Як вводити екзотичні фрукти в дитячий раціон?

1. Як потрібно вводити екзотичні фрукти?
2. авокадо
3. У чому користь?
4. ананас
5. У чому користь?
6. гранат
7. У чому користь?
8. ківі
9. У чому користь?

Дієтологи не радять вводити в раціон екзотичні фрукти, поки дитині не виповниться 2-3 роки. І то, робити це слід дуже обережно, щоб не порушити роботу шлунково-кишкового тракту, слідуючи головним принципам прикорму.

Джерело: instagram @lobovikovam

Так, починати потрібно з мікродоз в першій половині дня, потім, якщо новий фрукт можна поступово збільшувати порцію, спостерігаючи за реакцією з боку шлунково-кишкового тракту.

Як потрібно вводити екзотичні фрукти?

Існує ряд правил, якими повинні керуватися батьки, перш ніж вводити екзотичні фрукти в дитяче меню.

1. Екзотичні продукт повинен бути повністю дозрілим. Купувати його слід або на ринку, або в супермаркеті.
2. Фрукт, який здався вам підозрілим за смаковими якостями, не потрібно давати дитині.
3. Фрукти слід обов'язково помити під проточною водою, очистити від шкірки, кісточок, насіння і тільки в такому вигляді давати дитині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 важливих правил дитячого сніданку

авокадо

Цей продукт має досить низькою алергенність.

Авокадо їдять в сирому вигляді, заправляючи невеликою кількістю оливкової олії, роблять пасту для бутербродів, додають в блюда з птиці або риби або в салати.

Правила подачі:

• Пам'ятайте, що авокадо слід розрізати безпосередньо перед подачею на стіл, так як м'якоть цього фрукта темніє.
• Розрізають авокадо уздовж кісточки, щоб відокремити половинці, потім кісточку витягують, після чого вже в самому кінці знімають шкірку.
• Доспевшее авокадо трохи м'яке, однак якщо натиснути на нього пальцем, на плоді не повинно залишатися слідів або вм'ятин. Доспевшее авокадо не повинно зберігатися в холодильнику більше п'яти днів.

У чому користь?

У плодах авокадо міститься досить багато заліза, вітамінів Е і А, які дуже важливі для здоров'я шкіри і волосся.

Fotolia

ананас

Це фрукт має досить високу алергенність.

У чому користь?

Ананас вважається одним з найбільш низькокалорійних і дієтичних фруктів, який благотворно впливає на травну систему людини. М'якоть цього фрукта більше ніж на 80% складається з води. Крім того, в ананасі міститься багато аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, а також калію, заліза, цинку, міді, магнію, кальцію, йоду.

Burda Media

гранат

Гранат, як і ананас також вважається низькоаллергенних.

Дозріли вважається великою, важкий і рівний по своїй текстурі плід червоного або злегка рожево-жовтого кольору. Крім того, гранат можна заморожувати на досить тривалий час.

У чому користь?

У гранатових зернятках міститься велика кількість аскорбінової кислоти, антиоксидантів і таніну. Більш того, гранатовий сік має також і жарознижуючим ефектом і допомагає виводити з організму паразитів.

Fotolia

ківі

Ківі має середнім ступенем алергенність.

Стиглі плоди ківі повинні бути трохи м'якими, фрукт не потрібно чистити, а розрізати уздовж, а м'якоть їдять ложечкою.

У чому користь?

У ківі міститься багато заліза і калію, вітамінів D і А, клітковини, пектину і магнію. Але найбільш в цьому фрукті міститься вітаміну С, який допомагає організму боротися з вірусами і зміцнити імунну систему. Але ківі достатньо алергенний продукт, тому його слід давати малюкові з обережністю.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим годувати дитину від 2 до 3 років: розширюємо раціон
Дитяче харчування: 15 рецептів смачних страв для дітей від 8 місяців до 2 років

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.