Жирність грудного молока: як визначити і збільшити

Перш ніж вживати заходів щодо підвищення жирності грудного молока, переконайтеся, що в цьому є необхідність. Перевірити, чи достатньо молоко жирне, дуже легко.

Хвилювання з приводу того, ситий малюк, властиво більшості молодих мам. Якщо дитина добре набирає вагу, він активний, рухливий і веселий, що не наводите порожню паніку. Природа мудра, і мамине молоко, як правило, ідеально підходить її маляті. Але якщо причини для занепокоєння дійсно є, і ви хочете перевірити жирність молока, проведіть простий тест. Зцідити в скляну баночку і залиште молоко на 7 годин при кімнатній температурі. Воно розділиться на дві фракції. Сливки, які піднімуться на поверхню, повинні складати 4% обсягу. Саме така жирність грудного молока вважається нормою. Збільшувати значення потрібно тільки в тому випадку, якщо відсоток жирності значно нижче 4%. Занадто жирне молоко не принесе користі ні мамі (може розвинутися мастит), ні дитині (у нього виникнуть проблеми з травленням і зайвою вагою). Якщо якість молока викликає у вас сумніви, краще за все звернеться за консультацією до лікаря. Вона дасть компетентні рекомендації.
Що робити, якщо підвищити жирність молока все-таки потрібно? Скорегуйте свій раціон. Неправильно думати, що мамі потрібно почати їсти значно більше і додавати в меню побільше жирних страв (не забувайте, що в організмі дитини ще немає ферментів для перетравлення важкої їжі). Переїдати не можна ні в якому разі, адже щоб були ситі і мама, і малюк, годувальниці досить збільшити калорійність свого денного раціону всього на 500 ккал. Їжте потроху, але часто (5-6 разів на день), що не забуваєте є перед годуванням! Чи не збільшуйте кількість тваринних жирів, але обов'язково їжте продукти, багаті жирами рослинними. У вашому меню також неодмінно повинні бути присутніми:

• Нежирне м'ясо (телятина, кролик, птиця), печінку;

• Риба (запечена, тушкована або приготована на пару);

• Каші (проте, вводите їх в раціон акуратно і стежте за реакцією малюка на глютен);

• Свіжі фрукти та овочі, сухофрукти, зелень (особливо петрушка і кріп);

• Кисломолочні продукти, сири, вершкове масло (з молочних продуктів також корисно згущене молоко - воно робить грудне молочко смачніше).

Пийте достатню кількість рідини - вона необхідна для хорошої лактації. Чиста вода, неміцний зелений / чорний чай (в густо заварених напоях занадто багато кофеїну), трав'яні чаї (ромашка, м'ята, фенхель), відвар з сухофруктів - то, що має бути в щоденному меню годуючої мами. Само собою, в період ГВ потрібно повністю виключити алкоголь і газовані напої.

Дуже важливо пам'ятати, що на жирність і якість грудного молока впливає не тільки раціон годуючої мами, але і її психологічний стан. Стреси, переживання, поганий сон безумовно впливають на якість грудного молока та процес лактації в цілому. Постарайтеся менше нервувати і більше відпочивати! Попросіть допомоги рідних і близьких, вони можуть взяти на себе частину домашніх турбот. Будьте спокійні, радійте одному з найпрекрасніших періодів свого життя! Це позитивно вплине на якість молока і допоможе малюкові вирости здоровим і щасливим.

#

31.03.2017

З цим явищем під час годування грудьми доводиться стикатися практично кожній молодій мамі. Лактаційний криз - це тимчасове зниження вироблення грудного молока в період сталої лактації.

#

02.03.2017

Грудне молоко легко засвоюється організмом дитини і містить весь набір необхідних поживних елементів, вітамінів і мінералів для розвитку малюка. Правильне грудне вигодовування в перший рік життя - запорука здорового ра ...

#

02.03.2017

Грудне молоко - оптимальне харчування для новонародженого малюка. З появою первістка, багато мам зіштовхуються з великою кількістю питань про правильному грудному вигодовуванні. Як часто годувати дитину? Як довго? Як хат ...

#