Як одна ніч без сну відбивається на стані шкіри

Недосипання позначається на зовнішності.

Вплив нестачі сну на шкіру обличчя - одна з найактуальніших наукових тем. На підтвердження тому - свіжа робота в сфері хронобиологии шкіри. Однак на цей раз корейські автори Min Ah Kim, Eun Joo Kim, Byung Young Kang і Hae Kwang Lee змогли детально описати механізми впливу депривації сну на конкретні біофізичні параметри шкіри. Клітинний біолог Ольга Маслова пояснила, як саме все відбувається, пише likar.info .

Навіть без глибоких наукових досліджень ясно, що недосипання, особливо хронічне, відбивається на нашій зовнішності. Хрестоматійні кола під очима, почервоніння, набряклість, нездоровий колір шкіри - все це супроводжує недолік сну і розбалансування біологічних ритмів. Хронічно безсонні люди частіше страждають на алергічні захворювання і висипаннями на шкірі.

Ефект Beauty Sleep

Як же конкретно відбивається одна безсонна ніч на стані нашої шкіри? На це питання вирішили відповісти вчені в дослідженні явища Beauty Sleep. Виявилося, що в опитуваннях про зовнішню привабливість людей більше балів набирали ті, хто вважали себе виспався. Сонних учасників експерименту оцінили як менш здорових і красивих. І звичайно, недолік сну зв'язали з безліччю інших проблем на рівні всіх органів організму. Зовсім не дивно, що це позначається і на стані самої людини, і на тому, як людини сприймає соціум.

Автори корейського дослідження захотіли зрозуміти, що саме станеться з шкірою, якщо не спати одну ніч. Для експерименту вони вибрали 24 жінки 25-35 років, які перебували під лабораторним спостереженням в однакових умовах під час депривації сну. Щоб з'ясувати відмінності між виспався і невиспаний шкірою досліджувані параметри вимірювалися двічі - після нормального сну і після ночі в лабораторії (з розрахунку - 24 години без сну).

Вчені вивчали трансепідермальних втрату води, розмір пор на обличчі, зволоженість, еластичність , Ступінь лущення, колір і прозорість і кровопостачання шкіри. Заміряли в областях щік, очей і губ. Ряд параметрів виявився схильний до значних змін після всього лише однієї ночі без сну.

Виявилося, що статистично достовірні зміни торкнулися ступеня зволоженості шкіри, її бар'єрної функції. Знизилася еластичність і підвищилося лущення. Пори стали більш помітними, погіршився колір обличчя. Більш того, постачання тканин кров'ю теж явно погіршився, що при тривалому нестачі сну може приводити до більш серйозних наслідків.

Ці дані прекрасно доповнюють отримані раніше результати. Так, в 2015 році в дослідженні за участю 60 жінок довели, що недолік або низька якість сну прискорює старіння шкіри. Більш того, ті, хто спав досить добре, мали більш високу ступінь відновлення від пошкоджень шкіри пов'язаних з впливом ультрафіолету.

Якість сну здатне впливати не тільки на наше загальне самопочуття, але і на те, як ми виглядаємо. Природно, головною рекомендацією є забезпечення достатньої для конкретної людини тривалості сну і дотримання так званої гігієни сну. Окреме актуальний напрямок - пошук способів боротьби з наслідками хронічного недосипання.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram