- первинна
- Фізична активність
- Раціональне харчування
- Ні шкідливим звичкам
- Позитивні емоції
- Візити до кардіолога
- Контроль показників артеріального тиску
- Контроль рівня цукру в крові
- вторинна
- застосування медпрепаратів
- Фізичні навантаження
- психологічна підтримка
- статеве життя
профілактика інфаркту міокарда дозволить уникнути цього страшного захворювання і його ускладнень . Існує ряд заходів, які попередять атеросклероз і знизять чинники ризику нападу. Після перенесеного інфаркту профілактика допоможе уникнути рецидиву і розвитку хронічної форми серцевої недостатності .
первинна
Профілактика інфаркту може бути первинною і вторинною. У першому випадку всі заходи спрямовані на попередження розвитку хвороби. Вони складаються зі стандартних рекомендацій.
Фізична активність
Фізичні навантаження позитивно відбиваються на стані всього організму. Але вони повинні бути помірними. При наявності гіпертонії та інших захворювань перед тим, як зайнятися спортом, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Навіть абсолютно здоровим людям рекомендують починати з невеликих навантажень, поступово інтенсивність занять можна збільшувати.
Необов'язково ходити в спортзал. Корисно буде просто пройтися пішки на свіжому повітрі, відмовитися від використання ліфта. Будь-яка фізична активність сприяє профілактиці зайвої ваги, підвищує витривалість організму.
Раціональне харчування
Їжа повинна насичувати організм вітамінами, мінералами і всіма необхідними елементами. Важливо дотримуватися правила: калорійність раціону відповідає витраті енергії.
Зайві калорії накопичуються у вигляді жирової тканини і викликають надмірну вагу. Це сприяє підвищенню навантаження на серцевий м'яз, призводить до порушень дихання, зниження насичення крові киснем і викликає атеросклеротичні зміни в судинах.
Щоб уникнути розвитку патологій у вигляді інфаркту міокарда, необхідно вживати більше овочів, фруктів, нежирного м'яса, риби, молочних продуктів, каш. Жирну, смажену, гостру і надто солону їжу слід виключити з раціону.
Ні шкідливим звичкам
В результаті куріння посилюється протягом ішемічної хвороби . Нікотин надає на судини звужує дію, викликає патологічні процеси в органах дихання. Тому бажано відмовитися від цієї звички, щоб уникнути хвороб серця і легенів. Якщо у людини вже був інфаркт, то куріння підвищує ризик розвитку нового нападу.
З алкогольними напоями потрібно дотримуватися помірності. Зловживання спиртним призводить до підвищення артеріального тиску, розвитку інфаркту міокарда та патологій шлунково-кишкового тракту.
Жінкам дозволено вживати в добу не більше 20 мг чистого спирту, а чоловікам - 30 мг.
Позитивні емоції
Негативними факторами, що сприяють розвитку патологій серцево-судинної системи, є стреси та емоційні навантаження. Часто приступ інфаркту вражає людей, які страждають від нервово-психічної напруги. Ризик нападу набагато нижче у спокійних і врівноважених.
Тому важливо налаштовуватися на позитивні емоції, навчитися розслаблятися і контролювати свої почуття. Якщо це не виходить зробити самостійно, то корисно буде відвідати психолога.
Для боротьби зі стресом підбирають нові захоплення, заводять домашніх вихованців, спілкуються з друзями, повноцінно відпочивають. Спати слід не менше восьми годин на добу.
Візити до кардіолога
Часто інфаркти є повною несподіванкою для людини. Тому, щоб вчасно виявити порушення, необхідно раз на півроку проходити профілактичні обстеження, що включають відвідування кардіолога.
Контроль показників артеріального тиску
При високому артеріальному тиску зазвичай турбує головний біль, нудота, погане самопочуття. Деякі люди не помічають, що у них артеріальний тиск підвищений. Воно може зростати на кілька десятків мм рт. ст. і не супроводжуватися будь-якими симптомами.
Щоб вчасно виявити проблему, необхідно контролювати показники. для вимірювання артеріального тиску використовують тонометри . Якщо воно постійно вище норми, то зростає ризик розвитку інфаркту.
Контроль рівня цукру в крові
Профілактика нападу у чоловіків і жінок має включати контроль вмісту глюкози в крові. Для цього проводять біохімічний аналіз крові . Він показує, в якому стані вуглеводний і жировий обмін в організмі. Якщо цукру більше, ніж повинно бути, значить, є всі шанси на приступ гострої ішемії.
вторинна
Ці заходи вживають, якщо у людини вже виник інфаркт. З їх допомогою намагаються уникнути розвитку ускладнень і рецидиву. Профілактика полягає у відвідуванні хворим відділення інтенсивної терапії якомога раніше.
застосування медпрепаратів
Застосування антиангінальних медикаментів і антикоагулянтів знижує ризик розвитку ускладнень.
Антикоагулянтна терапія протягом року за умови адекватного рівня протромбінового індексу знижує смертність і частоту повторних нападів в три рази, а також підвищує працездатність хворого.
Вторинна профілактика включає застосування:
- антиагрегантов непрямої дії;
- бета-блокаторів;
- антагоністів кальцію;
- інгібіторів ангіотензинперетворюючого ферменту.
Щоб уникнути тромбозу і тромбоемболії, призначають Аспірин. Застосовують невеликі дози препарату . Гарного ефекту можна досягти при нестабільній стенокардії у хворого. Лікування може тривати протягом року.
Застосування антикоагулянтів досі залишається під питанням. Так як оптимальну дозу без ризику кровотеч підібрати складно.
Бета-адреноблокатори знижують рівень смертності на 20%. Їх призначають при передньому інфаркті, що супроводжується шлуночкової аритмією і помірною формою серцевої недостатності. Зазвичай застосовують Анаприлин, Метопролол або Атенолол.
Використовують також антагоністи кальцію. Зокрема, Дилтиазем. Дозування до 180 мг на добу дозволяє убезпечити від рецидиву протягом перших шести місяців.
Раптова смерть найчастіше буває спровокована шлуночкової аритмією. Щоб її уникнути, застосовують бета-адреноблокатори. Їх призначають людям з серцевою недостатністю або успішно реанімованим після фібриляції шлуночків.
Фізичні навантаження
щоб відновити роботу серцево-судинної системи і повернутися до звичного способу життя, хворий повинен займатися фізичними вправами.
Через два місяці після нападу інфаркту рекомендують пройти тест з навантаженням. Дозовані фізичні навантаження протипоказані:
За допомогою таких тестів можна з'ясувати, як хворий буде переносити тренування, і визначити оптимальний рівень занять.
Найчастіше після нападу рекомендують ходьбу по рівній місцевості на дистанції від 2 до 3 кілометрів. Швидкість не повинна перевищувати 100 кроків на годину. Поступово інтенсивність тренувань можна збільшувати, якщо це дозволяє самопочуття. При цьому важливо контролювати артеріальний тиск, частоту скорочень серця і показники ЕКГ .
Корисно приймати участь в групових заняттях. Це допоможе підтримати рівень фізичного і психологічного благополуччя.
психологічна підтримка
Після інфаркту життя людини кардинально змінюється. Рідні намагаються захистити його від усіх навантажень, думаючи, що так буде краще. На цьому етапі хворий отримує шанс переосмислити і вибудувати новий план подальшого життя.
Близькі люди повинні допомагати хворому відновитися, але це полягає не в потуранні примхам і капризам, а в розумінні хвороби і дотримання режиму. За допомогою правильної психологічної реабілітації можна:
- позбутися страхів і тривоги;
- усунути проблему безсоння і низької працездатності;
- поліпшити якість сексуального життя;
- спокійно виконувати всі приписи лікаря;
- набути впевненості в собі;
- навчитися радіти життю;
- зрозуміти причину хвороби і змінити поведінку для попередження нападу.
статеве життя
Профілактика інфаркту у чоловіків і жінок включає відновлення статевих відносин. До них хворому дозволяють повернутися через місяць-півтора після нападу. Якщо підйом на другий поверх не супроводжується неприємними відчуттями і не змушує людину зупинитися, щоб перевести дух, то можна відновлювати статеву активність.
Продовжувати відносини важливо з колишнім партнером в комфортній обстановці. Пози повинні бути зручними для обох. Після інфаркту починати займатися сексом рекомендують в позах лежачи на боці або на спині, при цьому хворий повинен знаходитися знизу.
Іноді необхідно за 50 хвилин до статевого акту прийняти препарати з групи нітратів. Зносин з незнайомими партнерами краще уникати.
Як запобігти інфаркту цікавить багатьох людей, особливо тих, хто відноситься до групи ризику. Повністю уникнути його не можна. Але профілактичні заходи допоможуть знизити шанси його розвитку і виникнення ускладнень.
