Грудне вигодовування: чи можна годує? Фітнес, кава, пірсинг ...

Молода мама хоче годувати дитину грудьми - і при цьому залишатися активною, сучасної, привабливою жінкою. Ми вибрали 10 звичок і бажань молодої мами. Які з них сумісні з грудним вигодовуванням, а з чим варто почекати? Чи можна годувальниці палити, робити татуювання, фарбувати волосся, пити каву і алкоголь? Поради експерта.

Чи можна займатися спортом, фітнесом в період лактації?

Так можна. Хороший приклад для багатьох - фотомодель Сінді Кроуфорд, яка годувала грудьми і займалася фітнесом. Більш того, вона розробила цілий комплекс вправ для відновлення фігури після пологів. Звичайно, мамі, що годує потрібно стежити за навантаженнями по час тренувань, потовиділенням, пити достатню кількість води.

Чи можна засмагати в солярії мамі, що годує?

Солярій досить популярний серед жінок, особливо в період підготовки до відпустки.

На пляжі обгоріти легше, ніж в солярії, однак УФ-промені солярію проникають глибше під шкіру. Гормони, що утворюються при лактації , Стимулюють зростання тканини молочної залози, а УФ-випромінювання може мати негативний вплив на зростання клітин, які діляться. Відповідно, підвищуються ризики розвитку згодом раку грудей . Крім того УФ-опромінення призводить до передчасного старіння, зниження пружності шкіри, збільшує ризик меланоми .

Тому важливо не перестаратися в гонитві за красою. Не забувайте виконувати зазначений час для засмаги. Пам'ятайте, що чим більше зона засмаги, тим шкідливіше вплив УФ. Бережіть очі, соски і груди, наносите сонцезахисний крем з УФ-захистом мінімум 15.

Чи можна поєднувати ГВ і баню?

Якщо мама звикла ходити в лазню і відчуває себе там добре, ніяких обмежень при годуванні груддю немає. Єдине, що потрібно враховувати, - це можливе сильне підтікання молока з грудей під час перебування в парильні. Тому завжди беріть з собою додаткове рушник для грудей.

Застосовувати антицелюлітні креми?

На жаль, антицелюлітні креми в період лактації краще регулярно не застосовувати. Речовини, які входять до складу подібних засобів, впливають на обмін речовин і перерозподіляють рідина в організмі не на користь лактації.

Як правило, під час вагітності у майбутньої матері відкладаються жирові запаси, які організм буде використовувати згодом для вироблення молока. Крім того, приблизно до 6 місяців після пологів в організмі "гуляє" дуже багато гормону релаксину, який не дає мамі повернутися до колишніх форм. Тому різні способи схуднення в перші місяці годування малюка можуть виявитися неефективними. Повернення колишніх форм при годуванні дитини грудьми варто очікувати після 9 місяців.

Робити тату, перманентний макіяж? Годувати грудьми з пірсингом?

Рубці внаслідок пірсингу можуть закупорювати протоки молочної залози або зменшувати їх чутливість. Якщо не пошкоджені протоки в сосках, проблем з годуванням грудьми через пірсингу або татуювань зазвичай не буває. У будь-якому випадку пірсінговий сережки бажано виймати з сосків під час грудного вигодовування.

Фарба від тату не влучає у грудне молоко. Небажано робити татуювання (а також перманентний макіяж) в перші місяці годування грудьми - процедура нанесення малюнка може бути болючою і привести до зниження рефлексу виділення молока.

Чи можна фарбувати волосся в період лактації?

Фарбувати волосся і робити інші косметичні процедури з використанням хімічних розчинів можна. Однак щоб не надихатися хімією, краще подібні процедури проводити в добре провітрюваному приміщенні і без дитини. Плюс потрібно враховувати, що на тлі гормональних змін під час вагітності та лактації колір волосся або завивка можуть вийти не такими, як ви планували.

Використовувати ефірні масла?

Ефірні масла в період лактації слід застосовувати з обережністю. Дія ефірних масел до кінця не вивчено, ефірну олію одного і того ж найменування може мати різний склад і бути різної якості. Ефірні масла складаються з самих різних компонентів, і не всі вони безпечні для дитини. При зовнішньому застосуванні ефірних масел невідомо точно, скільки їх проникає в грудне молоко. Печінка немовляти працює не в повну силу, зайве навантаження по виведенню компонентів ефірних масел може несприятливо позначатися на її функціонуванні, підвищується і ризик алергічних реакцій.

Годуючим мамам необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів з ефірними маслами:

• не вживати ефірні масла всередину;
• використовувати тільки масла вищої якості і на 100% натуральні;
• використовувати тільки сильно розбавлені (змішані з основою) аромамасла;
• застосовувати половинні дозування;
• час "роботи" аромалампи в кімнаті з дитиною скоротити вдвічі.

Вживати алкоголь?

Вживати алкогольні напої годувальниці небажано, так як алкоголь проникає в грудне молоко, а у маленьких дітей вполовину менше ферментів, які б розщеплювали його.

Безпечною дозою вважається не більше 50-100 г сухого вина або пива в день. Однак в разі, якщо ваш малюк народився з малою вагою або недоношеним, з ураженнями внутрішніх органів, краще взагалі виключити прийом алкоголю. Ви можете пити безалкогольне пиво, тим більше що дослідження довели лактогонное дію пивних дріжджів.

Якщо ви випили більше безпечної дози, зачекайте до годування хоча б 2-3 години, поки більша частина алкоголю піде з крові, і ви відчуєте себе тверезою. Зціджувати груди перед годуванням не потрібно.

Чи можна пити чай, кава, какао під час годування грудьми?

Вживати чай, кава, какао можна, але з деякими обмеженнями. Досить однієї-двох чашок кави з молоком в день - поспостерігайте за поведінкою дитини. В основному на таку дозу діти реагують нормально, особливо якщо мама пила каву під час вагітності. Однак вони можуть ставати дратівливими і погано спати. Замість кави зверніть увагу на цикорій. За смаком він нагадує каву і робить благотворний вплив на ЦНС, перистальтику кишечника, покращує обмін речовин.

Чай також надає тонізуючу дію на нервову систему, тому пити його літрами не слід.

Що стосується какао, то пити його можна, якщо у дитини немає алергії на шоколад. У какао міститься теобромін, який стимулює серцево-судинну і нервову систему.

Чи можна курити мамі, що годує?

Куріння є причиною зниження лактації, так як нікотин негативно впливає на вироблення гормону пролактину. У кращий мами також знижується концентрація вітамінів в грудному молоці, тому діти можуть менше додавати у вазі, частіше страждати відрижками і коліками, захворюваннями дихальних шляхів.

Якщо ви не можете повністю відмовитися від куріння, намагайтеся це робити відразу після годування і не більше п'яти разів на добу. Також не курите в присутності дитини, навіть якщо він мирно сопе в колясці на вулиці. Пасивне куріння нічим не краще активного, тому рекомендується, щоб дитина не спав в одній кімнаті з курцями, навіть якщо вони не курять в спальні.

Обговорення

Ну ось, а я прочитала десь, що надмірне фізичне навантаження знижує лактацію і займатися початку тільки коли дитині рік виповнився :( Виявляється даремно мучилася, помпушки зайвий рік ходила.

Все можна тільки обережно і з розумом!

До речі, з грудним вигодовуванням дитина зв'язується з матір'ю на все життя. Я помітила, що якщо дитина не брав груди у матері, то в житті у них зв'язок порушена. Дитина не відчуває по-справжньому що це його мама. Навіть слово мама походить від латинського mamma- груди!

Грудне вигодовування необхідно дитині! Інакше його чекають багато неприємних моментів в житті-саме частое- схильність до ожиріння, часті застуди, адже імунітет знижується, якщо дитина на штучному вигодовуванні.

Ось ви мене, звичайно, вибачте, але навіщо створювати собі подібні складнощі ??? Зараз купа сумішей, навіщо витрачати дорогоцінний час на мерзенне годування, не розумію. Я, вийшовши з пологового будинку, відразу стала пити таблетки для придушення лактації, зате і худнути відразу стала, і все дозволити собі могла. Дитина на сумішах виріс, 5 років, все зашибісь!

07.08.2013 14:55:39, ЕМщ.

Як завжди - ні слова про проблеми при годуванні. Наприклад, з лактостазом яка лазня? Або про спорт - не всім можна, залежить від того, як проходили пологи. Татуювання - це завжди біль (кажу як мама з багатьма тату), робити їх протипоказано в період всієї лактації, а не тільки в перші місяці. Організм у годуючої мами не повинен ще витрачати сили на регенерацію шкіри після тату, і так після вагітності і пологів він досить ослаблений. З приводу пірсингу у мене в практиці був кумедний випадок: дівчина скаржилася на те, що у неї дитина груди погано бере. Приїжджаю і бачу: вона намагається дитині дати груди зі вставленої сережкою. Як тільки зняли сережку, питання вирішилося - дитина прекрасно захопив сосок. Так що знімати при годуванні не «бажано", а обов'язково, інакше малюк не здатний правильно прикластися до грудей

.

Коментувати можут "Грудне вигодовування: чи можна годує? Фітнес, кава, пірсинг ..."