Як позбутися від печії

1. Продукти, які посилюють секрецію шлунка, які можуть спровокувати печію:
2. Подразнення слизової оболонки шлунка викликають:

Можна виключити продукти викликають печію, можна прибрати продукти дратівливі шлунок, а можна просто випити таблетку або суспензію. На перший погляд ліки навіть краще. Але якщо ви вибираєте таблетку, то після наступного обіду або вечері печія повертається. Що ви будете робити? Знову пити чарівну таблетку?

А може розібратися в чому причина? Найсумніший варіант -ізжога може бути симптомом якого-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту, наприклад Гастроезофагеальної рефлюксної хвороби ( ГЕРБ ). В такому випадку вам необхідно лікування і дієта. Прояснити ситуацію допоможе обстеження у гастроентеролога.

Якщо обстеження не показало ніяких проблем зі здоров'ям, то можливо справа в їжі. Ви знали про те, що їжа впливає на секрецію шлунка? І мова не тільки про щось кислому, як ми звикли вважати.

Вуглеводи, наприклад, надають збудливу дію на вегетативну нервову систему і підсилюють симптоми «роздратованого шлунка»: кисла відрижка, печія, спазми.

Тому, людям, з легко збудливою нервовою системою (а це, скажемо чесно, в більшості своїй жінки) не можна вживати велику кількість вуглеводів за один прийом, якщо вони не хочуть мучитися від печії.

Щоб позбутися від печії, потрібно переглянути свій раціон, і обмежити продукти, які посилюють вироблення шлункового соку і, як наслідок можуть викликати печію.

Продукти, які посилюють секрецію шлунка, які можуть спровокувати печію:

• спиртні напої,
• чіпси, сухарики, горішки з сіллю і ароматизаторами,
• солодка газована вода (містить крім іншого лимонну кислоту і велика кількість цукру або його замінників),
• бульйони з м'яса, риби, овочів, грибів,
• соління та консервація з оцтом,
• смажені страви,
• консерви,
• копчені вироби з м'яса і риби,
• обезжирене молоко,
• деякі сирі овочі (наприклад білокачанна капуста),
• круті яйця,
• кави (особливо розчинна),
• житній хліб.

Але не все так сумно. Комбінуючи продукти, можна змінити їх дію. Наприклад, додавання жирів до білків знижує шлункову секрецію. А зменшення кількості вуглеводів допоможе не тільки позбутися від печії, але і трохи схуднути. Тому, якщо збалансувати свій раціон від улюбленої їжі можна не відмовлятися.

Що ще можна зробити, якщо у вас печія? Намагатися щадити слизову оболонку шлунка.

Подразнення слизової оболонки шлунка викликають:

• вживання великої обсягу їжі за один прийом,
• продукти, що містять грубу клітковину (квасоля, горох з лушпинням, незрілі фрукти, агрус, виноград, родзинки, смородина, фініки, хліб з борошна грубого помелу),
• продукти, що містять сполучну тканину (хрящі, жилаве м'ясо, шкіра птиці, риби і ін.),
• занадто холодна або гаряча їжа.

Як бачите, нічого складного, звичайно якщо чіпси і солодка газована вода не становлять основу вашого раціону. А між тим, дотримуючись цих рекомендацій, ви можете позбутися від такої неприємної речі як печія. І не допустити появу такого неприємного захворювання як Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

Корекція харчування при захворюваннях шлунка (консультації + план харчування)

Замовити

Відповіді на запитання