Грудне вигодовування: простіше, ніж здається

Грудне вигодовування - абсолютно природний фізіологічний процес, який організм повинен підтримувати автоматично, без виникнення будь-яких складнощів. Але чому ж тоді вони у багатьох виникають? Насправді ситуації, коли у жінки не виходило годувати грудьми дитину, раніше зустрічалися дуже рідко, а зараз від кожної другої можна почути, що виникли якісь дрібні або великі проблеми за час вирощування немовляти. Чому так змінилася ситуація?

А висновки напрошуються самі собою: змінилися спосіб життя, харчування, навколишнє середовище. Раніше життя текла розмірено, не було шаленого ритму і таких стресів, їжа була натуральною, жінки багато часу проводили на повітрі. Тому найкращий спосіб вигодувати дитину грудьми без проблем - повернутися до витоків, до способу життя бабусь і дідусів. Ні, звичайно, не в усьому; в печеру ми жити не підемо, і комп'ютер не варто терміново нести на смітник, достатньо лише трохи змінити свій спосіб життя.

1. Процес грудного вигодовування запускається гормонами, які активно виробляються при ссанні дитиною грудей. Раніше після пологів дитину клали матері на груди, і він смоктав її перші кілька годин свого життя. Зараз же говорять, що після пологів дитина втомилася і смоктати не буде, а досвід показує, що діти смокчуть груди відразу після пологів, та ще й як! І молоко швидше приходить, якщо малюка не номінально доклали в пологовому залі на 5 хвилин, а залишили на пару-трійку годин з матір'ю і можливістю смоктати груди.
2. Раніше не обов'язково було готувати груди до годування, природа її задумала такий, щоб вона спочатку була готова до цього процесу. Але коли жінки не носили щільних ліфчиків, соски постійно провітрювалися і контактували з повітрям, зараз же жінки постійно закривають соски, та й на вулиці на вітерці не так часто ми буваємо. Щоб соски не тріскалися, їх корисно провітрювати, ходити без ліфчика, обливати контрастним душем.
3. Правильне харчування вносить вклад відразу в кількість і якість грудного молока та в комфорт мами. При достатньому споживанні рослинних масел, фруктів, овочів, а не рафінованих продуктів, ми забезпечуємо своєї організм вітамінами та поживними речовинами, які потрібні для вироблення молока, а також забезпечуємо еластичність тканин організму, в тому числі і сосків, тому менше ймовірність утворення тріщин. Креми для сосків також містять вітаміни і речовини, що підвищують еластичність тканин, тому і допомагають від тріщин сосків, тільки місцево.
4. Вироблення молока нерозривно пов'язана з обмінними процесами в організмі, при зниженні швидкості обміну речовин знижується і швидкість вироблення молока. А на обмін речовин безпосередньо впливає кисень, він потрібен для перетравлення їжі та забезпечення функціонування всіх органів. А багато ми на повітрі гуляємо? Раніше жінки майже весь день проводили на свіжому повітрі. Тому банальні прогулянки можуть поліпшити лактацію і продовжити грудне вигодовування. Тільки на вулиці потрібно не на лавочці сидіти, а активно рухатися, щоб кров швидше розносила кисень до всіх органів. А ще фізична активність знижує рівень гормонів стресу в крові і підвищує рівень гормонів задоволення.
5. Божевільний ритм життя і тисячі справ, які потрібно встигнути зробити, викликають стрес, а стрес гальмує лактацію. Тому в перші місяці життя дитини спробуйте забезпечити собі максимально спокійне життя, не прагнете встигнути все і відразу, нехай десь щось не доробите, зате зможете спокійно відпочивати, гуляти, насолоджуватися спілкуванням з дитиною, від цього вийде знизити рівень стресу і підвищити кількість і якість грудного молока. До речі, якщо мама спокійна, то в молоко не потрапляють гормони стресу, і дитина теж краще спить і спокійніше себе веде.
6. Найчастіше дозволяйте собі відпочити в ліжку з малюком, щоб був контакт «шкіра до шкіри», такий тісний контакт, прояв взаємної ніжності і любові стимулюють вироблення гормонів, що підсилюють лактацію.
7. Зонтичні трави можна пити замість чаю, вони не тільки підсилюють лактацію, а й прекрасно запобігають появі у немовляти кольок.
8. Дуже важливо правильне прикладання до грудей; про це є книги, відео, але краще за все побачити, як реальна досвідчена мама прикладає свого малюка до грудей. Потрібно до пологів знайти серед знайомих годуючих мам із зовсім малятами до 2-3 місяців і уважно подивитися, як вони прикладають їх до грудей, така наочність дозволяє в потрібний момент згадати кожен рух жінок і дітей і прикласти до грудей відразу правильно.

У більшості випадків таких простих і очевидних прийомів цілком достатньо для успішного грудного вигодовування. А ще такий спосіб життя корисний і для самої мами, він дозволить швидко повернути красиву фігуру після пологів, поліпшити роботу всього організму і уникнути післяпологової депресії.

А ще дуже важливо вірити в те, що у вас обов'язково вийде годувати дитину грудьми, впевненість в успіху завжди допомагає в будь-якій справі!

На прикладі особистого досвіду можу сказати, що з першою дитиною я шукала інформацію про грудне вигодовування, знайшла багато всього, але вся інформація стосувалася вирішення виниклих проблем. А виявилося, що шукати потрібно було інформацію про те, як цих проблем уникнути, але вона настільки очевидна, що ніхто про ці «і так зрозумілі речі» не пише, а вони дуже важливі. З другою дитиною я вже дотримувалася описаного способу життя, тому всі проблеми обійшли нас стороною, і я могла насолоджуватися природним і приємним процесом годування грудьми свого малюка.