Сонний параліч народжує чудовиськ

1. Відмінності кошмарного сну від сонного паралічу
2. Чому це відбувається з вами
3. Як попереджати напади
4. Як лікувати вже трапився приступ
5. Нечисть як агентура сонного паралічу

Якщо хоча б раз в житті, засинаючи, ви відчували слухові, зорові і фізично відчуваються галюцинації, бачили біля ліжка чорної людини або зелених чоловічків і намагалися закричати від страху, але не вийшло, значить, сонний параліч, швидше за все, був і у вас.

Дослідження явища тривають, але, оскільки небезпеки для здоров'я воно не представляє, то цікавить вчених куди менше небезпечною для життя безсоння. згідно останніми даними , Близько 7% з 8000 опитаних німецьких і італійських студентів відчували сонний параліч, хоча аж десять років ЗМІ тиражували твердження, ніби йому схильні до 40% всіх людей. Очевидно, не всі містичні переживання в стані сну можна віднести до сонного паралічу.

Сомнологи і неврологи сходяться на думці, що спеціального лікування сонний параліч не вимагає.

«Чому він відбувається? Вважається, що це не вчасно включається процес, який загальмовує наші руху, заважаючи нам переживати сновидіння. У природних умовах він включається в період сну зі сновидіннями. А тут він з якихось причин запускається дуже рано. У Володимира Ковальзон в книзі «Основи сомнологи» описана роль орексин-гіпокретіновой системи в процесі сну. Мабуть, саме вона відповідає за перемикання фаз сну з швидкого на повільний сон. І коли ця система мозкових медіаторів неправильно працює, процес такого перемикання може страждати. Швидше за все це обумовлено наявністю певних генів, але довести це поки не можливо. Більше про параліч сну і сказати-то неможливо, тому що це явище погано досліджено - клінічної значущості воно не має і ні до чого поганого не приводить »- пояснює завідувач відділенням медицини сну Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова сомнолог Михайло Полуектов.

Відмінності кошмарного сну від сонного паралічу

- сонний параліч триває 1-2 секунди, хоча здається, що пройшла вічність. Тривалість кошмарного сну становить близько 5 хвилин;

- сонний параліч настає тільки при природному пробудженні. Якщо ви чуєте свій будильник і продовжуєте тікати від маніяка, значить, це звичайний кошмар;

- сонному паралічу часто супроводжує помилкове пробудження: ви начебто прокинулися, встали, зайнялися виконанням ранкових ритуалів, але тут розумієте, що все ще спите, і починається паніка. Після занурюєтеся в сон і цикл повторюється.

oceanizm розповідає про помилкові пробудження і про різницю між сонним паралічем і рядовим кошмаром:

Ось чого я нікому і ніколи не побажаю, так це замість звичайного і звичного нічного кошмару зіткнутися з такою штукою, як сонний параліч. Це зараз я знаю, як воно називається - після студіювання інтернету і спілкування з неврологами-психотерапевтами. Але коли зіткнулася вперше, не знала, звичайно ж, нічого.

У всіх це буває по-різному. У мене найчастіше якось так:

Я прокидаюся в своїй кімнаті. Можу спокійно встати, вмитися, навіть поснідати. Все реально до неможливості. Прожити кілька годин - теж цілком собі варіант розвитку подій. А ось потім ...

Потім починається щось, що не співвідносне з реальністю. Я можу відкрити двері у ванну і побачити там потойбічну сутність з чорними провалами замість очей, наприклад. На цей момент мене охоплює панічний страх, я розумію, що ця реальність - і не реальність зовсім, намагаюся прокинутися і ... знову бачу свою кімнату, відчуваю, що я в ліжку, але не можу поворухнутися. Ніяк. Покриття головою, закричати. Замість крику виходять беззвучні спазми, викривлюють рот. Мені хочеться бити себе по щоках, бігти з цього сну, але руки не рухаються. Тіло не здатне ні на що. У цей момент моторошна хрень з ворожого світу підходить ближче.

Ось тут відбувається найжахливіше. Паніка захльостує і тобі здається, що з цього стану ти не виберешся НІКОЛИ. Що ти приречений вічно перебувати в цьому циклі, в зачинити пастці власної підсвідомості. Кричати, рухатися - все це безглуздо. Ти просто НЕ МОЖЕШ.

Таких циклів фальшивого прокидання з паралічем я якось зловила 7 за один ранок. З сну в сон. І це був повний фініш. На наступну ніч я просто боялася лягти спати.

Чому це відбувається з вами

- гормональний дисбаланс, не обов'язково обумовлений серйозним і постійним порушенням. Можливо ви просто об'їлися солодкого або переборщили з веселощами на рейве. Завжди дотримуйтесь помірність;

- у вас недіагностована нарколепсия; Якщо сонний параліч з'являється при засипанні, то це може бути ознакою нарколепсії. А сонний параліч при пробудженні НЕ сигналізує про хворобу.

- ви молодше 25 років. Деякі вчені відносять сонні паралічі до побічних ефектів росту організму. Пік нападів зазвичай доводиться на підліткові роки, коли людина виявляється замкненим в постійно мінливому недружньому тілі. Біологічний зростання завершується якраз до 25 років, і сонний параліч залишає жертву приблизно в цей час;

В ЖЖ-спільноті paralysissleep , Повністю присвяченому явищу, користувачі діляться своїм досвідом.

adakardy рапортує про по-справжньому страшному епізоді:

Сьогодні був третій епізод сонного паралічу. Третій раз за все життя, але, мама дорогая, кожен раз я лякаюся до смерті. Це як вмирати і намагатися себе воскресити. Чи ні, це як народжуватися і намагатися змусити себе зробити перший подих, розправити легені і закричати.

Це страшно. Зазвичай мені перед цим станом передує дикий, нереальний і абсолютно божевільний сон, а в цей раз ще й «сон уві сні», повний набір. Ось що було сьогодні вночі: мені сниться моє життя, і я ні на секунду не засумнівалася, що весь мій сон - правда, до того моменту поки не змогла прокинутися. Мені сниться, що я сплю. І бачу в цьому сні щось жахливе, неймовірне і дико мене не влаштовує, ще й до того ж мелодія якісь, типу Tomhet, каламутна, важка. І я уві сні абияк прокидаюся. Тобто, мене будить подруга моя. Начебто вона, але обличчя трохи змінилося. І у нас з нею відбувається розмова про те, що я уві сні кричала, стогнала і металася якось недобре. Все відбувається в моїй кімнаті, вона - на дивані, я сіла на підлогу біля неї. І опускаючи очі раптово бачу під диваном мого пса, який у вересні помер. Він ніби молодий, рудий зовсім, пащу роззявила, посміхається і хвостом махає, ніби як радий мені. Але я-то розумію, що його не повинно бути тут! І заговорюю в тоні, якого не дозволяла собі з подругою: «Іра, писок», 2 рази, голосно і різко, ну просто тому що треба розібратися з покійною собакою, а її голос мені заважає. Ми з псом кидаємося один до одного і ... тут мені треба по ідеї прокинутися, за законом жанру. А я не можу. На мене напав цей самий гидотний сонний параліч. Це жах. Скрізь, де я про це стан читала, написано, що той, хто не відчував, навряд чи зрозуміє.

Я б описала цей стан, коли не можеш домовиться зі своїм тілом і свідомістю, а той маленький клаптик, де ще є думка - одна! прокинутися! - стискається до точки. Все інше - паніка, тому що я прокинулася, точніше, намагаюся це зробити, як ніби не можу виринути, кстати да, схоже. Не виходить дихати, не виходить відкрити толком очі або хоча б ворухнути пальцем. Дуже хочеться закричати, хочеться смикнути і прокинутися, але жоден м'яз в тілі не рухається. Відчуття, що ось трішки ще напружитися і все, але немає, час розтягується. Можливо, це триває кілька секунд, але я протягом усвідомити і відстежити зовсім не можу. Па-ра-лич. І в голові казна-що коїться. Мені ось кожен раз музика якась тошнотно, важка чується, гуркіт якийсь. Ось так зі мною сталося втретє. Все, чого мені вдалося домогтися до цього епізоду, це сформулювати два слова і повторювати, намагаючись, щоб не провалитися назад в сон - «воруши рукою .. воруши рукою!». А вона як затекли, чужа. Спочатку довго зосереджувалася на кисті, ледь сіпнулася, і відчула всю руку. Рвонула її на себе і прокинулася. І виявилося, що уві сні я стискала в руках впала зі спинки дивана м'яку іграшку, а у неї хутро совем як у Віллі був ... Як завжди схопилася, дихала аки загнана кобила. І сльози.

Як попереджати напади

- спати мінімум 6 годин на добу і відучитися спати на спині (заодно перестанете прокидатися, налякані власним хропінням);

- засинаючи, звертати увагу на відчуття-провісники (вібрації, відчуття падіння). Виявивши їх, змінити становище в ліжку. Продовжувати перевертатися поки до вас не доїде глибокий сон;

- звернутися до лікаря, щоб діагностувати нарколепсию. У разі позитивного діагнозу прописують антидепресанти;

- виключити прийом стимулюючих речовин на зразок кофеїну і таурину після 18 годин;

- заклеювати рот пластиром на час сну, щоб привчитися дихати носом. Гіпервентиляція при диханні ротом може стати однією з причин сонного паралічу. Якщо у вас вегетосудинна дистонія, ви в групі ризику. Якщо в момент засипання ви відчуваєте здавленість в грудях і утруднене дихання, намагайтеся не дихати занадто часто щоб не викликати гіпервентиляцію;

- якщо у вас депресія, біполярні розлади або неврози і ви проходите терапію, поговоріть з лікарем. Потрібно переконатися, що прописані препарати підходять особисто вам. Уточніть, чи підходить вам препарат з діючою речовиною 5-htp. Це біологічно активна добавка, яка допомагає вибиратися з серотониновой ями і ефективно бореться з синдромом сонного паралічу.

nistru розповідає, що робити, якщо сонний параліч застав вас в дорозі:

Кілька разів подібні стану виникали на роботі і деякі з них в машині. Спостережень два. Напевно вони суто індивідуальні, але можливо хтось теж помічав. По-перше, часто СП виникає, коли страшенно не висипається - десь по 4-6 годин на день протягом тижня або двох. І крім того, коли засинаєш в шумному місці. Так кілька разів доводилося засинати в кімнаті в якій голосно працював телевізор, на спині. У якийсь момент прокидаєшся і розумієш, що руки-ноги-очі не працюють. Жах і паніка як правило виникають постійно - хоча що поніковать - все одно тіло непідвладне. Єдино, що допомагає - це відпустити себе і зануритися назад в сон, нехай навіть на мить.

Те ж під час сну в машині, сидячи. Прокидаєшся і відчуваєш, що тіло не працює, а колеги продовжують намагатися тебе розбудити. Ось тут справжній жах охоплює. Доводиться також - відпускати себе назад в сон.

І ще дуже дивний стан. Стан на межі сну і яви - множинні спроби вибратися зі сну, немов з глибокого виру. Начебто прокинувся і намагаєшся підняти голову, але сил не вистачає і вона падає назад. Незрозуміло як це виглядає з боку, але по відчуттях схоже. І доводиться щосили боротися зі сном, який затягує тебе сильніше і сильніше. При цьому навіть деякі сновидческие образи виникають. Іноді вдавалося вирватися, якимось чином різко смикнувши головою або членом іншим і прокинутися. Іноді вдавалося заснути глибоко і прокинутися нормально. Останнє швидше за все пов'язано з незручним положенням тіла: і спати сильно хочеться і будить щось постійно.

Як лікувати вже трапився приступ

- не панікувати. Це важко, але постарайтеся не фіксуватися на переживанні страху;

- закричати. Ви нікого не розбудіть, бо крик вийде безмовним, але ви прокинетеся

- намагатися скорчити пику або хоча б рухати мовою, очима або великим пальцем правої руки (лівої для лівшів). М'язовий тонус змусити вас прокинутися;

- дихати. Видихати настільки сильно, наскільки вистачить легких;

- після нападу піти вмитися холодною водою. Це позбавить вас від повторного нападу;

- згадати книги Кастанеди або будь-якого іншого учасника, який перетворював соматичні явища в белетристику, розслабитися і слідувати за своїм сном. Дійсно, після десятка нападів і корекції особистого ставлення у багатьох людей пропадає почуття страху при паралічі.

Нечисть як агентура сонного паралічу

schpigel розповідає про зіткнення з позаземної формою життя в стані сонного паралічу. Не варто записувати її в божевільні. Когнітивний апарат наших предків перетворював сигнали мозку в екстремальному стані в будинкових і лісовиків, а сучасники зустріли прибульців:

У мене все це почалося в 2008 році, влітку. Перший раз дуже злякалася. Не знала, що це взагалі таке. Мені ввижався інопланетянин, який схилився наді мною і щось шепотів на вухо. Жахливі звуки, писк ... Злякалася неймовірно. Спробувала заснути знову, все повторилося. Я навіть не знала, що це таке! Заснула тільки годин в 9-10 ранку.

Потім розповіла людям про це, вони мені сказали, що це сонний параліч. Напади повторювалися майже щодня. Я знала, що це таке, але менш страшним воно не ставало. Цей клятий інопланетянин став моїм прокляттям просто!

Одного разу я спала з моїм хлопцем. Я лежала біля стінки, повернувшись обличчям до краю ліжка. В один момент я зрозуміла, що знову настав цей напад, я не могла рушити і захотіла попросити свого молодого чоловіка, щоб він мене штовхнув, спробувала замукав, але нічого не вийшло. Боялася відкрити очі, щоб не побачити цього чортового інопланетянина. І розумію, що мовляв молода людина ходить поруч з ліжком, щось перебирає на полицях, переставляє ... А потім розумію, що він спить у мене за спиною, хропе навіть. Це, мабуть, був найстрашніший напад.

Поступово кількість нападів починало зменшуватися. Я дізналася, що з них можна вийти в усвідомлені сновидіння. Пару раз навіть вдавалося, але це було занадто швидкоплинно.

На початку весни 2008 року все закінчилося. А зараз знову почалося. Інопланетянин відвідував мене пару тижнів тому, а сьогодні знову зайшов на вогник.

Схожі опису контактів з магічними істотами уві сні існують в багатьох культурах. У слов'ян істота, сідають сплячому на груди і говорить з ним неприємним тоном, називається постінному. Це такий шкідливий дух житла. Він може повідомляти пророцтва особливо знахабнілим і втратили страх сновидцем, які його про це попросять. У фольклорному збірнику «Сказання про Диявола» Клода Сіньоле, крім зустрічей з самі Рогатим, описується маса сутностей.

У середньовічній Західній Європі, наприклад, орудували Драк і Кауко-В'єй. Перший «обов'язково ляже вам на груди і почне навіювати сонну слабкість. Як тільки ви станете прокидатися, він тут же зникне, але до вечора, коли ви будете вже відходити до сну, вас охопить озноб і жар. Це початок невідомої хвороби, яка неминуче веде до смерті », а другий« згортається в клубок на грудях селянина, гріє його своєю вовною, а потім душить усією своєю силою ». При цьому людина задихається, потім скрикує, і, прокинувшись, бачить блискучі п'яти демона. Тому розповіді про викрадення прибульцями можна сміливо зараховувати до побічних явищ сонного паралічу, помноженого на розвиток високих технологій та індустрії серіалів.