- Навіщо потрібна детоксикація організму?
- Детоксикація організму необхідна всім
- Детоксикація організму в домашніх умовах
- Дієта для детоксикації організму
Очищення організму стало модою, і це було б прекрасно, якби мова йшла про підтримку здорового способу життя в цілому. Однак добре вже й те, що люди стали замислюватися, як вивести зі свого тіла все шкідливе і непотрібне: не секрет, що токсини і продукти розпаду накопичуються в організмах сучасних людей з величезною швидкістю - якщо «залишати все, як є», втратити здоров'я можна ще до 40 років. Виведення з організму токсинів медики називають детоксикацією: це слово зараз у всіх «на слуху».
Фото: детоксикація організму
Навіщо потрібна детоксикація організму?
Чому ми не замислювалися про детоксикації раніше? Якщо ще 30-35 років тому таке питання було б доречним, то тепер людям, і особливо жителям мегаполісів, все ясно і без пояснень.
Дослідження вчених в останні роки показують, що переважна більшість дорослих людей споживає всередину величезна кількість всілякої «хімії». Так, на одну людину «в середньому» доводиться в рік близько 4 л пестицидів і близько 5 кг речовин, якими виробники «покращують» продукти харчування.
Але ж ми ще й дихаємо - кількість їжі в раціоні зменшити можна, але «дихати поменше» - ніяк, - і за той же рік вдихаємо близько 2 кг токсичної бруду, яка буквально затоплює і руйнує наші клітини, тканини і органи. Зараз не можна заявити щось на кшталт «організм здатний до самоочищення», і на цьому заспокоїтися.
Наш організм дійсно невтомно працює день і ніч, намагаючись максимально очиститися і залишитися здоровим, але впоратися з потоками бруду і сміття, постійно в нього надходять, він просто не в змозі. Токсини і відходи метаболізму організм видаляє кожен день, але природні механізми детоксикації перевантажуються і дають збої. Наприклад, якщо в шлунково-кишковому тракті потрапляють токсичні ліки, несвіжа або агресивна їжа, не кажучи вже про алкоголь, печінки доводиться в екстремальному режимі виробляти ферменти, які допомагають організму швидше все це розщепити, переробити і вивести. Не дивно, що захворювання печінки і жовчного міхура зараз стали звичайною справою.
Точно так же прагнуть нейтралізувати і видалити з організму все чужорідне, шкідливе і небезпечне наші нирки, легені, шкіра, імунні клітини і інші органи і системи організму, нерідко працюючи майже на межі своїх біологічних можливостей.
Що можна зробити? Повністю усунути токсини зі свого життя навряд чи вдасться, але от знизити їх кількість до мінімуму і навчитися очищати організм може кожна людина.
Детоксикація організму необхідна всім
Поняття детоксикації часто пов'язують з алкоголізмом і наркоманією. Тому людям, далеким від цих проблем, здається, що їм подібні процедури ні до чого. Але зі сказаного вище ясно, що без регулярної детоксикації навряд чи вийде зберегти здоров'я і тверезого і некурящому людині. Методи можна використовувати різні: від дорогих клінічних курсів і процедур до очищення організму домашніми способами.
Фахівці «роблять упор» на очистку крові і лімфи. Тут можна проводити детоксикацію медикаментозну, немедикаментозну або комбіновану: медики вважають, що в умовах стаціонару будь-який спосіб дає більш виражені позитивні результати.
Перший спосіб, як зрозуміло з назви, припускає застосування спеціальних ліків, що зв'язують токсини і виводять їх з організму разом з відходами життєдіяльності.
Немедикаментозні методи - це очищення крові за допомогою спеціальних апаратів. Наприклад, широко відома процедура плазмоферезу, коли у пацієнта забирають частину крові, очищають її поза тілом і повертають «на місце», в повному обсязі або частково. Мінусом тут є те, що деяка кількість корисних речовин теж виводиться з організму.
Інша відома процедура - гемодіаліз, частіше застосовується при нирковій недостатності, але також і при різних видах отруєнь. В останні роки все частіше гемодіаліз використовується для загальної детоксикації: за допомогою апарату з крові видаляють токсини, продукти розпаду білків і зайву рідину, приводять у норму електролітний і кислотно-лужний баланс, артеріальний тиск та інші життєво важливі функції.
При комбінованому методі медикаменти можуть застосовуватися паралельно з лікувальної дієтою, спеціальними вправами і оздоровчими процедурами. Прикладом останніх можуть служити сауна - звичайна або інфрачервона, і кріотерапія - використання екстремально низьких температур. В результаті комплексного впливу прискорюються кровотік і лімфоток, обмінні процеси теж посилюються, і організм починає активно виводити накопичилася бруд.
Такий же ефект можна отримати і методом біологічної детоксикації, хоча це більш тривалий процес. Крім дієти і процедур, необхідно дотримуватися суворий режим дня, приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси і регулярно виконувати оздоровчі вправи.
Детоксикація організму в домашніх умовах
Домашня детоксикація, якщо немає серйозних патологій, дає відмінні результати, причому медикаментозні методи теж можна використовувати. Але для того, щоб поставити крапельницю, на будинок повинен приходити медичний працівник: можна «прокапали» Гемодез, Реополиглюкин і інші препарати. Але більшості людей цілком можна проводити детоксикацію самостійно, хоча б за допомогою дієти, питного режиму і народних засобів.
Дієта для детоксикації організму
Почати детоксикаційну дієту можна в звичайні вихідні, відмовившись від м'яса (І бажано риби ), Солодощів, жирних і рафінованих продуктів, кави і алкоголю. Готуйте собі страви, багаті клітковиною - підійдуть цілісні крупи і бобові, свіжі горіхи ; фрукти і овочі намагайтеся їсти сирими (овочі можна варити на пару).
Фото: детоксикація організму
Рідини випивайте до 2 л в день, в т. Ч. Свіжовичавлені соки фруктів і овочів. Дуже корисний такий варіант: змішати в рівних частинах апельсиновий, грейпфрутовий і лимонний соки , І випити стакан цієї суміші вранці. Перед обідом пийте суміш соків моркви і селери З додаванням імбиру : Травлення покращиться, і очищення прискориться. Можна пити морквяно-яблучний сік з імбиром, але кожну порцію треба готувати безпосередньо перед вживанням. Інші соки, які варто пити під час курсу детоксикації: виноградний , вишневий , буряковий , гранатовий , журавлинний , Сік зелених листових овочів.
Крім соків, необхідні трав'яні чаї і чиста вода - джерельна, артезіанська або мінеральна без газу. Добре очищає чай з ромашки або кореня кульбаби, стимулюючий діяльність печінки і нирок. Очищені і промиті коріння кульбаби подрібнюють, варять 1 ст.л. сировини в 250 мл води на малому вогні протягом 30 хвилин, проціджують, доливають кип'яченою водою і випивають за день, в 3 прийому.
Додатково добре відвідати сауну або звичайну баню, або прийняти ванну з морською сіллю і травами: кропивою, ромашкою, чередою і ін.
Фото: детоксикація організму
Якщо самопочуття після вихідних покращився, можна провести курс домашньої детоксикації. Наприклад, за допомогою бурякового соку і масла: їх треба змішувати з 1 ст.л. і випивати за 30 хвилин до сніданку. Курс проводять так: тиждень приймають суміш, роблять тижневу перерву і приймають засіб ще тиждень. Буряковий сік доведеться готувати рано вранці: він повинен відстоятися хоча б пару годин.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: детоксикація організму , детоксикація в домашніх умовах , методи детоксикації
Навіщо потрібна детоксикація організму?
Чому ми не замислювалися про детоксикації раніше?
Що можна зробити?
