У перший місяць після народження малюка молоді мами повинні обмежувати себе в деяких продуктах. Часто жінки відмовляються від фруктів, так як бояться, що вони можуть викликати алергію або вплинути на самопочуття крихти. Однак багато хто продовжує є звичні для себе яблука, груші, сливи та інші фрукти. Чи можна мамі, що годує груші? Таке питання часто задають собі любительки цього солодкого плоду.
Корисні властивості
Безсумнівно, груша, як і інші фрукти, корисна для організму. У ній міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, які дуже необхідні під час лактації. Груша багата:
- вітамінами С, А, В9;
- клітковиною;
- харчовими волокнами, які регулюють нормальну роботу шлунково-кишкового тракту;
- корисними мікроелементами;
- калієм, який нормалізує роботу серцевого системи.
Можна чи не можна?
При грудному вигодовуванні потрібно з обережністю вживати будь-які продукти, в тому числі і грушу. Цей плід може вплинути на організм мами і малюка як позитивно, так і негативно. У кожного це відбувається по-різному. У більшості випадків солодкий фрукт не заподіює ніяких занепокоєнь у немовлят, він вважається гіпоалергенним продуктом. Тому груші сміливо можна включати в раціон годуючої жінки вже в перший місяць після пологів. Але потрібно обережно ставитися до них, починаючи їсти потроху і збільшуючи порцію в залежності від реакції малюка. Цей плід багатий клітковиною, яка може викликати у мами здуття живота, гази, проносить або, навпаки, зміцнює.
У перший місяць після пологів жінкам краще їсти печені груші, які майже не втрачають своїх корисних якостей від теплової обробки.
Як вибрати грушу
Щоб цей солодкий фрукт не приніс шкоди мамі, що годує і її малюкові, потрібно правильно його вибирати.
Якщо дитина народилася в літній місяць, тобто відмінна можливість купити свіжі груші на ринку. У цю пору року в них міститься максимальна кількість корисних речовин.
При грудному вигодовуванні починати їсти потрібно груші зеленого кольору. Влітку ці фрукти розкуповують швидко, тому можна не переживати про їх хімічній обробці. У ній просто немає необхідності. Інша справа, якщо хочеться з'їсти улюблений плід в іншу пору року. Потрібно купувати тільки стиглі фрукти, щоб вони легко засвоювалися організмом і не викликали неприємностей в роботі кишечника мами і дитини. Шкірку з таких плодів потрібно знімати, так як вона може бути оброблена воском або хімікатами для більш тривалого зберігання.
Незважаючи на те, що груша не є алергеном, потрібно обережно їсти її під час ГВ. Вона може викликати дискомфорт у животі, кольки, проблеми зі стільцем. Спочатку не варто їсти відразу цілий плід. У перший раз потрібно обмежитися невеликим шматочком, а потім поспостерігати за самопочуттям новонародженого. Якщо ніяких проблем не виникло, то можна збільшити порцію. Груші не можна їсти на порожній шлунок і запивати водою. Краще поласувати цим фруктом після обіду.
Що приготувати
Відповідаючи на питання, чи можна годуючим груші, потрібно відзначити, в якому вигляді краще їх вживати. Так, наприклад, коли виникають проблеми зі стільцем, велику користь принесе компот, зварений із сухофруктів або свіжих плодів. Сушені та в'ялені фрукти їсти не варто.
Якщо під час грудного вигодовування жінці захочеться грушевого варення, то краще з'їсти домашнє, а не магазинне. У виробництві грушевого джему використовується цукор, барвники і консерванти, які небажано вживати під час лактації.
Якщо молодій мамі захотілося з'їсти свіжих плодів, віддавати перевагу треба грушам з власного саду. Вони містять найбільшу кількість корисних вітамінів і мікроелементів. Імпортні фрукти часто обробляють шкідливими для малюка хімічними речовинами, тому їх купувати не варто. А якщо все ж є можливість купити тільки привізні груші, то їх потрібно ретельно промити проточною водою і зняти шкірку.
Під час грудного вигодовування можна вживати такі страви:
- запечені фрукти;
- грушевий компот або сік;
- варення або джем;
- грушеве пюре.
Все це бажано готувати самостійно, так як в магазинних продуктах можуть бути шкідливі для дитячого організму речовини.
Вживати страви з груш краще після того як організм малюка звикне до яблук, і тоді вже можна з'їсти невеликий шматочок улюбленого фрукта.
Цей солодкий плід може допомогти при запорах, а також при розладах шлунка у дітей. Для цього можна приготувати відвар вівсянки з сухофруктами. Для нього потрібно взяти 2 столові ложки вівсянки і половину склянки сухофруктів. Цю суміш залити двома склянками окропу і відварити. Пити отриманий відвар потрібно на голодний шлунок по півсклянки.
Грушеві соки і компоти відмінно допомагають втамувати спрагу, а також вони мають антисептичні властивості і добре справляються з кашлем. Тому під час застуди жінкам, які годують груддю, не варто нехтувати цими корисними напоями. Так, можна наситити виснажений організм вітамінами і швидше впоратися з хворобою.
Схожі статті
Останні обговорення:
917 перегл. 0 відповідь. 0 голос.
699 перегл. 1 відповідь. 0 голос.
490 перегл. 0 відповідь. 0 голос.
Чи можна мамі, що годує груші?Можна чи не можна?
