часті застуди;
- отруєння, проживання в місцевостях з поганою екологією;
- цукровий діабет (для контролю рівня цукру в крові);
- виразка шлунку.
Випускається L-карнозин у вигляді біологічно активних добавок. Це капсули, які вживають всередину.
Використання в спортивному харчуванні
Основна сфера використання L-карнозину - це професійний спорт. Для атлетів-важкоатлетів і бодібілдерів речовина являє цінність, оскільки забезпечує наступні біологічні ефекти:
- Підвищення витривалості при анаеробних навантаженнях.
- Збільшення загальної робочої потужності тренувань.
- Зменшення часу, потрібного на відпочинок.
L-карнозин забезпечує захист м'язів при підвищених фізичних навантаженнях і підвищує їх працездатність. Під дією цієї речовини швидко посилюються скорочення стомлених м'язів, а в подальшому досягається тривала м'язова робота. Також при регулярному прийомі L-карнозину організм спортсмена швидше відновлюється після травм. Під дією препарату фізичні можливості людини зростають, особливо в екстремальних ситуаціях.
В організмі спортсмена L-карнозин діє таким чином: запобігає скупчення побічних хімічних продуктів при заняттях високої інтенсивності. Вони призводять до порушення кислотно-лужної рівноваги в клітинах м'язів і розвитку втоми. Теоретично при утриманні високого рівня pH можливе збільшення часу і підвищення якості тренувань.
L-карнозин буде корисний і людям, які зазнають значних фізичних навантажень на роботі. Це ефективний засіб для швидкого зняття втоми і зниження стомлюваності. Біодобавка допомагає організму відновлюватися після пережитого стресу і надмірних фізичних навантажень.
омолоджуючу дію
Використання L-карнозину рекомендується з метою омолодження організму. Такі властивості речовини були підтверджені як експериментальним шляхом, так і відгуками реальних людей.
Результати дослідження на мишах показали, що біодобавка на 20% подовжує життя гризунів, омолоджує їх зовнішній вигляд і підвищує активність. Люди, які регулярно вживають L-карнозин, виглядають молодшими і відчувають себе краще, ніж їх ровесники.
Протидія старінню препарат має за рахунок наступних властивостей:
Захист білків від глікозилювання, або окислення глюкозою
Цей процес призводить до того, що протеїни перехресно зшиваються, тому функціонування клітин порушується. Особливо чутливими до Глікозилювання є ферменти ендотелію судин NO-синтази. При їх поразці виникають гіпертонія і еректильна дисфункція. Також під удар потрапляє білок колаген. Його судини слабшають, в результаті чого на шкірі з'являються помітні зморшки. Глікозилювання кришталика загрожує розвитком катаракти, а клітин мозку - віковим зниженням пам'яті і дегенеративними хворобами.
L-карнозин виступає «пасткою» для глюкози, завдяки чому запобігає гликозилирование. Ще ця речовина стимулює роботу протеасом - особливих внутрішньоклітинних органел. Вони розщеплюють глікозильовані білки, запобігаючи відмирання клітин. Одночасно L-карнозин підсилює чутливість тканин до інсуліну. Вміст цукру та інсуліну в крові знижується, що також захищає тканини від надлишкової глюкози.
Захист від важких металів
L-карнозин виводить з організму ферментні отрути - ртуть, миш'як, кадмій і свиней. Також він очищає організм від заліза, цинку і міді, які є прооксидантних металами і викликають окислення клітин. L-карнозин утворює зв'язки з шкідливими речовинами і видаляє їх з організму з сечею і жовчю.
Захист молекул і клітин від окислення АФК
Молекули активних форм кисню (АФК) - найтоксичніші з тих, що утворюються в організмі сучасної людини. L-карнозин нейтралізує шкоду від усіх форм АФК, в тому числі вільних радикалів кисню, нерадикальних АФК, продуктів перекисного окислення ліпідів. Тому його ще називають суперантіоксідантом.
Захист від закислення
Через фізичних навантажень в м'язах накопичуються одночасно молочна кислота і АФК. В результаті перекриваються кальцієві канали, м'язи перестають скорочуватися. L-карнозин знешкоджує протони і АФК. Так знімається стомлення м'язів, вони знову починають скорочуватися.
Додаткові позитивні ефекти
Науково доведено, що L-карнозин благотворно впливає на серце і судини, нормалізує циркуляцію крові. Він покращує зір, знімає напругу в очах і запобігає розвитку катаракти, приводить в норму кислотність шлунка, що важливо при виразковій хворобі. Протизапальні властивості L-карнозину забезпечують прискорену регенерацію пошкоджених тканин. Речовина підвищує працездатність, нормалізує загальне самопочуття і покращує настрій.
антиоксидантні властивості
L-карнозин - це своєрідний антиоксидант, який стримує утворення вільних радикалів. За рахунок таких властивостей біодобавка допомагає організму відторгати різні хвороби. При зараженні вірусом людина одужує швидше, якщо приймає L-карнозин.
Антиоксидантні властивості речовини дозволяють організму швидше впоратися з наслідками отруєння. У таких випадках біодобавку слід використовувати як допоміжний засіб лікування.
Очищення організму від шкідливих речовин
L-карнозин ефективно видаляє продукти розпаду, метали і шкідливі речовини, які проникають в тіло людини із зовнішнього середовища. Така біодобавка виступає в ролі своєрідного фільтра для організму.
підвищення імунітету
L-карнозин модулює активність імунітету. Після прийому курсу препарату організм отримує захист, яка дозволяє йому самостійно чинити опір дії вірусів та інфекцій.
Користь для нервової системи
Оскільки L-карнозин нормалізує роботу центральної нервової системи, його рекомендується застосовувати для лікування і профілактики нервових розладів. Вчені досліджували дію L-карнозину на 30 дітях, які страждають на епілепсію і аутизмом. Курс прийому препарату тривав 8 тижнів. Після його закінчення у дітей відзначалися позитивні зрушення. У них збільшився словниковий запас, покращилися пам'ять, координація і концентрація уваги.
Речовина робить неактивними білки, що утворюються при хворобах Альцгеймера і Паркінсона, а також зупиняє їх вироблення. Ще L-карнозин бореться з депресією за рахунок того, що знижує активність моноаміноксидази-В - ферменту, який окисляє нейромедіатори мозку і ускладнює проведення нервових імпульсів. В тому числі тих, які дають відчуття задоволеності.
Особливості застосування та дозування
Рекомендована добова доза L-карнозин - 1 капсула. При необхідності можна приймати 2 капсули. П'ють їх за 1 годину до їжі, запиваючи склянкою чистої води. У деяких випадках добова доза становить 5 капсул. Все залежить від конкретної ситуації, тому попередньо варто проконсультуватися з лікарем.
Протипоказання і побічні ефекти
L-Карнозин вважається безпечним для здоров'я препаратом. Він практично не має протипоказань і рідко викликає побічні явища.
Категорично не можна приймати цю біодобавку тільки жінкам під час вагітності та годування груддю.
Іноді виникають алергічні реакції, викликані індивідуальною непереносимістю речовини.
В цілому L-карнозин вважається ефективним і універсальним речовиною, що стимулює багато процесів в людському організмі. Перші позитивні ефекти зазвичай проявляються за короткий проміжок часу. Біодобавка допомагає підвищити витривалість при професійних заняттях спортом, зберегти молодість і здоров'я. Оскільки це не лікарський засіб, можливість нанесення шкоди організму виключається.
No tags for this post.
Що таке L-карнозин?Що таке L-карнозин?
