Здоров'ям потрібно займатися систематично. Календар обстежень допоможе підготуватися до відвідування лікаря морально і матеріально.
Фото: newsgomel.by"Сегодня" на початку нового року дізналася, які аналізи і медогляди слід регулярно проходити кожній людині, яка дійсно дорожить своїм здоров'ям.
Навіщо потрібні фахівці
Фахівці стверджують, що сьогодні необхідність перевіряти своє здоров'я гостра як ніколи, враховуючи погану екологію і те, що багато хвороб стали зустрічатися набагато частіше, ніж років 20-30 тому.
"Онкологія шийки матки стала частим явищем (особливо якщо вже є ерозія), тому зараз під час візиту до гінеколога потрібно здавати аналіз і на цитологію (зішкріб клітин), - пояснює терапевт, головний лікар клініки сімейної медицини" Ісаєви Плюс "Сергій Ісаєв. - У друге, лікар повинен перевірити молочні залози на предмет пухлин і навчити кожну пацієнтку самообстеження ". Ще краще - ближче до 30 років і все подальше життя приділяти грудей увагу у вигляді УЗД і мамографії і не ігнорувати мамолога, додає лікар-терапевт вищої категорії, гастроентеролог і дієтолог клініки "Добробут" Анжела Корінь.
Особливу увагу фахівець звертає і на проктологічні нещастя населення, якими тихо страждають багато. Якщо пощастило і "задні" проблеми не турбували вас в молодості, то займіться профілактикою ближче до пенсії. А якщо в сім'ї були випадки виявлення раку товстої кишки або шлунка (та ще й у найближчих родичів у віці до 60 років), то познайомитися з районним проктологом краще з 40 років або на 10 років раніше віку виявлення раку у родичів.
.png_02
2_01
3_01
Запобіжні заходи
Перераховане направлено не тільки на профілактику вже наявних захворювань, але і на виявлення нових, назріваючих, пояснюють медики. Багато болячки неабияк "помолодшали" за останні десятиліття, а такі, як туберкульоз, буйно розцвіли і підстерігають не тільки в місцях позбавлення волі, а й в транспорті або просто в натовпі. Правда, поради не зовсім універсальні, і перш ніж кинутися все виконувати, перевірте, щоб у вас не було протипоказань. Так, масаж не рекомендується тим, хто має тромбоз судин, недостатність кровообігу або легенево-серцеву недостатність III ступеня, тяжкі хвороби (СНІД, рак і ін.), Хворий венеричною хворобою; від грипу не прищеплюють, якщо є алергія на курячий білок, що входить до складу вакцини, гостро протікає захворювання з високою температурою, астма, серцева недостатність, гіпертонічна хвороба (II і III стадій), хвороби нирок і надниркових залоз, хвороби нервової системи, хронічні хвороби легенів і верхніх дихальних шляхів, хвороби ендокринної системи, хвороби крові.
Про користь дієт і відпочинку
"Восени нам доступні вітаміни в натуральних овочах і фруктах, але є груші-яблука для профілактики весняного авітамінозу сенсу немає - до весни вони втрачають всі свої корисні властивості. Значить, бажано в лютому-березні попринимать синтетичні вітаміни. Головне - підібрати комплекс покачественнее і найбільш відповідний за складом саме вам (а варіантів адже багато - для літніх людей, для вагітних, для дітей) ", - радить терапевт Сергій Ісаєв. Вітамінізувати в цей час корисно ще й тому, що в цей період, як правило, підходить друга хвиля епідемії ГРВІ, і організм потребує підтримки. До слова, осінь також і час "збору врожаю" всяких паразитів після весняно-літнього сезону ягід, овочів і фруктів, звертає увагу Корінь, так що перевірити всю сім'ю на наявність глистів буде зовсім не зайвим.
Що стосується розвантажувальних днів, то в ідеалі було б дотримуватися багатоденні православні пости (а їх 4 в рік), але, за словами Ісаєва, якщо сили волі не вистачає, то хоча б тричі на рік відмовтеся тижні на три-чотири від майонезів, сосисок, чіпсів і тому подібної нездорової їжі, активно провокує шлакування організму (всі консерванти, харчові барвники і всілякі пальмові олії в такій їжі забруднюють його дуже сильно). Або дотримуйтесь хоча б один пост в році, тільки пам'ятайте, що робити це чи захоплюватися модною дієтою не варто, якщо є хронічні хвороби в стадії загострення. У відпочинку потребує не тільки шлунково-кишковий тракт - відпустки просить і весь організм разом з душею. Його потрібно обов'язково брати хоча б раз на рік, впевнений Ісаєв, причому не "на картоплю" або під ремонт, а для справжнього відпочинку. "Якщо не виходить взяти всі належні дні, мінімум два тижні одним шматком присвятіть улюбленим заняттям і повного релаксу", - настійно рекомендує доктор.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
