Багатьом людям знайома така прикрість, як проблеми зі спиною. Але навіть якщо людина не стикався з цим явищем, то, проте, він повинен розуміти, що хребет необхідно берегти. В цьому плані дуже важливим аспектом є сон, оскільки в цей період часу хребет повинен відпочивати. Для повноцінного відпочинку і нормального постачання киснем тканин головного мозку необхідне правильне положення хребта в нічний час. Для цього прекрасно підходять ортопедичні подушки, що дають можливість спати в правильному положенні, підтримуючи при цьому шию і голову. Потрібно розібратися з тим, як вибрати ортопедичну подушку для сну.
Яку ортопедичну подушку вибрати - правила
Необхідно звертати увагу на такий основний параметр, як висота. У різних подушках вона може бути різною - від 8 до 14 см. При цьому, для бажаного ефекту слід вибирати «свою» висоту валика. Для того щоб зробити це правильно потрібно її просто розрахувати.
Отже, слід виміряти проміжок від основи шиї до краю плеча. Наприклад, вийшло 12 см, до яких додається 2 см, в результаті виходить розмір подушки - 14 см.
Також вибираючи подушку, слід звертати увага на такі моменти:
- поза "на спині" - віддавати перевагу необхідно подушці із середньою висотою, з валиком в 8-10 см;
- висота валика може бути збільшена при наявності м'якого матраца;
- якщо людина багато крутиться уві сні - йому незручно спати, так як подушка занадто висока.
Тим, кого хвилює питання, як вибрати ортопедичну подушку для дитини, слід знати, що рекомендації, написані вище, обов'язково потрібно враховувати. Але існує ще кілька порад щодо того, як вибрати форму і розмір ортопедичної подушки для дитини.
Головне, що необхідно враховувати при виборі потрібного розміру, це співвідношення матраца і подушки - подушка обов'язково не повинна бути однаковою або ширше матраца. Довжина ортопедичних подушок становить від 40 до 80 см, ширина - від 30 до 50 см.
Що стосується форми ортопедичної подушки, то слід враховувати звичну позу сну людини. любителям спати на боці або на спині потрібно вибирати подушки з валиками. Тим, кому подобається поза сну "на животі" рекомендується придбання ортопедичних подушок довгастої форми, які не мають валиків.
Як вибрати ортопедичні подушки з ефектом пам'яті?
Дана подушка є виробом, виготовленим з матеріалів, здатних реагувати на показники тиску і тепла. Перевагою таких подушок є прийняття форми тіла людини. Після того, як вплив тиском припиняється, починається відновлення своєї форми.
У подушки є два піднесення, які розташовані по краях, також є і западинка в центрі. За рахунок такої форми тіло людини приймає фізіологічне положення, тим самим забезпечуючи високий рівень комфортного сну.
Рекомендації, які допоможуть вибрати подушку з ефектом пам'яті:
- Купувати в спеціалізованому магазині.
- Брати до уваги висоту вироби.
- Враховувати жорсткість подушки.
- Вибрати правильну форму: коло, овал, квадрат, прямокутник. Рекомендується віддавати перевагу подушці прямокутної форми.
- Вибрати необхідний наповнювач: лузга гречки, полістирол, силікон, поліестер, латекс, поліуретан. Найкраще вибирати подушку з поліуретаном, латексом і лушпинням гречки.
Дані рекомендації допоможуть і тим, кого мучить шийний остеохондроз і хочеться знати, як вибрати ортопедичну подушку при такій проблемі. Ортопедична подушка - це чудове виріб, завдяки якому можна щоранку прокидатися бадьорим, відпочив і з хорошим настроєм.
Як вибрати ортопедичні подушки з ефектом пам'яті?
