Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Не хочу вставати! Як правильно будити дитину

  1. Чому дитина не хоче вставати?
  2. Як укладати дитину спати?
  3. Як будити дитину?

зміст:

Здавалося б, маленька проблема - небажання вставати, але вона часом завдає чимало клопоту (батьки змушені витрачати дорогоцінний ранковий час на вмовляння, заспокоєння і одягання малюка) і може навіть стати причиною більш серйозних неприємностей - запізнення дорослих на роботу, сварки в родині, нервозності в відносинах між батьками і дітьми.

Мама чотирирічного Антона скаржиться психологу в дитячому садку: "Вранці неможливо підняти його з ліжка - плаче, ниє. А ввечері, навіть якщо вдень не спав, не можу укласти. Те давай ще пограємо, то почитаємо, каже, що ще не хоче спати. А на ранок та ж сама картина. Одягатися сам не хоче, в сад йти - теж. Тільки те й роблю, що його заспокоюю ". Так, дійсно, з такою ситуацією стикаються багато батьків, коли їхні діти починають ходити в дитячий сад. Крім адаптації до нових умов, до нового колективу, дитині доводиться звикати до нового режиму дня.

До змісту

Чому дитина не хоче вставати?

Найчастіше це пов'язано з режимом дня .

Перш за все - це різка зміна розпорядку дня дитини, коли він починає ходити в дитячий сад або ясла. Тому дуже важливо, щоб батьки заздалегідь поцікавилися, в який час треба туди приходити, у скільки діти обідають і вкладаються спати, з тим, щоб заздалегідь будинку дотримуватися такого ж розпорядку дня. Тоді перехід на новий режим пройде поступово і безболісно.

Іншим важливим фактором є тривалість сну. У перші роки життя дитини денний сон так само важливий, як і сон протягом ночі. Потреба спати вдень повинна обов'язково задовольнятися. Але дитина росте і зріє його нервова система, і потреба в сні змінюється. Щоденний режим повинен постійно пристосовуватися до цих змін. Не можна не враховувати і індивідуальні особливості, які не повинні йти в протиріччя з жорстким графіком - скільки дитина повинна спати вночі, залежить від тривалості денного сну. Якщо малюк з якихось причин не спав вдень, то і лягати ввечері йому треба на годину-півтори раніше. А є й такі діти, які вже в 3 роки взагалі відмовляються спати вдень.

Потреба в певній кількості сну змінюється також зі зміною психоемоційного стану людини і порою року. У літній період і взагалі в світлий час року люди сплять в середньому на годину менше, ніж взимку.

У скільки дитина лягає спати і в який час йому доводиться вставати, залежить від розпорядку дня в родині. У правильний режим дня треба вводити малюка поступово, день за днем. Треба постаратися з'ясувати, скільки годин для сну потрібно саме вашій дитині, після якого він бадьорий і в хорошому настрої. Постарайтеся виробити індивідуальний розклад, яке влаштовує всіх, і дотримуватися його, в особливих випадках проявляйте гнучкість. Потім потрібно щодня намагатися "підтягти" його нічний сон до цього розкладом. Якщо батьки хочуть, щоб дитина ввечері раніше лягав спати, вдень його краще укладати раніше, відразу після обіду.

Якщо дитина звикне постійно лягати спати в один і той же час, його біологічний годинник вже будуть налаштовані на цей розпорядок дня. Чіткий розумний режим - це найважливіша умова формування умовних рефлексів на час, звичок, що сприяють правильному розвитку. Правильний режим забезпечує урівноважений стан дитини, оберігає нервову систему від перевтоми і створює сприятливі умови для фізичного і психічного розвитку малюка.

До змісту

Як укладати дитину спати?

Перш за все необхідна попередня підготовка до сну - вона допоможе дитині виробити звичку лягати в один і той же час. Без такої підготовки дитячий організм дуже легко збивається з ритму.

Процедура укладання НЕ буде складною і стомлюючої, якщо слідувати декільком основним правилам:

  • час відходу до сну повинно бути завжди один і той же і відповідати її віку. Причому це не означає, що укладати треба хвилина в хвилину - треба враховувати, як пройшов день дитини, як він спав вдень, його настрій, чи грає він в даний момент і т. П .;
  • дитина повинна відчути ласку, турботу, увагу, приділеною саме йому;
  • створити приємну і спокійну атмосферу в будинку, що нагадує про те, що прийшов час спати (приглушити світло, вимкнути телевізор і комп'ютер, завісити вікна). Діти краще засинають і міцно сплять в темряві. Дітлахи, змушені спати при яскравому світлі, нерідко стають нервовими і неспокійними. Спальня дитини може бути освітлена лише злегка, приглушеним світлом;
  • за годину-півтора до сну уникати збуджуючих, рухливих, гучних ігор, щоб малюк не перепорушувалися. Інакше йому буде важко заснути або сон його буде неспокійний і не відбудеться повноцінного відновлення сил за ніч. Найкраще спостерігати за дитиною і при перших ознаках перевтоми переключити його увагу на якусь спокійну гру;
  • укладати спати, коли дитина дійсно втомився. Потрібно подбати про те, щоб дитина мала протягом дня достатню фізичне навантаження (заняття спортом, прогулянки), тоді складності із засинанням не виникне;
  • процедура укладання повинна складатися з своєрідних ритуалів, що повторюються день у день, наприклад, прибрати іграшки, подивитися "На добраніч, малюки", почистити зуби, почитати книгу. Послідовність всіх цих дій заспокоює дитину. Серед дорослих людей, які страждають розладами сну, у більшості з дитинства не сформувалися подібні ритуали;
  • не затягувати занадто надовго церемонію укладання спати;
  • казка на ніч, прочитана або розказана тихим і м'яким голосом, приємно заколисує дитину. Вона не повинна бути занадто довгою і наповненою неприємними епізодами;
  • щоб дитина розслабилася, можна погладити його, зробити легкий масаж;
  • якщо дитина погано засинає, спробуйте укладати його відразу після купання. Теплі ванни, особливо з травами, діють заспокійливо;
  • всі діти дуже люблять засинати з м'якими іграшками. Це дуже хороша і корисна звичка, тому що улюблений плюшевий ведмедик або зайчик додасть дитині відчуття захищеності і впевненості;
  • маленьких дітей перед сном іноді треба брати на руки, щоб вони заспокоїлися. Це полегшує їх засипання.

Прагніть до того, щоб дитина завжди засинав у хорошому настрої, щоб сон був спокійним. Погано, якщо його покарали або насварили за якусь провину перед сном, і він переживає і не може заснути. Ще гірше, якщо дитина засинає в сльозах. Дитина може бачити кошмарні сни, здригатися і скрикує. Такий сон зовсім не приносить відпочинку.

Щоб сон дитини був спокійним, і він спав, не прокидаючись, всю ніч, необхідно звернути увагу на наступні чинники:

  • постільна білизна має бути м'яким і не накрохмаленим, щоб не дратувати ніжну шкіру малюка;
  • одяг малюка повинна бути просторою і дозволяти шкірі дихати. Якщо ваша дитина часто розкривається, подбайте про те, щоб піжама була з теплої тканини з довгими рукавами і штанцями;
  • оптимальна температура для спальні + 18 ° С. Перед сном бажано провітрювати кімнату, а
  • ліжко повинна бути комфортною і зручною, щоб дитина могла спати у вільній позі, і не виникало застою крові або лімфи в тій чи іншій частині тіла;
  • якщо дитина боїться темряви, то він повинен спати з неяскравим світлом нічника;
  • малюк не повинен хотіти їсти і пити. Також не потрібно укладати малюка спати на повний шлунок.

Якщо дитині некомфортно спати, він буде прокидатися, крутитися на ліжку, його сон стане переривчастим, неспокійним, і, як наслідок, відпочинок - неповноцінним.

До змісту

Як будити дитину?

Згідно з уявленнями фізіолога І. П. Павлова, сон - це процес гальмування, який поширюється на кору і підкіркові центри головного мозку людини. Під час сну знижується обмін речовин, дихання стає поверхневим і рідкісним. Температура тіла знижується, зменшується об'єм циркулюючої крові, всі великі м'язи розслаблюються. Чергування сну і неспання - необхідна умова нормального функціонування людського організму. Між сном і неспанням є ще й проміжне, так зване "просоночное" стан. Фахівці пояснюють це ефектом інерції сну, т. Е. Після сну людському мозку потрібен час для повного пробудження і включення в роботу. У цьому стані людина вже може чути деякі неголосні звуки, однак знижений обсяг короткочасної пам'яті і людина ще не може активно діяти.

Тому пробудження повинно бути повільним і спокійним, всі дії батьків і звуки - м'якими і лагідними. Можна включити тиху улюблену музику, неяскравий світло, погладити малюка і тихенько покликати його по імені. Буде ще краще, якщо створити певний ритуал пробудження, обійняти і поцілувати малюка, запитати, як йому спалося і що снилося. Завдяки цьому у дитини виробиться рефлекс приємного пробудження.

Щоб день пройшов вдало і дитина відчувала себе бадьоро, корисно навчити його зробити ще в ліжку кілька вправ і потягиваний. Для активізації серцево-судинної і дихальної системи треба лежачи на спині зробити кілька глибоких вдихів і видихів, при цьому напружуючи живіт і випинаючи його при вдиху, а при видиху - втягуючи його в себе. Для розтягування хребта, лежачи на боці, ліву руку витягнути вперед і одночасно ліву ногу назад. Те ж саме повторити з правими кінцівками. Потім обома руками потягнутися вгору, а п'ятами - вниз. Після цього не треба відразу підхоплюватися з ліжка, а трошки спокійно посидіти.

Добре діє легкий масаж тіла і стоп малюка. Ще одна хороша вправа для пробудження - великим і вказівним пальцями помасажувати рефлексогенні зони вуха, розташовані на мочці, що буде сприяти циркуляції крові і припливу енергії.

Через кілька хвилин, коли дитина вже остаточно прокинувся, можна покликати його звичайним голосом, включити бадьору, веселу музику. Надсилайте його чистити зуби і вмиватися, без нагадування він може про це і забути.

Важливо також, щоб ранковий розпорядок був повноцінним. Не треба жаліти дитину, щоб він ще трохи поспав і відтягувати підйом. Краще встати на годину раніше і без хвилювань і суєти спокійно зібратися.

Краще встати на годину раніше і без хвилювань і суєти спокійно зібратися

І ще треба зупинитися на такій спадково обумовленої особливості людського організму, як біологічний ритм "засипання - пробудження", який природним чином пов'язаний із заходом і сходом сонця. Роботою нашого організму управляють внутрішній біологічний годинник відповідно до так званим циркадних ритмів (від латинського circa diem - цілодобовий). Наприклад, саме вони визначають час, коли окремі органи стають більш-менш активними і управляють інтенсивністю вироблення певних гормонів. Довжина циркадного дня становить зазвичай 24-25 годин. Залежно від цього ритму все люди діляться на "сов" і "жайворонків", часто до них додають проміжний тип - "голуби".

"Жайворонки" - це люди, які рано лягають спати і рано прокидаються. Пік їхньої активності припадає на 7-10 годин ранку.

"Сови", навпаки, лягають пізно, а вранці прокидаються повільно і з трудом, все їх психофізіологічні функції загальмовані, час їх найбільшої працездатності припадає на вечір. "Голуби" найкраще пристосовуються до звичайного, усередненим режиму. Не варто переробляти "сов" в "жайворонків" і навпаки. Для психічного благополуччя дитини необхідно поспостерігати за ним і з'ясувати його біологічний режим. І вже виходячи з цього, підібрати йому розпорядок дня, щоб він максимально відповідав його добовому ритму.

Міський ритм життя і наша цивілізація як ніби спеціально підлаштовано під "жайворонків". "Совам" ж доводиться пристосовуватися під цей ритм життя, вони не вміють відразу ж засипати, а вранці їм потрібен час, щоб прокинутися, і тому правильне початок дня (т. Е. Повільне пробудження) для них - це гарантія того, що день складеться вдало. Іноді паличкою-виручалочкою для них може бути денний сон.

Третину свого життя людина проводить уві сні. Це невід'ємна частина природного життєвого циклу, що дає нам відпочинок, без якого ми відчуваємо себе втомленими, роздратованими і нездатними на наступний день як слід виконувати свою роботу.

Життєві ритми, закладені в людський організм, роблять сильний вплив на всі процеси в ньому і самопочуття людини. Тому облік ритмів і шанобливе ставлення до них - основа людського здоров'я. А особливо це важливо в дитячому віці, коли закладається фундамент здоров'я.

Як не треба будити дитину?

Різке пробудження може налякати дитину і нанести йому психологічну травму, тому неприйнятна:

  • будити дитину різким командним голосом або криком;
  • включати гучну музику або будильник;
  • включати яскраве світло;
  • будити в поспіху і квапити дитину.

Анна Лосєва, психолог

Обговорення

Щодо активних ігор на повітрі-правда.Моя дочка засинає не доїхавши до дома.Еслі погода погана і ми залишилися вдома, в ліжко йде не раніше 11.00.

22.04.2008 20:26:03, Світлана

Нам будиться допомагає "жартівливий масаж" ... ну може його ще хто як називає. Раніше були істерики, а зараз просто смех- всі задоволені і без нервів. Кажемо: Рейки, рейки (на спинці малюємо пальчиками смуги уздовж спини), шпали, шпали (на спинці проводимо полосочки поперек) .Едет поїзд запізнілий (пальчиком малюємо по хребту змійку), з останнього віконця (малюємо на всю спинку квадрат), раптом посипався горошок (всіма пальцями руки стукаємо по всій спинці), прийшли кури-подзьобали (одним пальчиком стукаємо по спинці), прийшли гуси - пощипали (Шиплі спинку), прийшов слон - потоптав (кулачком стукаємо по спинці), прийшла слониха - потоптала (те ж саме ), прийшов маааленький слоненя - потоптав, потоптав, п топтав (можна топтати і лоскотати). На цьому етапі у нас вже сміх і тікаємо від слоненяти на горшечок :)

Да уж, у нас теж засипання - це ціла проблема. Єдине, що допомагає-ігри на повітрі. Спить як убита

17.01.2007 23:01:47, Дінка

У мене двійнята і кожен раз вкладання спати і підйом в сад - справжній кошмар. Засипають дуже погано - то пити, то в туалет, то якісь термінові питання. А вранці, зрозуміло, не добудитися. Не допомагає ні масаж стоп, ні музика, взагалі нічого! Найнеприємніше те, що якщо одна хоче спати, інша її обов'язково смикне, розтермосить - і весь сон перебила. А потім навпаки. Доводиться сидіти з ними, поки не заснуть, в результаті - всі справи стоять, сама не висипаюся. Треба щось робити, але що - не знаю ...

08.12.2006 16:45:13, Natali

Прямо мій випадок описали. Треба вставати в садок, а дочка туди йти не хоче і потім з 7 ранку істерики. тепер буджу дитини для чогось що їй подобатися. Наприклад: йдемо поїмо улюблену гарбузову кашку поки не охолола. або пішли проводжати тата на роботу. Виходить, що дитина прокидається для чогось хорошого і настрій відразу гарне, а потім вже і новина про дитячий садок не так болісна, та й сльози з самого ранку нікому ще корисними були.

30.11.2006 17:44:22, Masa

Стаття цікава, а як щодо орфографії? "Нерідко" в даному контексті наріччя і пишеться разом ...

21.11.2006 14:16:21, інна

Choroshaja stat'ja!
No y nas vse naoborot - rebenok bydet roditelei kazhdii den 'v 6 ytra. I chto s etim delat '? :-) Bydil'nikom yzge 3 goda ne pol'zyemsja.

15.11.2006 15:15:25, lennik

Так, теж стикаюся з такою проблемою з ранку. дуже допомагає який-небудь стимул: наприклад, в дет сад приїжджає театр. Варто про це нагадати ксюха, відразу ж починає дуже активно прокидатися, та ще й мене квапить, що я повільно збираюся. Але театр не кожен день приїжджає. Доводиться ще щось вигадувати.

15.11.2006 10:19:29, просто_мама

З величезним інтересом прочитала вашу статтю! У нас все - як по написаному: вранці іноді буває складно підняти сина в садок, він у мене, схоже, "сова", як і я. З одного боку розумію, як йому складно прокинутися, з іншого - необхідність батькам "бігти" на роботу (а на роботі - вже починаються проблеми через щоденні запізнень) ...

15.11.2006 10:10:57, Сова

.

Коментувати можут "Не хочу вставати! Як правильно будити дитину"

Чому дитина не хоче вставати?
Як укладати дитину спати?
Як будити дитину?
Як не треба будити дитину?
I chto s etim delat '?

  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали