Імбир при грудному вигодовуванні: чи можна їсти годуючим мамам, коли вводити в раціон, запобіжні заходи, відгуки

1. Корисні властивості імбиру
2. Таблиця: склад імбиру
3. Вплив імбиру на маму і дитину в період грудному вигодовуванні
4. Відео: доктора Комаровський про використання імбиру для лікування кашлю у дитини
5. Відгуки мам

Корінь імбиру користується великою популярністю як лікувальний засіб ще з давніх часів. Однак саме його медичні властивості і різкий, яскравий смак ставлять під сумнів можливість його вживання матерями, що годують. Давайте розберемося, який вплив він робить на організм матері і дитини, яку користь він приносить і які існують протипоказання для його застосування.

Корисні властивості імбиру

Імбир - це багаторічна трав'яниста рослина, корінь якого володіє яскравим пекучим смаком і низку лікувальних властивостей. Ця рослина цінують за те, що воно:

• зміцнює імунітет;
• покращує обмін речовин і допомагає схуднути;
• допомагає впоратися з нудотою;
• допомагає впоратися зі зниженим тиском;
• розріджує кров, перешкоджає утворенню тромбів;
• знижує кількість цукру і холестерину в крові;
• бореться із запальними процесами в організмі;
• знижує прояви деяких видів алергій;
• покращує настрій.

Імбир - це багаторічна трав'яниста рослина

Вважається, що наукова назва імбиру походить від singabera, що в перекладі з санскриту означає «рогатий корінь».

Імбирний корінь містить безліч вітамінів і мінералів, ефірні масла, амінокислоти і протеїни. У таблиці нижче представлені дані про склад імбиру на 100 г свіжого продукту. При цьому варто враховувати, що рекомендована добова доза становить 1-2 г сухого імбиру або до 10 г свіжого.

Рекомендована добова доза становить 1-2 г сухого імбиру або до 10 г свіжого

Таблиця: склад імбиру

В яких випадках імбир протипоказаний

Незважаючи на безліч корисних властивостей імбиру, вживати його варто з обережністю, якщо у вас:

• гастрит, виразка шлунка;
• захворювання печінки;
• геморой та інші захворювання пов'язані з кровотечами;
• підвищений кров'яний тиск;
• аритмія;
• третій триместр вагітності;
• під час застуди температура тіла вище 38 градусів.

Вплив імбиру на маму і дитину в період грудному вигодовуванні

Як і будь-який продукт під час грудного вигодовування, імбир повинен розглядатися з точки зору користі і шкоди, що надаються на організм матері і дитини. Якщо до або під час вагітності ви не пробували імбир, то вводити його слід з особливою обережністю або взагалі відмовитися від введення. В силу того, що цей корінь має яскраво виражений смак, він може змінити смак молока і викликати відмову дитини від харчування.

Лікарі рекомендують введення гострих спецій і різних приправ тільки коли дитині виповниться хоча б три місяці, деякі радять відкласти знайомство з імбиром до шести місяців. Однак рішення залишається за вами, можливо, імбир допоможе подолати застуду і буде краще використання приправ при грудному вигодовуванні в перші місяці. Як стверджує доктор Комаровський, ніж більш рідка кров в організмі, тим більше рідким будуть нежить і мокрота при застуді, тому вживання імбиру виразно допоможе впоратися з хворобою.

Відео: доктора Комаровський про використання імбиру для лікування кашлю у дитини

Якщо ви вирішили ввести імбир в свій раціон, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

• є одночасно тільки один новий продукт, спостерігати за реакцією протягом хоча б двох днів;
• починати з невеликих доз вранці, використовувати краще свіжий корінь, а не сушений. Якщо після першого разу не виникло алергічних реакцій, можна поступово нарощувати обсяг не перевищуючи рекомендовану добову дозу;
• якщо в результаті появи продукту в меню мами виникли висипання на шкірі немовляти, підвищена нервозність або проблеми зі стільцем, необхідно відкласти його вживання хоча б на місяць.

Крім описаних раніше корисних властивостей імбир позитивно впливає на лактацію, тобто сприяє активному виробленню молока. Для отримання такого ефекту необхідно заварювати імбирний корінь окропом і пити до їжі кілька разів на день, курсом в десять днів. Цей рецепт також бажано використовувати після виконання дитині від трьох до шести місяців з обережністю, щоб виключити виникнення застою молока.

Часто для лікування простудних захворювань пропонується вживання чаю з імбиром і лимоном

Часто для лікування простудних захворювань пропонується вживання чаю з імбиром і лимоном або медом, такі рецепти підходять тільки якщо у малюка немає алергії на лимон і мед і неприпустимі на перших місяцях грудного вигодовування. Варто зазначити, що використання свіжого кореня під час грудного вигодовування більш безпечно, ніж вживання сушеного, в зв'язку з тим, що з ним важче переборщити: його допустима добова доза вище і становить 10 г на добу проти 2 г порошку.

В даний час великою популярністю користується маринований імбир

В даний час великою популярністю користується маринований імбир, який найчастіше подається до суші. Але жінкам в період лактації краще відмовитися від такої приправи, адже її харчова цінність знижена, а до складу можуть входити цукор, оцет і алкоголь.

Крім загальних протипоказань для годуючих мам, також важливо спостереження за малюком, правильне і поступове введення продукту, дотримання заходів і правильний вибір виду продукту.

Відгуки мам

Чи не доводиться сперечатися про користь імбирного кореня для організму людини, а його особливий смак може назавжди підкорити ваше серце. Якщо ви годуєте свою дитину грудьми, переконайтеся, що і він отримає від цього продукту тільки користь.