Що не можна їсти (їсти) при грудному вигодовуванні

1. Продукти шкідливі для грудничка
2. Чужорідний для людського організму білок
3. Овочі та фрукти
4. Борошняне і солодке
5. Смажене, копчене і жирне
6. напої
7. Годуючим мамам заборонено
8. Негастрономіческіе табу

Що мені можна їсти, щоб молоко було корисним, смачним і безпечним для малюка? Чого мені не можна їсти? - серед безлічі нагальних проблем, що виникають у тільки що народила, ці питання часто стоять на першому місці. Якщо не вдаватися в тонкощі грудного вигодовування, можна дати просту відповідь: «При здоровому харчуванні особливої ​​дієти не потрібно».

Але все ж харчування годуючих жінок має обмеження, так як будь-які продукти, з'їдені мамою, виявляються в грудному молоці і позначаються на здоров'ї дитини. Більшу частину проблем, викликаних неправильним харчуванням мами в період грудного вигодовування, складають алергічні реакції і хвороби шлунково-кишкового тракту дитини.

Продукти шкідливі для грудничка

Виділяють кілька категорій продуктів, які не можна їсти в період лактації, особливо в перші три-чотири місяці життя дитини.

Чужорідний для людського організму білок

Цей сильний для великої кількості людей алерген, містять різні групи продуктів:

• свіже, що не сквашенное коров'яче молоко. Його вживання годує мамою може викликати коліки і алергію у немовляти. У деяких випадках заборонено їсти все молочні продукти, включаючи кисломолочні і сир;
• злаки, що містять рослинний білок глютен. Наявність в раціоні будь-яких каш, крім рисової, гречаної і кукурудзяної може привести до погіршення травлення і алергічних реакцій у дитини;
• яйця. Яєчний білок може виявитися алергеном для малюка;
• м'ясо. Сильну алергію може викликати м'ясо фабричних курей, індиків, качок. При грудному вигодовуванні не можна їсти свіже парне м'ясо, оскільки в ньому дуже висока концентрація алергенів. Щоб зменшити їх кількість, м'ясо необхідно заморозити;
• риба і морепродукти (краби, креветки, кальмари, мідії), раки, ікра. Ці продукти є сильними алергенами, тому при грудному вигодовуванні їх не варто їсти.

Овочі та фрукти

У цій категорії також виділяються групи:

• овочі та фрукти червоного кольору (кавун, вишня, червоні яблука, полуниця, помідори і т.п.). Ці продукти можуть стати причиною алергічних висипань і лущення шкіри малюка;
• термічно необроблені свіжі ягоди, фрукти і овочі. Ці продукти в меню годуючої мами можуть спровокувати алергічні реакції або розлади кишечника у дитини;
• білокачанна капуста, огірки, виноград, бобові (квасоля, горох, сочевиця, нут, арахіс). Перераховані продукти можуть стати причиною метеоризму, кольок і рясного відрижки грудничка . А арахіс може привести до довічної і смертельно небезпечної алергії;
• гострі і мають сильний рослини. Наприклад, стручковий перець, цибулю і часник, роблять смак молока гірким, і малюк може відмовитися від грудей;
• екзотичні для нашої країни фрукти (ківі, манго та ін.) і цитрусові.

Борошняне і солодке

Торти, тістечка, кекси, булочки, мед, шоколад в раціоні годуючих мам чреваті появою у дитини діатезу , Лущення шкіри, стоматиту , запору , Метеоризму і кольок.

Смажене, копчене і жирне

Продукти з цієї категорії (сало, майонез, фастфуд, консерви, сардельки, копченості, ковбаси) можуть викликати коліки і здуття живота у малюка .

напої

Мамі, що годує не можна пити алкоголь, пиво (в тому числі безалкогольне), лимонад, соки з червоних овочів і фруктів, кави, какао. Названі напої можуть привести до здуття живота, підвищеній збудливості, алергії, отруєння та інтоксикації немовляти.

Годуючим мамам заборонено

Продукти, які не можна їсти весь період вигодовування грудьми, оскільки вони можуть завдати шкоди і мамі, і дитині:

1. Гриби - можуть викликати сильне отруєння.
2. Перець чилі - він може бути причиною опіку гортані у дитини.
3. Сири з пліснявою і з добавками з пряних трав - можуть зіпсувати смак і запах грудного молока.
4. Тунець і креветки - ці продукти часто провокують алергічні реакції.
5. Хімічні добавки: підсилювачі смаку і запаху, консерванти і барвники.

Деякі з лікарських трав можна використовувати при грудному вигодовуванні. Це стосується глоду (знижує тиск), буркуну (погіршує згортання крові), женьшеню (викликає хворобливість грудей), молочаю (сильнодіючий проносне). Такі трави, як ромашка, шавлія, м'ята можуть зменшити утворення грудного молока.

Негастрономіческіе табу

Крім заборон в харчуванні, є й інші обмеження для годуючих мам:

Загоряння. Будь то відвідування солярію або природні сонячні ванни. Жінкам в період ГВ при знаходженні під будь-якими променями необхідно прикривати груди, оскільки може згоріти шкіра на сосках і ареола, що зробить прикладання болючими.

Купання у відкритих водоймах і басейнах. По-перше, не варто їх відвідувати при наявності пошкоджень на грудях і, по-друге, перш ніж годувати малюка після плавання, необхідно прийняти душ.

Використання косметики для тіла. Не можна користуватися парфумами з сильною отдушкой, оскільки вони забивають пори на шкірі, а насичений запах може спровокувати дитини відмовитися від грудей. При нанесенні кремів на тіло, потрібно уникати їх потрапляння на область ареоли і соска.

Прийом лікарських і вітамінних препаратів і різні медичні маніпуляції (рентген, анестезія при лікуванні зубів і ін.). Годує мама обов'язково повинна сказати лікареві про те, що у неї дитина на грудному вигодовуванні, для того, щоб їй призначили відповідне лікування.

Ультиматуми лактації:

Споживання алкоголю. Всі алкогольні напої (без винятку) повністю всмоктуються в кров малюка разом з грудним молоком і можуть викликати інтоксикацію. У матері вживання спиртного зменшує вироблення грудного молока - шкода від алкоголю під час ГВ .

Куріння. Нікотин, практично миттєво проникнувши в молоко після викурювання сигарети, робить сильний токсичну дію на органи немовляти - шкоду від куріння під час ГВ .

Прийом наркотичних речовин. Без коментарів.

І, звичайно, на особливу увагу заслуговує емоційний стан мами, що годує. Необхідно пам'ятати, що підвищена нервозність, стреси, перенапруження, постійне пригнічення призводять до зниження і навіть припинення лактації.