Так як в печінці холестерин виробляється в кількостях, цілком достатніх для нормальної життєдіяльності, фахівці не рекомендують зловживати тими продуктами, в яких він присутній в достатку. Ліпопротеїд - холестерин, пов'язаний з білками і здатний транспортуватися з кров'ю в різні частини організму, може бути двох видів і кожен з них грає свою роль в роботі організму.
різновиди холестерину
Основна маса ліпопротеїдів з низькою щільністю несе в собі холестерин і доставляє його туди, де він найменше потрібен: в серці, через коронарні артерії. Такий тип холестерину формує бляшки, своєрідні скупчення жиросодержащих речовин на стінках кровоносних судин . А це вже є прямим шляхом до склерозування артерій і як наслідок - інфаркту міокарда.
Підвищений холестерин в крові, лікування якого вимагає дієти і, можливо, прийому спеціальних препаратів, є причиною багатьох захворювань серця. Його називають «поганим» холестерином, зрозуміло, чому. Тому дуже важливо тримати цей параметр під контролем.
Але є ще один різновид - ліпопротеїди високої щільності ЛВП. Вони виконують майже такі ж функції, але мають одну особливість - не беруть участі в утворенні бляшок і закупорювання просвіту судин. Більш того, вони активно виводять надлишок холестерину з організму людини. Ця особливість і послужила причиною того, що такий тип холестерину стали називати «хорошим». Є певна закономірність: чим вище рівень ЛВП в крові, тим менше ймовірність роздобути проблеми з серцем.
симптоми
Про те, що у вас підвищений холестерин, симптоми не скажуть нічого. Ознаками цього стану є ознаки того захворювання, яке викликав підвищений рівень цієї речовини в крові. Тому найголовнішою профілактикою є періодична перевірка крові на вміст ліпідів. Якщо ж ви не стежите за своїм здоров'ям і не контролюєте формулу крові, то дізнатися про те, що є підвищений рівень холестерину в крові, можна вже після доконаного інсульту або інфаркту.
Які захворювання найчастіше викликає підвищений холестерин? Перш за все, це атеросклероз. Це захворювання можна записати в симптоми підвищеного холестерину в крові у жінок. Такий стан дає про себе знати ущільненням стінок судин, зменшенням їх еластичності, зменшенням діаметра просвіту судин, що веде за собою порушення постачання відповідних органів кров'ю.
Таким чином, зовні визначити наявність підвищеного рівня холестерину практично неможливо: це захворювання внутрішнє. Наприклад, людина повної статури не обов'язково буде страждати від підвищеного холестерину, хоча безсумнівно, він входить в групу ризику.
Але незважаючи на все це, нечисленні симптоми великий вміст ліпопротеїдів в крові все ж є. До них можна віднести наступні:
- стенокардія, серцеві болі;
- болю в ногах при невеликих навантаженнях і навіть ходьбі;
- ксантоми і ксантелазми - специфічні холестеринові відкладення під шкірою.
Так як всі перераховані симптоми, крім останніх, можуть бути викликані і іншими захворюваннями, основними слід вважати ксантоми - точки білого кольору під шкірою, які часто розташовуються в області століття.
Ще один досить характерна ознака високого вмісту ліпопротеїдів є рання сивина. Зазвичай вона з'являється після певного віку і її причиною виступають атеросклеротичні зміни в капілярах волосяних цибулин. Так що якщо у молодого чоловіка спостерігається посивіння - йому необхідно перевірити рівень холестерину в крові.
Чому він підвищується?
Причини підвищеного холестерину в крові у жінок і чоловіків можуть бути різними. Перш за все, його рівень зростає тоді, коли в організмі є нестача цієї речовини. Тоді його вміст у крові зростає на невеликий проміжок часу, а потім набуває нормальний рівень . Друга причина має більш складний характер - холестерин починає посилено вироблятися печінкою через те, що він не проникає всередину клітин. Цей стан ще називається збоєм в механізмі ендоцитозу. Організм в такому випадку не може сам вирішити цю проблему і кількість холестерину стає дедалі більше. В результаті відбувається зв'язування холестерину з транспортують його білками і освіту ліпопротеїдів високої і низької щільності. На такий процес в якійсь мірі впливає раціон харчування.
Якщо холестерин підвищений завдяки першій з перерахованих причин, то необхідність у його штучному зниженні відсутня. Він сам прийде в норму тоді, коли його рівень досягне необхідної позначки. А підвищення ліпопротеїдів через другий причини вимагає коригування за допомогою дієти або навіть медикаментозно. Тому знати причину коливання рівня цих речовин в організмі дуже важливо.
Які ж насправді причини підвищення холестерину в крові? Зазвичай до чинників зростання ЛНП відносять такі:
- зайва вага;
- слабка рухова активність, сидяча робота;
- переїдання, неправильне харчування , Недотримання режиму харчування;
- куріння і зловживання спиртним;
- захворювання загального характеру: хвороби нирок, печінки, діабет та інші стани, які супроводжуються порушеннями в балансі хорошого і поганого холестерину;
- ендокринні порушення.
Причини високого холестерину у жінок можуть бути пов'язані з вагітністю . Так, в цей період формується плід і для його правильного розвитку потрібно, в тому числі, і холестерин. Згодом після народження дитини рівень ліпопротеїдів приходить в норму.
Що робити для нормалізації стану
Підвищений рівень холестерину в крові, причини якого вдалося з'ясувати, вимагає прийняття відповідних заходів щодо його нормалізації. Так, багато лікарів виписують своїм пацієнтам спеціальні препарати - статини , Які приймаються тривалий час і мають, як і всі препарати, свої побічні ефекти. Але є лікарі, які мають іншу думку з цього приводу. Вони вважають, і це підтверджено відповідними дослідженнями, що досить правильно харчуватися і підпорядкувати свій прийом їжі чіткого розпорядку.
Що повинен представляти із себе такий раціон? Перш за все - клітковина: продуктів, що містять її має бути достатньо: це хліб з висівками, бобові, овочі, крупи з цільних зерен. Також обов'язкові вітаміни і мікроелементи: їх отримувати необхідно з рослинних масел - авокадо, оливкової, льняної, горіхового, соняшникової, риб'ячого жиру. Замість звичайного молока краще вживати його знежирений аналог, а замість червоного м'яса використовувати птицю і рибу. Горіхи - вкрай корисний продукт в боротьбі з холестерином, однак людям, які страждають надмірною вагою, є їх потрібно з особливою обережністю.
Фізична активність, заняття спортом, ранкові пробіжки або просто ходьба в швидкому темпі, йога, гімнастика, словом - все те, що дає організму помірні навантаження - грає важливу роль в нормалізації рівня ліпопротеїдів. Давайте своєму організму помірні навантаження, відмовтеся від алкоголю, куріння. Фахівці радять не чекати, поки будь-які симптоми підвищеного холестерину почнуть проявлятися, а регулярно, хоча б щорічно, проходити аналіз крові.
Можливо Вас також зацікавлять популярні матеріали по темі
Які захворювання найчастіше викликає підвищений холестерин?Чому він підвищується?
Які ж насправді причини підвищення холестерину в крові?
Що повинен представляти із себе такий раціон?
