Мама виходить на роботу: 10 рад, як зберегти лактацію

1. Годує мама на роботі: що робити?
2. 1. Годуйте малюка перед роботою
3. 2. А що на обід? По можливості зцідіть порцію молока «про запас»
4. 3. Зціджування на роботі послужить профілактикою лактостаза
5. 4. Для збереження лактації нічні годування обов'язкові
6. 5. Щоб не з'являлися сліди від молока на одязі, використовуйте прокладки для грудей
7. 6. Годує мама має право на додаткові перерви на роботі
8. 7. Відрядження годуючої мами не повинна тривати більше тижня
9. 8. Поки мама на роботі, зціджене молоко краще давати дитині з чашки
10. 9. Ідеальний варіант роботи годуючої мами - недалеко від будинку
11. 10. Поки мама на роботі, дитину доведеться заколисувати

У кожній родині можуть бути свої причини для більш раннього, ніж планувалося, виходу мами з декретної відпустки. Але незалежно від того, яке харчування отримує малюк (грудне молоко або дитячу суміш), чим він молодший, тим складніше мамі залишити його під опікою близьких родичів або няні.

Спробуємо розібратися, з якими труднощами стикається годує жінка, виходячи на роботу, і чи є можливість впоратися з ними.

Годує мама на роботі: що робити?

Найголовніше питання, наскільки виправдано рішення годуючої мами вийти на роботу і чи виграє від цього сім'я? Чи не постраждає малюк через відсутність мами поруч протягом кількох денних годин? Якщо в цій ситуації не вдасться зберегти грудне вигодовування, як це позначиться на здоров'ї малюка?

Якщо вийти на роботу все ж необхідно, мамі, що годує належить вирішити кілька проблем, які можуть виникнути при суміщенні роботи з грудним вигодовуванням.

1. Годуйте малюка перед роботою

Прикладання малюка до грудей вранці, перед початком робочого дня, не тільки дозволить малюкові підкріпитися перед розлукою з мамою і не відчувати голод в найближчі кілька годин, але і самої мамі, що годує забезпечить більш комфортний стан, так як її молочні залози не будуть переповнені. Ранкові годування важливі для профілактики застою молока .

2. А що на обід? По можливості зцідіть порцію молока «про запас»

Ідеальний варіант - не тільки погодувати дитину перед відходом на роботу, але і зцідити грудне молоко для денного годування дитини.

Що слід зробити раніше: запропонувати малюкові груди або зібрати молоко про запас? Рішення приймає сама мама. Кому-то зручніше спочатку погодувати малюка і далі зцідити молоко з обох залоз, а хтось віддасть перевагу спочатку зцідити, а вже потім, перед самим виходом з дому, погодувати дитину.

У будь-якому випадку краще, якщо мама приготує для денного годування крихти не менше двох порцій сцеженного молока об'ємом по 120-150 мл. Можна залишати молоко в контейнерах (пляшечках) меншого розміру, але загальної кількості повинно вистачити для повноцінного харчування крихти - якщо раптом мама з якоїсь причини затримається на роботі.

Як один з варіантів - можна зціджувати і заморожувати молоко заздалегідь , Ще до виходу мами на роботу. У морозильній камері холодильника таке молоко, зібране в спеціальні контейнери або пакети для заморожування (до підписаних датами!) Може зберігатися протягом 6 місяців.

3. Зціджування на роботі послужить профілактикою лактостаза

Чи завжди необхідно зціджування на роботі? Ні, якщо малюкові більше 1,5 років і до моменту виходу годуючої мами на роботу, він смокче груди тільки перед нічним сном. Але якщо дитині менше 1,5 років, а лактація йде повним ходом, з частими прикладаннями і щедрою виробленням молока, - без зціджування протягом робочого дня не обійтися.

Ось кілька порад мамі, що годує, як зробити зціджування на роботі зручним і простим:

• При вільному вигодовуванні, широко практикується зараз в більшості сімей, періодичність зціджування на роботі повинна відповідати звичного режиму годувань будинку.
• Спорожняти груди необхідно кожні 3-4 години. Це стимулює вироблення гормону пролактину, що відповідає за лактацію: чим вище його рівень, тим успішніше грудне вигодовування. Обмежені годування і відсутність зціджування неминуче призводять до зниження обсягу секретується молока.
• Режим спорожнення молочних залоз з виходом жінки на роботу не повинен різко змінюватися, щоб не виходило, що вдома мама пропонує дитині обидві груди кожні 2 години, а пішовши з головою в справи, не годує і не зціджує по 8 годин поспіль. Це загрожує закупоркою молочного протоки, катарального і навіть гнійного маститу.
• Перед зціджування на роботі необхідно помити руки. Працююча мама сама вирішує, зціджувати груди руками або за допомогою молокоотсоса. Вибір - за більш звичним і відповідним під умови роботи варіантом. Зціджене молоко можна зберігати до повернення додому, щоб погодувати їм малюка. В цьому випадку знадобляться ємності по 100-150 мл і спеціальна сумка-контейнер з функцією охолодження. Добре, якщо на роботі є холодильник, де можна залишити зціджене молоко до кінця робочого дня. Ще краще, якщо є можливість передати для дитини пляшечку з безцінною рідиною з кимось із родичів або помічників.

4. Для збереження лактації нічні годування обов'язкові

Бажано, щоб під час відсутності мами днем ​​максимально компенсувалося спілкуванням з дитиною у вільний від роботи час. Тому вечірні години безцінні з двох причин. По-перше, вони дарують зайнятої мамі можливість побути з малюком. По-друге, вечір і ніч - оптимальний час для підтримки грудного вигодовування, тому частота і тривалість прикладань можуть змінитися. Це як раз той випадок, коли малюкові можна дозволити бути біля грудей навіть частіше, ніж зазвичай.

Для підтримки лактації корисно робити годування у вечірній і нічний час частішими, якщо, звичайно, це не суперечить бажанням самої дитини. Безумовно, не варто щопівгодини торсати малюка і пропонувати йому груди, але і відмовляти в грудях дитині, прокинувся позаурочний, не потрібно.

Пам'ятайте, що скучив за мамою немовля може потребувати просто в закачуванні у неї на руках. Запах мами, її рідний лагідний голос - все діє на нього заспокійливо.

У більшості випадків період більш частих нічних годувань (їх кількість все ж рідко перевищує 2-3) не буває дуже тривалим. Дитині просто потрібен час, щоб адаптуватися до змінилося режиму харчування.

Інша причина частих нічних пробуджень в цей період - тривожне почуття, яке відчуває малюк в денний час, не бачачи маму поруч з собою. Саме воно змушує його прокидатися кілька разів за ніч: малюк хоче переконатися, що мама поруч, - і заспокоюється.

5. Щоб не з'являлися сліди від молока на одязі, використовуйте прокладки для грудей

Підтікають молоко може забруднити одяг, а це не зовсім зручно, якщо ви роботі або на зустрічі. Чи можна уникнути такого конфузу? Основна порада - не допускати переповнення молочних залоз, вчасно їх зціджувати, а перед роботою обов'язково встигати погодувати дитину.

Допоможуть і спеціальні прокладки для бюстгальтерів: вони можуть бути у вигляді щільних поглинаючих серветок або плоских м'яких пластикових чашок. Останні гарні при вираженому подтекании молока.

Крім того, може знадобитися маскує плями одяг. Строкатий малюнок на тканині буде краще однотонного (особливо світлого!), Так як приховає маленька плямка від молока. Незайвими виявляться одна або дві блузки, що зберігаються на роботі про запас на випадок необхідності екстреного переодягання через мокрому одягу.

6. Годує мама має право на додаткові перерви на роботі

У деяких організаціях існує строгий облік робочого часу. У цьому випадку закон на стороні годуючих мам.

Працююча жінка має законне право на перерви в роботі для годування дитини або зціджування молока. Так, згідно зі статтею 258 чинного Трудового кодексу, якщо малюкові не більше 1,5 років, у мами є можливість відриватися від службових справ не рідше, ніж через кожні 3 години на 30 хвилин, крім основного перерви на обід.

При наявності двох і більше дітей віком до 1,5 років тривалість додаткових перерв становить не менше 1 години. Право жінки - підсумовувати основний і додатковий перерви або переносити час годування (або зціджування) на початок або кінець робочого дня, відповідно пізніше приходячи на роботу або раніше йдучи з неї.

7. Відрядження годуючої мами не повинна тривати більше тижня

Щоб зберегти лактацію, мамі, що годує на роботі потрібно зціджувати не менше, ніж кожні 3,5-4 години. Тому, погоджуючись на тривале відрядження, вона повинна чітко уявляти, чи буде у неї в від'їзді можливість зціджувати з такою періодичністю.

Очевидно, що в цьому плані розлука годуючої мами з малюком на термін більше тижня небажана. Та й підготувати стільки молока (зцідити, а потім заморозити), щоб його вистачило, дуже складно.

8. Поки мама на роботі, зціджене молоко краще давати дитині з чашки

Для збереження успішного грудного вигодовування і профілактики так званої плутанини сосків (коли дитині пропонують то материнські груди, то пляшку з соскою, в результаті чого через різного механізму смоктання малюк поступово втрачає вроджений рефлекс смоктання грудей), оптимально давати зціджене молоко, використовуючи чашечку / мензурки або ложку (для невеликої кількості).

Як правило, дитині працюючої жінки рідко буває менше 6 місяців, а значить, питво з чашки не складе для нього особливих труднощів.

9. Ідеальний варіант роботи годуючої мами - недалеко від будинку

У цьому випадку мама, яка годує може відлучитися з роботи, щоб погодувати малюка, або хтось із родичів може на певну годину привезти дитину ближче до офісу. В останньому випадку жінці потрібно просто знайти «затишне місце» для годування дитини і мати при собі широкий палантин.

10. Поки мама на роботі, дитину доведеться заколисувати

Певні труднощі може викликати укладання дитини на денний сон під час відсутності мами. «Обдурити» крихітку допоможе заколисування на руках або в колясці, сон на вулиці. Можливо, тому, хто планує залишатися з дитиною вдома, доведеться набратися терпіння. Неспокійний період адаптації малюка до нових для нього умов може тривати 2-3 тижні.