Страх починає заважати в житті, коли в наявності внутрішній конфлікт: «хочу, але не можу». Наприклад, людина прагне до близьких стосунків з протилежною статтю і одночасно боїться цього
РОЗПОВІДАЄ ПСИХОЛОГ ТЕТЯНА АНТРОПОВА:
- В результаті природного відбору страх став запускати в організмі людини цілком певні реакції. І неважливо, чого боїться чоловік - смерті, бактерій, осіб протилежної статі або павуків, - людський організм на реальну або уявну загрозу реагує завжди однаково: частішають серцебиття і дихання, розширюються зіниці, гальмується активність травних залоз, підвищується рівень напруги м'язів.
- Ну да, «серце йде в п'яти», «у страху очі великі», «в роті пересохло». Це нам знайоме.
- Саме так. Паралельно включається і ендокринна система, яка в небезпечних ситуаціях викидає в кров адреналін, або «гормон кролика». На відміну від схожого на нього норадреналіну, званого «гормоном лева», який виділяється при гніві і сприяє притоку крові ( «червоний від люті»), адреналін, навпаки, звужує судини шкіри ( «обличчя посіріло від страху»).
- Теж знайомо. «Червоний від гніву», «сірий від страху».
- Весь цей комплекс реакцій і називається рефлексом «бий або біжи». Головний результат всіх цих стрімко відбуваються - стрибкоподібне підвищення наявної у нас енергії. Організм, як конденсатор, накопичує заряд енергії, щоб можна було скористатися нею при зустрічі з небезпекою. Чим більша загроза, тим різкіше стрибок, тим більший обсяг енергії ми можемо. Ми можемо вступити в боротьбу з тим, що нам загрожує, а можемо втекти від небезпеки. Байдуже, яку лінію поведінки ми виберемо; рефлекс «бий або біжи», закладений в нашу нервову систему, зробить свою справу, моментально приведе організм в бойову готовність і тим самим допоможе нам вижити. У цьому виявляється еволюційне значення страху.
- Але ж людина давно вже перестав підкорятися законам еволюції?
- Проблема якраз і полягає в тому, що організм сучасної людини, як і раніше, реагує на небезпеку, але реакції, які потрібні були нашим древнім предкам, не годяться для сучасного світу. Адже не будеш тікати або бити боса, коли він гнівно кричить на твою адресу!
- Ну да, а страх, скажімо, втратити роботу для багатьох кар'єристів цілком рівноцінний страху за життя.
- В результаті мобілізовані під впливом страху ресурси часто залишаються невикористаними, а страх тримає людину в постійній напрузі, заважаючи йому жити. Звичайно, людина вміє пристосовуватися до різних обставин. Позбавлений можливості безпосередньо відреагувати на ситуацію небезпеки, наш сучасник нерідко вдається до патологічних форм реакції.
- Це коли людина ховається від усього світу?
- Не обов'язково. Наприклад, людям, які багато і напружено працюють, властиво заїдати пережитий страх. Для багатьох людей у всьому світі це єдиний спосіб розради і розслаблення.
- Звідси всесвітня проблема зайвої ваги?
- Саме так. В результаті 30% населення в економічно розвинених країнах страждають ожирінням і більше половини - надмірною вагою. З іншого боку, страх розтовстіти спонукає ділових людей витрачати час і гроші на «підтримку форми» - повних у всьому світі не прагнуть брати на роботу. Не менш поширена реакція цивілізованої людини на напруга, викликана страхом, - безконтрольне вживання транквілізаторів. Транквілізатори покращують сон, зменшують страх, знімають занепокоєння, але при цьому геть глушать все емоції - і хороші і погані. Будь-яка таблетка несе подвійний сенс: вона допомагає людині, знімаючи біль. Але з кожним прийомом таблетка розчиняє впевненість людини у власних силах. З часом людина несвідомо приходить до переконання, що без таблетки він не може впоратися з ситуацією - таблетка сильніше нього! А в результаті обростає депресивними розладами.
- А чого саме зараз люди бояться найбільше?
- Анкета про предметах страху, вироблена в свій час С. Холом, показує, що будь-який предмет, будь-яке явище можуть стати об'єктом страху. Більш того, у кожної людини є свій набір страхів, що створюють негативний емоційний фон. Втім, вони не заважають йому жити і досягати намічених цілей. Ну, боюся я собак, вдома не тримаю, на вулиці стороною обходжу - не проблема. Страх починає заважати в житті, коли в наявності внутрішній конфлікт: «хочу, але не можу». Наприклад, людина прагне до близьких стосунків з протилежною статтю і одночасно боїться цієї близькості. Або відмовляється від підвищення в посаді через страх «не виправдати довіру». Людина «відступає» перед жахався його ситуацією в депресивний болото.
- Тобто депресія - це теж якась форма прояву страху?
- Депресію з повним правом можна назвати пасивною формою вираження страху. Насправді людина біжить не від ситуації, а від своїх переживань в цій ситуації. Найстрашніше - це переживання, які можуть виникнути в будь-якої конкретної ситуації. Подібна тактика призводить до того, що виникає все більше і більше ситуацій, які старанно уникають, це рівносильно бігу від самого життя. Якщо страху потурати, він може стати єдиною турботою в вашому житті. Спочатку страх виникає при безпосередньому зіткненні з психотравмуючої ситуацією, наприклад, коли людина знову потрапляє в метро, де у нього стався серцевий напад, який його сильно налякав. На другій стадії страх з'являється вже при очікуванні поїздки в метро. Згодом це почуття може виникати при одному тільки згадці про метро.
- У моєї дочки щось подібне спостерігається перед поїздкою на машині. Її сильно закачує у транспорті, а останнім часом її стало мутити уже перед посадкою в машину.
- Це вже не просто страх, це те, що називається фобією. Фобія - це важка клінічна форма страху (від грец. Фобос - страх). Фобії стійкі і, як правило, супроводжуються розладами вегетативного порядку: серцебиттям, жаром, ознобом, безсонням, втратою апетиту. Найпоширеніші - клаустрофобія (страх закритих приміщень), соціофобії (страхи, пов'язані зі спілкуванням), нозофобіі (страхи різних захворювань). Рідше зустрічається - агорафобія (страх відкритого простору), ліссофобія (страх зійти з розуму), мізофобія (страх забруднення), танатофобія (нав'язливий страх смерті) та ін. Згідно з даними різних американських авторів, поширеність таких розладів серед населення становить від 2 до 9% . Страждають ними переважно люди найбільш працездатного віку - від 25 до 44 років.
СОЦІАЛЬНІ СТРАХИ
- Страхи як-небудь залежать від історичної або економічної ситуації в країні?
- Звичайно, теми людських страхів змінюються з часом і сильно залежать від всього, що відбувається в даному місці. Крім того, велике значення мають географія місцевості і положення, яке займає в суспільстві дана людина. Наприклад, якщо раніше боялися собачого сказу і сифілісу, то сьогодні «популярні» фобії артеріальної гіпертонії, інфаркту міокарда, променевої хвороби і СНІДу. Деякі психіатри називають нашу епоху «століттям тривоги», вважаючи, що це почуття, викликане швидкістю соціальних змін, пронизує чи не всі сторони нашого життя. Воно й не дивно: ми живемо в галасливому, гарячковому світі, в якому конкуренція стала життєвим фактом, а хронічна тривожність входить в психологічний портрет багатьох її учасників. Нам доводиться бути насторожі і бездоганно носити маски соціальних ролей. Щоб не залишитися на узбіччі нестабільної, швидко змінюється життя, людина повинна теж змінюватися - підвищувати кваліфікацію, одружитися або розлучитися, нарешті ...
- А все нове лякає в силу своєї невідомості.
- Страх змін, або неофобия (боязнь нового), добре відомий нашим співвітчизникам. За часів, коли звалився радянський режим, у багатьох «поїхав дах». Пам'ятайте, скільки людей з маніакальною блиском в очах на вулицях і в громадському транспорті гучними голосами ділилися своїм маренням з тими, у кого тривога за власне майбутнє не перевищила критичного порога?
- А ось минуло кілька років, і все розсмокталося.
- Різкі зрушення в політиці, економіці, соціальному житті в усі часи породжували масові «зрушення по фазі». Цей феномен ще Юрій Лотман проаналізував. Була у нього така книга - «Технічний прогрес як культурологічна проблема», в якій він на прикладі Ренесансу написав: «Але як відчував себе чоловік ...? <...> Швидка ... зміна всього життя, соціальних, моральних, релігійних її підвалин і ціннісних уявлень народжувала в масі населення відчуття невпевненості, втрати орієнтації, викликала емоції страху і відчуття наближення небезпеки. <...> ... надія і страх, відчайдушна молодецтво одних і почуття втрати грунту під ногами у інших тісно перепліталися ... Страх був викликаний втратою життєвої орієнтації, але ті, хто його відчував, не розуміли цього. Вони шукали конкретних винуватців, хотіли знайти того, хто зіпсував життя. Страх жадав втілитися ». Активні, що не бояться ризикнути люди тоді заробили перші мільйони, продаючи «опале листя японцям». Але тільки одиниці змогли НОРМАЛЬНО поставитися до грошей, конструктивно освоїли ті «скажені» суми і придбали інший соціальний статус. Більшість же, подивившись квадратними від жаху очима на гору звалилися на них грошей, кинулися в усі тяжкі, позбавляючись від нестерпного багатства в вертепах і гральних закладах.
- Прямо про нас написано ...
- Однак книга була видана в 1988 році. А схожість ситуацій пояснюється тим, що страх працює по наїждженим сценаріями. Пояснюється цей феномен «щасливчика», по-перше, тим же страхом перед новим. Американські психологи, провівши обстеження людей, які отримали великий виграш у лотереї і по футбольному тоталізатора, виявили цікаву річ: у деяких «щасливчиків» рівень задоволеності життям знизився, а рівень тривоги і депресії підвищився!
- Правильно, давно відомо: не в грошах щастя, а в їх кількості. Чим більше їси, тим більше хочеться.
- Чи не в цьому справа: несподіване підвищення добробуту спричинило за собою серйозні зміни в їхньому житті: вихід на пенсію, зміна житла, деяке ускладнення відносин з родичами і друзями. У випадку з нашими співвітчизниками зіграла роль і чисто російська специфіка - «совковий комплекс». Життя навколо змінилася, а «совкове свідомість» залишилося, воно у нас в крові, як і страх великих грошей. «Великі гроші - нечисті гроші, багата людина - безчесний людина, злодій, ворог, і місце йому в тюрмі» - таке ставлення до грошей і до тих, хто ними володіє, відчуте з молоком матері, раптово розбагатіли швиденько перетворило знову в людей «середнього достатку ». До речі, на думку кандидата наук Юрія Щербатих, автора книги «Психологія страху: популярна енциклопедія», страх соціальних втрат (влади і грошей) тим сильніше, чим вище ваш статус.
- Але ж від соціальних втрат можна застрахуватися. Накопичити корисні зв'язки, зайняти високе положення в суспільстві, накопичити певний запас майна ...
- ... Чим і займаються найчастіше заможні люди, які намагаються зміцнити почуття власної безпеки. Коли влада для людини - самоціль, занепад починається вже з її досягнення і прискорюється старінням. Така людина, досягнувши жаданої вершини, відчуває нав'язливий страх, фобію. Йому здається, що навколишні тільки і роблять, що зазіхають на його положення, гроші, намагаються підім'яти під себе, використовувати в своїх інтересах. Він невтомно контролює не тільки інших, але і себе, боячись виявити свої слабкості. Тому людина, що володіє владою і боїться її втратити, тримає підлеглих у постійному страху. Адже, як відомо, страх - кращий спосіб маніпулювання не тільки групою людей, а й великими масами! Не випадково і сьогодні на першому місці з соціальних страхів в нашій країні варто «боязнь влади». «Страх відповідальності» - ще один відгомін «совкового комплексу», який заважає реалізуватися багатьом людям.
- А звідки він взагалі взявся, цей «страх відповідальності»? Адже це, напевно, один з найбільш «біологічно невмотивованих» страхів?
- Правильно, він обумовлений виключно соціальними механізмами. Раніше Батьківщина-мати хоч і тримала всіх в їжакових рукавицях, зате вибір був невеликий і відповідальності у всіх дочок-синів - як у немовлят. А тепер що ні крок - вибирай, а за вибір - відповідай!
- Є навіть такий анекдот, коли до психіатра приходить людина, що страждає на важку форму невралгії. На питання, ким він працює, він відповідає, що сортує на базі апельсини: великі кладе в одну коробку, середні - в іншу, а маленькі - в третю. Лікар з подивом каже: «Так що ж ви нервуєте, коли у вас така спокійна робота?», На що людина з жаром заперечує: «Та яка ж спокійна ?! Ви ж зрозумійте, я кожну секунду повинен приймати рішення, рішення, рішення ».
- Між іншим, ця ситуація не така вже й далека від істини. Беручи якесь важливе рішення, людина бере на себе відповідальність за його наслідки. Часто це призводить не тільки до виникнення тривожних думок, а й відчутно відбивається на обміні речовин і фізіологічних функціях людини. Тілесні зміни можуть проявлятися як у вигляді збільшення активності, коли людина стає неспокійним і метушливим, так і в її зменшенні - гіподинамії, депресивності. Через побоювання відповідальності багато на півдорозі кидають кар'єру, не досягнувши свого потенційного стелі.
СТРАХ СМЕРТІ
- До речі, до питання про останньому страху. Напевно, він як раз і є основним, так би мовити, визначальним?
- «Страх смерті» - один з найбільш глобальних і вічних страхів людства. Перші знання дитини про смерть формують батьки. Часто зустрічаються дві установки - страх смерті і заперечення смерті ( «вмирають інші»). Коли дитина бачить, що дорослі перелякані і дуже сильно журяться про померлого, то він починає сприймати смерть як щось погане, то, чого потрібно боятися. Якщо ж батьки старанно намагаються відгородити дитину від знання реальності смерті, дитина може зафіксуватися на власну смерть. Іншими словами, і та і інша батьківські установки неадекватні і створюють підгрунтя для формування дитячого неврозу.
- І як же бути батькам? Як виховати їх в дусі «небоязні» цього природного для всіх результату?
- Головне - не загострювати увагу на проблемах, пов'язаних зі смертю. Для кожної людини надзвичайно важливо усвідомити факт неминучості власної смерті, бо наше ставлення до смерті визначає наше ставлення до життя. Саме сильно виражений страх смерті може стати причиною загибелі людини. У медичній літературі відзначені випадки настання смерті цілком благополучних кардіологічних хворих після переведення їх з відділення реанімації в загальну палату, де безперервне очікування серцевого нападу провокує його. «Зовсім не смерть - джерело всіх зол, але швидше за страх смерті», - сказав Епіктет. Існує багато різних страхів смерті. Одні бояться, що будуть вмирати від довгої болісної хвороби або що в старості будуть залишені усіма і доведеться вмирати на самоті. Інші бояться, що помруть, не встигнувши досягти цілей, які вони поставили перед собою. Страх очікування насильницької смерті штовхав мого друга шукати цієї смерті, він брав участь в екстремальних автомобільних гонках і займався альпінізмом. Смерть, яку ви представляєте, може прийти «точно за розкладом», тому як казали древні: «Енергія слід за думкою». Деяких буквально бісить, що їм непідвладні терміни їхнього життя і смерті. Дехто з них намагається відняти у долі цю владу і здійснює самогубство. Але найпоширеніший страх - це страх втратити почуття самоотождествления, втратити власну особистість. Недарма страх смерті лежить в основі багатьох світових релігій, для атеїста смерть - це абсолютний кінець: гасне світло, настає повна темрява. Зрозуміло, що ті, хто так думає, більше бояться смерті.
Валерій Чумак
У матеріалі використані фотографії: Дениса МЕДВЕДЄВА
Але ж людина давно вже перестав підкорятися законам еволюції?Це коли людина ховається від усього світу?
Звідси всесвітня проблема зайвої ваги?
А чого саме зараз люди бояться найбільше?
Тобто депресія - це теж якась форма прояву страху?
А звідки він взагалі взявся, цей «страх відповідальності»?
Адже це, напевно, один з найбільш «біологічно невмотивованих» страхів?
Лікар з подивом каже: «Так що ж ви нервуєте, коли у вас така спокійна робота?
», На що людина з жаром заперечує: «Та яка ж спокійна ?
