- Слабкість в м'язах і кістках
- депресія
- Хронічне захворювання ясен
- гіпертонія
- Втома і сонливість
- Перепади настрою
- Зайва вага
- травлення
- алергія
Сонячний вітамін - вітамін D - зміцнює кістки і стимулює зростання м'язів, але його відсутність сильно шкодить вашому здоров'ю. дефіцит вітамін А D може викликати захворювання серця, молочної залози, товстої кишки і рак передміхурової залози, депресію, збільшення ваги і т. Д.
Слабкість в м'язах і кістках
Наше тіло припиняє будівництво кісткової маси у віці близько 30, а нестача вітаміну D прискорює або погіршує симптоми остеопорозу.
депресія
Депресія і перепади настрою часто пов'язані з нестачею вітаміну D. Вітаміни взаємодіють з тими ділянками мозку, які відповідальні за наш настрій.
Хронічне захворювання ясен
Насиченість вітаміном D має важливе значення для здоров'я порожнини рота. Пародонтоз - це хронічне захворювання ясен, бактерії викликають набухання і кровотеча ясен. Деякі дослідження вказують на безпосередній вплив сонячного світла на зниженні ризику захворювань на пародонтоз.
гіпертонія
Гіпертонія - це високий кров'яний тиск. Дослідження показують, що існує зв'язок між вітаміном D і гіпертонією. Люди з більш високим рівнем вітаміну D, як правило, мають більш низький кров'яний тиск і менш схильні до розвитку гіпертонії.
Втома і сонливість
Дослідження пов'язує дефіцит вітаміну D з синдромом хронічної втоми. Низький вміст вітаміну D виражається втомою і сонливістю.
Перепади настрою
Вітамін Д пов'язаний з рецепторами в багатьох ділянках мозку. Недостатність цього мінералу призводить до розвитку депресивного стану.
Зайва вага
Дослідження показують, що дефіцит вітаміну D пов'язаний з розвитком ожиріння і супутніми йому ризиками. Достатня кількість отриманого вітаміну Д сприяє схудненню і регулювання ваги.
травлення
Дефіцит вітаміну D на пряму пов'язаний з виникненням проблем травлення.
алергія
Дослідження показують, що дефіцит вітаміну D також грає певну роль в розвитку алергії.
