Ще одна важлива тема, яку слід торкнутися, якщо вже говоримо про те, які добавки важливі при вагітності. Я вже написала про мультивітамін і Омега 3 , Тепер говоримо про те, які пробіотики при вагітності важливі, і що вони дають.
Як ми знаємо, в шлунково-кишковому тракті існує безліч бактерій, частина яких корисна для человка (корисна мікрофлора), а частина шкідлива (патогенні бактерії). Наш організм дуже потребує корисній мікрофлорі по безлічі причин: і зміцнення імунітету, і нормальне функціонування кишечника, і переварювання їжі, і хороша перистальтика, і багато-багато іншого, про що розповідала в постах своєї рубрики «Прибуток і Пребиотики».
Однак, я говорила в більшості випадків про зміцнення імунітету (в тому числі і дитячого) і про те, як впоратися з різними інфекціями, не вдаючись до антибіотиків. Сьогодні на розміщу те, що знайшла в оглядах різних світових досліджень, щодо прибутків при вагітності, а вони, виявляється, вкрай важливі в цей період!
Причини прийому пробіотиків при вагітності
Зниження ризику екземи та харчової алергії у дитини
⇒ Ми всі стикалися або на своєму досвіді, або на досвіді подруг (як в моєму випадку), з харчовою алергією у новонародженого і проявами екземи. Я пам'ятаю свою бідну подругу, яка просто вже не знала, як годувати свого сина, який просто покривався екземні кіркою на обличчі, і його рвало від будь-якої дитячої суміші (з глютеном і без, лактозной і безлактозної, і т.п.), а свого молока не було по-причині грубих порушень медперсоналу, що намагається расцедить лактостаз після пологів.
Я звернулася до досліджень доктора Майкла Еша, відомого в усі світі своєю дослідницькою діяльністю в області прибутків, і 20-ти річної клінічної практикою в області патологій слизових тканин і вплив цього на специфічний імунітет людини. Він читає лекції по всьому світу на тему клінічного використання пробіотиків, і всі останні «віяння» і відкриття в цій області не проходять повз нього. Завдяки йому, ми вже «випробували» сахараміцети буларді і бактерії LGG , І бачимо прекрасні і швидкі результати в лікуванні різних кишкових інфекцій, які діти часто «приносять» зі школи.
І ось, яку корисну інформацію я виявила у нього щодо профілактики харчової алергії і екземи у новонароджених.
⇒ Бифидобактерии в організмі матері є модифікаторами імунітету майбутнього малюка. Першу 1000 днів його життя будуть періодом формування імунітету. Саме тому, звичайно оптимальніше всього годувати дитину грудним молоком. І саме в цей період імунітет дитини особливо «чуйний» на всякі провокації із зовні.
І тут примітні дослідження, які показали, що прийом пробіотиків при вагітності значно «зміцнює» не тільки імунітет матері, а й майбутньої дитини:
• Перше паралельне, подвійне плацебо-контрольоване дослідження 214 пар (мама-дитина) показало, що у матерів з алергічними захворюваннями і атопічний сенсибилизацией, але які брали пробіотичну суміш починаючи за 2 місяці до пологів і 2 місяці після пологів, малюки не страждали цими імунними захворюваннями (шкірні проби проводилися аж до віку 24 місяці).
Суміш пробіотиків складалася з: Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium longum і Lactobacillus paracasei.
• Друге рандомізоване дослідження, також оцінює вплив материнської мікрофлори на ризик виникнення екземи у новонародженого, показало вже очікувані позитивні результати. Вагітні жінки з атопічною сенсибилизацией і серйозними алергічними захворюваннями, такими як атопічний дерматит, харчова алергія, астма і алергічний рінокон'юктівіт, брали на протязі всієї вагітності і перші 2 місяці годування грудьми певні пробіотичні суміші. Потім були зняті шкірні проби у немовлят, і все 7 звітів в цьому дослідженні показали те, що у дітей відсутній ризик виникнення материнських захворювань.
• Ще одне дослідження, опубліковане у відомому журналі з алергології та імунології, підтвердило, що вживання пробіотиків Lactobacillus GG в профілактичних дозах під час вагітності та лактації, є абсолютно безпечним і вкрай ефективним засобом для зниження ризику виникнення екземи у дітей.
Інші важливі ефекти від прийому пробіотиків під час вагітності
Але корисна мікрофлора впливає не тільки на імунітет кишечника. Доповідь британського медичного журналу Nutrition опублікував ще одне дослідження: 256 жінок були розділені на дві групи в першому триместрі вагітності, і обидві групи спостерігалися у висококваліфікованого дієтолога. Одна група отримувала пробіотичну суміш Lactobacillus rhamnosus GG + Bifidobacterium lactis, а друга - капсули з плацебо. Фізіологічний стан організму обох груп оцінювалося на протяженіі24-х місячного періоду. І ось які були зроблені висновки:
⇒ жінки, які отримували пробіотичну суміш, піддавалися ризику гестаційного цукрового діабету в два рази меншою мірою, ніж ті, які брали плацебо і мали в анамнезі гестаційний діабет. Гестаційний діабет дуже поширене захворювання, що впливає на низький рівень цукру в крові малюків (гіпоглікемія), а також на дитячу жовтяницю і дихальний дистрес-синдром
⇒ у дітей жінок, які приймали пробіотики, не було ніяких побічних ефектів або післяпологових порушень росту
Важливо! Прийом матусею прибутків під час годування грудьми, забезпечує і малюкові корисну мікрофлору в шлунково-кишковому тракті, і скасовує додаткове додавання прибутків в раціон дитини. Тобто якщо в молочних сумішах пробіотики зазвичай додані виробником для зміцнення імунітету дитини та створення гарної мікрофлори кишечника, то при грудному вигодовуванні матуся може додати пробиотик в себе))), і тим самим забезпечити дитинку пробіотиками не гірше штучного вигодовування.
⇒ при вагітності часто спостерігаються «запори», через ЦЕ проходять багато ... Так ось, виявляється, хороша концентрація корисних бактерій в два рази знижує шкідливу діяльність ферментів тріптофанази і уреази, «закріплюють» кишечник. Ця перевага прибутків не можна не використовувати, особливо, коли прийом стимулюючих перистальтику проносних часто призводить до довгострокової залежності і дисфункції кишечника. Якраз таки в журналі Nutrition були опубліковані дослідження, які доводять позитивний вплив пробіотиків на інгібування «кріплять» ферментів в кишечнику.
⇒ під час вагітності дуже часто таке «явище», як «молочниця». Що це за проблема я, наприклад, дізналася саме під час своєї першої вагітності, до цього поняття «молочниця» було пов'язано виключно з грудастой бабою з бідоном молока ... Так ось, прийом певних пробіотичних сумішей позбавляє геть від цієї напасті, і я особисто в цьому переконалася, пропив ось цей комплекс.
⇒ в пості про вітаміни для вагітних багато написано про фолієву кислоту, як найбільш важливий і основний вітамін при вагітності. Так ось, біфідо-і лакто бактерії виробляють фолієву кислоту!
Як вибирати пробіотики?
• по-перше, потрібно дивитися склад і вибирати ті пробіотичні види, які найбільш актуальні, ефективні і клінічно досліджені на сьогоднішній день, а це такі бактерії, як::
Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis і сахароміцети буларді (Saccharomyces boulardii).
• звертати на термін придатності пробіотика і на те, що багато бактерії можуть зберігатися і «жити» тільки при низьких температурах. Я для себе і дітей вибираю зазвичай комплекси, які потребують постійного зберігання в холодильнику, і не втратити свою ефективність, якщо постоять при кімнатній температурі при необхідності.
• купувати пробіотики слід у серйозних світових виробників, чия «ім'я» на слуху. Це більшою мірою гарантує життєздатність бактерій, їх реальний термін придатності і ефективні актуальні склади, ніж покупка у виробництв, що не володіють належними потужностями.
• зазвичай, щоденні дози варіюються від 1 до 40 більйонів бактерій в день. У випадках серйозних проблем і інфекцій прописуються лікувальні дози понад 100 більйонів в день.
Настійно раджу проконсультуватися з спостерігає акушером-гінекологом для вибору оптимального дозування в день, а також тривалості курсу прийому.
Побічні ефекти від прийому пробіотиків
Наскільки мені вдалося зрозуміти, тільки у 1% з тестінг-груп різних пробіотичних сумішей спостерігався побічний ефект у вигляді підвищеного газоутворення в кишечнику. Але цей ефект зазвичай зникав, коли дозу пробіотика знижували в два рази.
Де купити сучасні пробіотичні суміші?
Звичайно ж там, де найбільший вибір серед відомих світових виробників. Я вибрала ось ці пробіотики, що володіють найбільш актуальним складом на сьогоднішній день.
• Nature's Way, Primadophilus, Reuteri, Пробиотик, 5 oz (141.75 г) - 16,14 $
• Jarrow Formulas, Пробіотична система Jarro-Dophilus EPS, 120 капсул - 27,97 $
• Garden of Life, Primal Defense, HSO Probiotic Formula, 90 Veggie Caplets - 35,78 $
• Culturelle, Пробиотик для здоров'я, 30 капсул - 24,63 $ (знамениті LGG, про яких тут)
• Dr. Ohhira's, Essential Formulas Inc., Probiotics, Original Formula, 60 Capsules - 47,48 $
• Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS, 90 Capsules - 18,82 $ (про ці моїх улюбленців тут)
• Solgar, Покращений ацидофилус 40+, 120 капсул на рослинній основі - 19,72 $
Поділитися в соціальних мережах:
Як вибирати пробіотики?Де купити сучасні пробіотичні суміші?
